Григорий Чаусовский. Технотронная психотехнология тренинга замедления процессов старения

Новизной разработанной психотехнологии является сочетанное применение приемов кардио-респираторного тренинга замедления процессов старения (Сметанкин А., 1999) и комплексной аутосуггестивной самокоррекци психологического возраста на основе использования принципов биологической обратной связи (Чаусовский Г., 2008).

Предложенная психотехнология конструктивно реализована в виде портативного настольного тренажера, состоящего из стрелочного пульсометра (для удобства визуального мониторирования динамики изменения контролируемого показателя частоты сердечных сокращений), устройства для активации эмоционально-образной компоненты визуализации процесса «омоложения» пользователя и ультразвукового распылителя эфирного масла («генератора ароматов»). В комплект тренажера входит также акустопроводниковая система (Чаусовский Г., 2008) для осуществления комплексной самокоррекции психоэмоционального состояния приемами медитации на дыхании, индукции состоянии транса и монаурального озвучивания аффирмаций «омолаживающей» смысловой направленности.

Устройство для активации эмоционально-образной компоненты процесса «омоложения» в процессе кардио-респираторного тренинга выполнено в виде закрепленных на стрелочном пульсометре двух оптически прозрачных кювет, которые с помощью капилляров сообщаются с перистальтическим микронасососм (см. фото тренажера). Одна из кювет установлена перед фотографией лучшего периода молодости пользователя и заполнена окрашенной жидкостью, а другая кювета установлена перед зеркалом (размеры кювет, зеркала и фотографии идентичны). Стрелочный пульсометр снабжен позиционным задатчиком пороговых значений величин частоты пульса, при достижении которых автоматически включаются перистальтический микронасос и ультразвуковой распылитель эфирного масла. Это позволяет пользователю в процессе кардио-респираторного тренинга по принципу биологической обратной связи осуществлять визуальный самоконтроль ( по положению стрелочного указателя пульсометра, изменению уровней окрашенной жидкости в кюветах и появлению аэрозольного облачка распыляемого эфирного масла) за изменением показателя дыхательной аритмии сердца (ДАС) и активировать психологический аспект достижения положительных результатов тренинга (повышение показателя ДАС и снижения тем самым показателя биологического возраста).

Если в процессе кардио-респираторного тренинга пользователь достигает предварительно установленных пороговых значений величин верхнего ( при вдохе) и нижнего (при медленном выдохе) показателей частоты пульса, то включается ультразвуковой «генератор ароматов» и на фоне распыления эфирного масла происходит перекачивание окрашенной жидкости из кювет. Это сопровождается постепенным затемнением («исчезновением») зеркального отображения реального внешнего облика пользователя с характерными негативными возрастными изменениями (наличие морщин, седины, пигментных пятен и т.д.) и созданием возможности визуализации ( в результате уменьшения уровня окрашенной жидкости в кювете перед фотографией) фотографического образа его лучшего периода молодости . Тем самым создаются предпосылки для активации эмоционально-образной компоненты как в целях повышения эффективности реализации аутосуггестивных приемов «омоложения», способствующих снижению показателя психологического возраста, так и, одновременно, усиления влияния формируемых мыслеобразов на достижение в процессе кардио — респираторного тренинга более высоких показателей ДАС, объективно характеризующих биологический возраст пользователя.

Известно (Сметанкин А., 1999), что в молодом возрасте величина показателя ДАС составляет около 35 уд/мин, в среднем — около 25 уд/мин и в пожилом возрасте — около 3 уд/мин.

Аромасопровождение кардио-респираторного тренинга обеспечивает:

• стабилизацию психоэмоционального состояния пользователя, что повышает эффективность применения аутосуггестивных приемов снижения показателя психологического возраста (для этих целей необходимо использование эфирных масел с «гипногенным» эффектом, например, эфирных масел шалфея мускатного и мелиссы);
• реализацию аутосуггестивного приема «омоложения» путем формирования мыслеобразов «генерирования омолаживающей энергии» (образное представление реализации этого суггестивного приема осуществляется визуализацией появления реального динамичного аэрозольного облачка эфирного масла, распыляемого ультразвуковым генератором, который включается при достижении пользователем в процессе кардиотренинга заданных показателей ДАС);
• формирование «аромаякоря» ощущения молодости, здоровья, снижения показателей психологического и биологического возрастов при реализации приемов диафрагмально-релаксационного дыхания для увеличения показателя ДАС.

Характерно, что предложенный прием формирования «аромаякоря» достижения успехов в тренинге синусовой дыхательной аритмии весьма значим для повышения у пользователя чувства уверенности в своих возможностях целенаправленного влияния на процессы старения (уменьшения показателя не только психологического, но и биологического возраста). Объективную информацию об улучшении показателей биологического возраста пользователь может получить в реальном режиме времени (в процессе кардио-респираторного тренинга) по показаниям стрелочного регистратора параметров ДАС. Аромавоздействие характеризуется эффектом долговременной эмоциональной памяти, что расширяет возможности повышения эффективности использования аутосуггестивных приемов снижения психологического возраста путем сохранения в памяти образа и всех его ощущений, отраженных на фотографии лучшего периода молодости пользователя, появляющейся в процессе достижения положительных результатов кардио-респираторного тренинга.

Как уже отмечалось, приемы разработанной психотехнологии предусматривают использование в процессе кардио-респираторного тренинга полых акустопроводников в цепях «носовой ход — ухо», «ротовая щель — ухо» (Чаусовский Г. 2008). Это позволяет в процессе тренинга озвучивать ритмику дыхания, реализовывать приемы медитации на дыхании, индукции трансового состояния, монаурального озвучивания аффирмаций «омолаживающей» смысловой направленности и формирования установок на образное замедление процессов старения.

Экспериментально подтверждено (Green E., 1994), что «мысленное погружение в состояние молодости» инициирует соответствующие физиологические отклики, обусловленные эмоциональной активацией психовегетативного влияния на эндокринную и нервно-гуморальные системы.

Приемы разработанной психотехнологии позволяют повысить эффективность кардио-респираторного тренинга замедления процессов старения, основанного на использовании принципа биологической обратной связи (БОС) для произвольной регуляции ДАС при диафрагмально-релаксационном дыхании по А.Сметанкину. Это обусловлено тем, что приемы разработанной психотехнологии предусматривают для освоения навыков произвольного управления ДАС использование в качестве элементов БОС не традиционных компьютерных виртуальных тренировочно — игровых сюжетов, а реальных динамичные эффектов генерирования ароматов и изменения уровней окрашенной жидкости в оптически прозрачных кюветах, установленных перед фотографией лучшего периода молодости пользователя и зеркалом. Отражение положительных результатов кардио — респираторного тренинга замедления процессов старения (увеличения показателя ДАС) в виде визуализируемых реальных динамичных эффектов ароматизации и преобразования символа старения («исчезновение» зеркального отражения реального внешнего облика пользователя) в символ молодости («появление» фотографии лучшего периода молодости пользователя) расширяет возможности активации эмоционально-образной компоненты для получения целенаправленных физиологических откликов (снижения взаимосвязанных показателей психологического и биологического возрастов).

Это обусловлено тем, что, как уже отмечалось, кардио-респираторный тренинг позволяет усилить вегетативное регуляторное влияние на показатель вариабельности сердечного ритма, который уменьшается при старении (Писарук А., 2001).

Экспериментально подтверждено (Быков А., 2004), что сеансы биоуправления по показателю респираторной синусовой аритмии способствуют активации парасимпатической нервной системы, активность которой снижается с возрастом (Коркушко О., 1991).

Таким образом, совокупность инструментальных приемов разработанной психотехнологии ( стоимость аппаратурного оформления которой не превышает 35 у.е.) позволяет общедоступными приемами непосредственно в бытовых условиях самостоятельно осуществлять психофизиологический тренинг замедления процессов старения и объективно оценивать достигаемые положительные результаты ( снижение показателя биологического возраста) в конкретных, регистрируемых прибором, цифровых показателях ДАС. Одновременно обеспечивается возможность самокоррекции психологического возраста путем активации инструментальными психотерапевтическими приемами метода эмоционально — образной компоненты формирования мыслеобразов «омолаживающей смысловой направленности».

Замедлению процессов старения способствуют также реализуемые приемами предложенной психотехнологии эффекты самоуправления стрессом и комплексной стабилизации психоэмоционального состояния методами релаксации, медитации и аутосуггестии, а также целенаправленного повышения по принципу БОС адаптационных возможностей кардио-респираторной системы.

Чаусовский Григорий, доцент Запорожского национального университета

27.06.2010