|
|
ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ - Как преодолеть вредные привычки - Ч. ДипакСогласно Аюрведе , знание своего телесного типа есть первый и важнейший шаг к подлинному здоровью. Это особенно верно в отношении вредных привычек. Хотя для поддержания жизни организма в нем должны присутствовать все три доили, они крайне редко присутствуют у конкретного человека в равных пропорциях. Поэтому крайне важно знать, какая из дош, — Вата, Пит-та или Капха — оказывает на вас основное влияние. Выяснив свою доминирующую доту, вы сможете распознать, в каких областях вы наиболее уязвимы при физическом или эмоциональном стрессе. Вы сможете также определить, какие виды деятельности и какие перемены в образе жизни наилучшим образом помогут вам восстановить равновесие в вашем сознании и теле. ВАТА Подобно ветру прерий, Вата все время движется, перемещается, меняя при этом направление. Вата-тип существенно более изменчив, чем Питта или Капха, и то, каким будет его поведение на следующий день, предсказать гораздо труднее. Для людей Вата -типа характерны внезапные всплески энергии, как эмоциональной, так и физической, которые столь же быстро прекращаются. Прогуливаясь ли, обедая, решая, идти ли им спать, люди этого типа последовательны лишь в своей непоследовательности. Такая переменчивость также характерна для их пищеварения, настроения, эмоций и общего состояния их здоровья. Вата -тип, например, особенно уязвим для таких мелких заболеваний, как простуда или грипп. Характеристики Вата-типа • легкий, худощавый • все делает быстро • нерегулярные аппетит и пищеварение • легкий, непостоянный сон, склонность к бессоннице • энтузиазм, живость, воображение • возбудимость, быстрая смена настроений • быстро схватывает информацию и быстро ее забывает • склонность к беспокойству • склонность к запорам • быстрая утомляемость, склонность к перенапряжению • умственная и физическая энергия проявляется всплесками Очень характерно для Вата-типа : • может испытывать голод в любое время дня или ночи • любит возбуждение и постоянные перемены • ложится спать каждый вечер в другое время, пропускает приемы пищи и вообще часто меняет привычки • хорошее пищеварение в один день и плохое в другой • яркие и несдержанные вспышки эмоций, которые продолжаются недолго и быстро забываются • быстрая ходьба ПИТТА Питта подобна жаркому неистовому пламени; ее отличительная черта — напор. Такое сходство с жаром проступает даже в физических характеристиках людей Питта -типа, часто рыжеволосых и краснолицых. По натуре эти люди амбициозны, порой даже одержимы, склонны дерзко самовыражаться и ожесточенно спорить. Находясь в состоянии уравновешенности, люди Питта -типа нежны и ласковы, лицо их излучает тепло; они просто пронизаны счастьем. Однако когда в игру вступает стресс, неправильное питание или другой дестабилизирующий фактор, начинает заявлять о себе агрессивная, критическая сторона Питты. Характеристики Питта-типа • среднего телосложения • острый голод и жажда, мощное пищеварение • склонность к гневу и раздражению в стрессовых ситуациях • белая или розовая кожа, нередко в веснушках • избегает солнца, не любит жаркой погоды • предприимчивый характер, любит испытания • острый интеллект • точная, выразительная речь • не любит пропускать приемы пищи • светлые, русые, рыжие (или рыжеватые) волосы Людям Питта-типа особо свойственно: • испытывать мучительный голод, если обед запаздывает на полчаса • жить по часам, негодовать по поводу пустой траты времени • просыпаться среди ночи от жары и жажды • брать ситуацию под свой контроль или испытывать такую потребность • убеждаться на опыте, что другие считают его слишком требовательным, саркастическим или бескомпромиссным • решительная походка КАПХА Капха — самая спокойная и устойчивая доша, выходит из равновесия далеко не так легко, как Вата или Питта. Капха привносит в организм упорядоченность и жизнестойкость; это проявляется в коренастом телосложении многих людей Капха-типа . По натуре люди Капха -типа невозмутимы и оптимистичны. Их нелегко рассердить. Прежде чем занять собственную позицию по какому-либо вопросу, они предпочитают принять во внимание все возможные точки зрения. Выйдя из равновесия, люди Kanxa -типа, однако, бывают заторможенны и нерешительны. Им идут на пользу диета и энергичные физические упражнения, противостоящие их естественной склонности к ожирению. Несмотря на такого рода слабости, Аюрведа считает людей Капха-типа весьма счастливыми: они, как правило, любящи и внимательны, а их врожденная физическая стойкость защищает их от всякого рода болезней. Характеристики Капха-типа • крепкое, мощное телосложение; большая физическая сила и. выносливость • стабильная энергия; медлительность и изящество в действиях • спокойный, расслабленный характер; не спешит гневаться • холодная, гладкая, толстая, бледная и часто жирная кожа • медленно усваивает новое, зато отличается хорошей цепкой памятью • глубокий продолжительный сон • склонность к ожирению • медленное пищеварение, умеренный аппетит • склонность к собственности и к самодовольству Людям Kanxa -типа особо свойственно: • долго обдумывать проблему, прежде чем принять решение • долго просыпаться, долго лежать в постели, первым делом с утра выпить кофе • ценить статус-кво и сохранять его посредством ублажения других • уважать чувства других людей (если испытывает к ним подлинную симпатию) • искать эмоциональный комфорт в еде • влажные глаза, изящество движений, плавная походка — даже при избытке веса Во второй части мы поговорим о некоторых особо распространенных вредных привычках, уделив особое внимание их связи с дошоми . Поскольку неуравновешенная Вата ответственна за импульсивные действия и нервную неустойчивость, успокоение этой доши имеет дня преодоления вредных привычек особое значение. Неуравновешенная Питта лежит в основе преувеличенного чувства самоконтроля, свойственного некоторым пристрастившимся, в том числе уверенности из разряда «Я могу бросить, как только захочу» или «Я могу пить сколько хочу, и это не приносит мне никакого вреда». С другой стороны, люди Капха- типа нередко действительно способны дольше других переносить воздействие вредных веществ. В сочетании с их естественной склонностью к инерции и медлительности это порой побуждает людей Капжа-типа сопротивляться лечению. Я настоятельно рекомендую вам прочесть все главы второй части, даже если вы лично не имеете никаких вредных привычек. Знакомство с представлением об аддиктивном поведении, отличающимся от вашего собственного, может весьма способствовать расширению вашего кругозора. Кроме того, это поможет вам понять чувства людей, не страдающих пристрастиями, — друзей, родственников, коллег по работе, — которым приходится иметь дело с этим сложным психологическим явлением, несмотря на то что оно, быть может, совершенно чуждо их собственному жизненному опыту. В третьей части речь пойдет о конкретных стратегиях устранения Вата-неуравновешенности , лежащей в основе любой вредной привычки. Аюрведические методы позволят целиком и полностью восстановить равновесие в вашем организме. Вы сможете обрести опыт подлинного счастья, благодаря которому в вашей жизни по просту не останется места для какого бы то ни было аддиктивного поведения. Несмотря на то что эта книга способна принести своему читателю огромную пользу, пожалуйста, имейте в виду, что она никоим образом не может заменить профессиональную помощь врача, если речь идет о проблемах, чреватых серьезной опасностью для здоровья. Вредные привычки обуслоалены сочетанием личностных, социальных и экологических факторов. Призывая вас взять на себя ответственность за ваше собственное здоровье, я хочу также, чтобы вы знали о возможном существовании воздействий, неподвластных вашему контролю и даже вовсе вам не известных. В любом случае, прежде чем приступать к новой диете или курсу упражнений, в том числе и к описанным в третьей части, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом. Это особенно важно, если из-за укоренившихся вредных привычек нынешнее состояние вашего здоровья ослаблено. Чопра Дипак - "Как преодолеть вредные привычки" Категория: Популярная психология, Учения Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|