Работа с эмоциональной зависимостью. «Развенчиваем иллюзии. Снимаем розовые очки». Упражнение.

В период расставания с любовным (пусть и с токсичным или внутренне незрелым) партнёром человеку приходится проживать довольно трудный путь разделения  обособления, перестройки, с преодолением «наркотической» тяги к прошлому.
 
В практике работы с алкогольной зависимостью (а эмоциональная зависимость сродни наркотической, алкогольной) существует важный этап лечения: «подавление влечения к алкоголю», связанного с кодированием – запуском негативной установки к разрушающему источнику
 
В психологической работе с эмоционально-зависимой симптоматикой, ослабляющей любовную тягу, есть условно-похожий метод – практики «осознанных установок в отношении токсичного влечения к прошлому», связанные с пересмотром реального положения в паре.

Представлю одну из них...

«Развенчиваем иллюзии. Снимаем розовые очки». Исследуем: «Была ли любовь любовью?»

/ У Валерии есть замечательная песня на тему... Отсылаю читателей к этой песне... Было бы полезным сейчас её вспомнить... /

Демонстрирую практику на условном примере…

Эвелина, переживая окончательный разрыв с несостоявшимся женихом, болезненно металась между «Нет, не стоит!» и «Ах, как хочется!». Давайте предположим: что составляет её метание, ведь на рациональном уровне она давно поняла: Сергей не сможет стать ответственным семьянином, он  слишком избалован и слишком подчинён своей матери, и что особенно удручает – совершенно некритичен к совершаемым им ошибкам.
 
Что же запускает нестерпимые «хочу» Эвелины?
 
Иррациональная составляющая её любовных фантазий, обманный романтический флёр.
 
В сердце девушки – море приятных, усиленных мечтами воспоминаний: инфантильный жених прекрасно справлялся со столь нетрудоёмкой задачей ; удовольствия – его любимый «конёк».
 
В коррекционно-практической работе с психологическим «искажением» логично развести иррациональное и реальное поле уже исполненных отношений на предмет полезного анализа: что в моих ожиданиях от партнёра про правду, а что про ложь?
 
Как?!... Весьма несложно! Я расскажу…

1. Для начала вооружимся листком бумаги формата А4, разделив его  вертикальной линией пополам.

2. Левую колонку, как в школьных упражнениях по английскому, мы называем

«It's a lie», а правую – «It's true».

3. Теперь приступим к исследованию истинности данных отношений В целях объективного заключения: верно ли «поставлена точка» или прежний союз имел перспективу на счастье?

4. В колонку «It's true» вносим фактически исполненные примеры, подтверждающие любовь в отношении к зависимому клиенту.

Например… Эвелина вспоминает, заполняя правое поле:

– много говорил о любви,

– дарил поэтические признания,

– забрасывал подарками и цветами…

5. В колонку «It's a lie» вносим фактически исполненные примеры, вызывающие сомнения в истинности партнёрского отношения.

Например… Эвелина перечисляет, заполняя левое поле:

– в моменты моих болезней вёл себя отстранённо,

– все вопросы, даже строго нашего совместного поля подробно обсуждал с матерью, руководствуясь в дальнейшем её посылами,

– перекладывал собственную ответственность  в разделении общих сфер сугубо на мои плечи,

– свои интересы (даже не интересы, а выгоды) ставил во главу жизненного угла…

Так, не торопясь, очень вдумчиво формируются оба списка.

6. Приступаем к анализу: допускают ли тезисы из списка «It's a lie», во-первых, наличие искомого чувства, а во-вторых, добрые перспективы дальнейшего?
 
7. Пытаемся оценить: смогут ли положения из списка «It's true» составить истинную опору жизни и процветания пары?
 
8. Взвешиваем полученный результат, сравнивая показатели списков. Оцениваем ситуация здраво, вне воздействия «розовых очков» и романтического дурмана.
 
Эвелина подводит: «Цветы и признания – вещь, конечно, хорошая, но жизнь определяется не словами, а поступками и делами. А с этим в конкретном случае очень и очень слабо!»

Так, не питается ли любовная зависимость Эвелины её же собственными грёзами и мечтами? Другое дело, зачем в её историй эта (и другая) иллюзия?

Тем не менее, в случаях эмоциональной зависимости фантазийных искажений огромное-огромное множество. Задание помогает визуально это продемонстрировать.

Такое аналитическое сравнение «опускает на землю», ослабляя тягу к разрушительному источнику. 

Но следующим пунктом психологической работы будет вопрос о душевных источниках Эвелины, задающих эту формулу отношений: что запускает участие клиентки в зависимых отношениях, что не пускает её оттуда на волю? Но это уже совсем другая история и новая, будущая статья…

 



Просмотров: 280
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что такое концепция, и как она формирует поле и реальность?
  • Снимаем розовые очки
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Как понять, что любовь уже выросла?!
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Что поможет женщине не впадать в зависимость от отношений
  • "Давай посмеемся, а то все слишком серьезно" или очень несмешная история.
  • Исцеление от зависимости или что такое вторичные выгоды!!!
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • «И хочется, и колется» или Что препятствует обретению стабильных отношений с мужчиной
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • О работе с эмоциональной зависимостью.
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Я не выдерживаю близких отношений. Что со мной не так?
  • Я хочу стать мамой! Или Что мешает женщине забеременеть: о страхах, о целях и мотивации.
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Так что же такое эмпатия и чем она так сильно отличается от сочувствия?
  • Любовь. Что это такое.
  • Путь к здоровому эгоизму - что это такое и как не перейти черту
  • Что является основанием привычного нам мира реальности? Что такое элемент поля?
  • ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? МНЕНИЕ ПРО ОТНОШЕНИЯ С НАРЦИССОМ
  • ЛЮБОВЬ И НЕНАВИСТЬ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь