Мария Гуляко. Сезонная депрессия или Как избежать осенней хандры?

Многим знакомо выражение осенняя хандра или весеннее обострение. И касаются эти определения не только людей с психическими отклонениями. Состояние грусти на исходе лета касается практически всех, почти каждый испытывал щемящее чувство тоски.

осенняя хандра

Почему же осенью мы впадаем в хандру? Прежде всего, стоит отметить, что на организм человека влияют многие природные явления, в том числе, связанные со сменой временного цикла — полнолуния, новолуния, повышенная активность солнца и, естественно, смена сезона года.

Ближе к осени все процессы в организме начинают замедляться и в том числе метаболизм, организм начинает глобальную перестройку, мы потребляем меньше жидкости, т.к. организм выделяет меньше влаги; сезон летних витаминов завершается, и витамины, которые потреблялись в большем количестве на исходе. Тело начинает экономить ресурсы, подготавливая себя к длительной зимней спячке.

Ученые доказали, что в осенний период в лимфоидной ткани происходят некоторые изменения, из-за которых страдает кровеносная система. Именно осенью отмечается низкое содержание моноцитов и лимфоцитов в крови, минимальный вес вилочковой железы и селезенки, а также низкое содержание иммуноглобулинов в крови.

Есть ли повод причислять сезонную депрессию к заболеваниям и если да, то как её лечить?

Алексей Гегер, директор по развитию Санкт-Петербургского регионального отделения Общероссийской общественной организации инвалидов «Новые возможности», кандидат социологических наук:

 «Дело в том, что в международном классификаторе болезней отсутствует такой диагноз как сезонная депрессия.

К сожалению, в обществе сейчас принята некая подмена понятий, когда простое снижение настроения или так называемую осеннюю хандру называют депрессией. Для депрессии существуют строгие критерии: это триада Карла Ясперса — собственно сниженное настроение, замедление мышления и качественные изменения содержания мыслей: все было плохо, сейчас плохо, будет ещё хуже, я виноват в этих бедах, а так же, замедление в двигательной сфере».

По словам специалиста, существуют дополнительные признаки депрессии: нарушение сна (сонливость или бессонница), резкое снижение работоспособности вследствие упадка сил и мнимого нарушения памяти и внимания (просто все психические ресурсы в момент депрессии как бы блокируются), снижение либидо, аппетита. Часто возникает склонность к запорам, сердцебиение, сухость во рту.

Таким больным часто очень сложно даже встать с постели и совершить элементарные гигиенические процедуры, например, принять душ. Такие состояния, безусловно, требуют наблюдения врача и медикаментозной коррекции антидепрессантами.

Если же говорить об осенней хандре, то скорее речь идет об истощении организма, астенизации и в этом случае надо взять за правило в межсезонье, то есть весной и осенью пить курс витаминов группы В с микроэлементами, ноотропов, нейропротекторов — отмечает специалист.

Мария Гуляко, специально для Psyoffice.ru 

Просмотров: 786
Категория: Психоанализ, Психология Другие новости по теме:

  • Алексей Фонарев. Депрессия без депрессии
  • Любовь Кириллова. Негативные переживания: что делать, если вам плохо на душе?
  • Мария Гуляко. Знаменитые шизофреники: почему гениальность граничит с безумием?
  • Мария Гуляко. Возможно ли психологическое консультирование онлайн?
  • Мария Гуляко. Лечение психозов: нейролептики старого поколения Vs нового
  • Основные признаки депрессии
  • Мария Гуляко. «Безумен и особо опасен» — стигматизация душевнобольных и мифы, транслируемые СМИ
  • Сергей Неллин. Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение
  • Время года влияет на остроту ума. Сезонная пластичность когнитивных способностей.
  • Келли Макгонигал. Как меньше курить и контролировать другие вредные привычки. Правило 10 минут
  • Хронотип и депрессия: как сон влияет на наше настроение
  • Ученые советуют меньше лгать
  • Катерина Кладова. Как избежать послеродовой депрессии?
  • Сон с включенным светом приводит к депрессии
  • Андрей Торнов. Нервная система: проблемы которые вы имеете и знания, которых вы не имеете
  • Георгий Почепцов. Новые подходы к анализу социосистем: есть ли здесь место ценностям?
  • Рамиль Гарифуллин. О депрессии, ценностях и смысле жизни
  • Половой отбор: почему при виде красивых девушек мужчины начинают говорить умные слова
  • Ричард О`Коннор. Как выйти из депрессии самостоятельно. Пограмма выздоровления
  • Любовь зависит от уровня гормонов в крови
  • Андрей Торнов. Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил
  • Анна Соколова. Кризис среднего возраста: время депрессии или новых возможностей?
  • Георгий Почепцов. Информационно-коммуникативные процессы в современном обществе
  • Р. Сворд. Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения?
  • Вера в Деда Мороза и Санта Клауса - это плохо?
  • Ирина Млодик. Если болит душа… Психотерапия как освобождение от иллюзий
  • Чем меньше женщину мы любим, тем ей интереснее
  • Секс после свадьбы: есть ли он?
  • Алексей Фонарев. Как бороться с депрессией?
  • Егор Горд. Психология неудачника: когда все идет наперекосяк



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь