Глава 15. СОСТОЯНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ - Эго, голод и агрессия- Фредерик Перлз

- Оглавление -


Среди многих симптомов сдерживания экспрессии при­ступ тревоги заслуживает особого обсуждения. Ни один дру­гой симптом не демонстрирует с такой убедительностью по­требность в адекватной разрядке укупоренной энергии, как приступ тревоги, и еще более явно делает это невроз тревож­ности (реакция в виде тревоги, вошедшая в привычку).

Вникнуть в динамику тревоги и обрести контроль над специфическими мышечными напряжениями сравнительно просто при условии, что вы будете держать в уме два мо­мента. Первый: возбуждению, лежащему в основе приступа тревоги, необходимо дать полную свободу. К счастью, если вы не любите выставлять напоказ свои чувства, вы можете в достаточной мере разрядиться в одиночку. Но вас не долж­но смущать то обстоятельство, что в течение примерно полу­часа вы будете похожи на «душевнобольного», если вы от­носитесь к тем людям, которые полагают, что любой эмоцио­нальный выплеск должен рассматриваться как самый что ни на есть явный симптом душевной болезни. Хотя выплакаться в объятьях любящего человека доставляет огромное облег­чение, вы можете поплакать и в одиночестве у себя в ком­нате. Вы можете строить рожи перед зеркалом или, впав в настоящее безумство, колотить кулаком по подушке до пол­ного изнеможения. Второй: необходимо превратить «грудной панцирь» в живой орган, соотносящийся со всем организмом в целом — перестроить дыхание.

В то время как фрейдизм занимался изучением скрыто­го смысла полового инстинкта; Адлер — чувства неполно­ценности; Хорни — потребности в любви; Райх — мышечно­го сопротивления; а сам я — пищевого инстинкта, психоана­лиз дыхания еще должен быть создан. Поверхностное ды­хание и вздохи в состоянии депрессии и хроническое зева­ние в состоянии скуки известны почти так же хорошо, как затрудненность дыхания в состоянии тревоги. Я показал, что такое затрудненное дыхание является результатом конфлик­та между потребностью организма в кислороде и зажатос-тью грудной клетки. Мышцам, расширяющим грудную клетку, бессознательно противодействуют мышцы, ее сужающие.

Мы можем облегчить приступ тревоги еще до того, как его полностью осознаем. Необходимо лишь воздерживаться от сверхкомпенсации, от того, чтобы «сделать глубокий вдох». Этот глубокий вдох — «полная грудь» — является неправильно понятым идеалом, фетишем нашего общества. Следующая аналогия пояснит то, что я имею в виду: если вы хотите вы­мыть руки и видите, что тазик для мытья рук наполовину за­полнен грязной водой, вы не станете доливать чистую воду в грязную, но сперва выльете грязную воду, а уже затем налье­те чистую. Точно такую же разборчивость и чистоплотность вы должны проявлять и по отношению к дыханию.

В состоянии возбуждения или тревоги уровень кислоро-дообмена повышен; поэтому остаточный воздух (остающийся в легких после выдоха) содержит больше СО2 (двуокиси уг­лерода), чем в норме. От этого испорченного воздуха надо избавиться прежде, чем содержащий кислород свежий воз­дух в достаточной мере вступит в контакт с альвеолами лег­ких. Поэтому усиленный вдох бесполезен. Отсюда очевидное следствие: сперва попробуйте выдохнуть так сильно, как только сможете. Следующий за выдохом вдох не потребует никаких усилий; он покажется долгожданным облегчением, к которому вы так стремились.

Часто встречающееся осложнение при тревоге состоит в проецировании как сжатости груди, так и кислородного голодания. Это осложнение называется «клаустрофобией». Кислородное голодание переживается как потребность быть на свежем воздухе, в открытом пространстве, «грудной пан­цирь» — как неспособность оставаться в ограниченном пространстве. Один из моих пациентов, аэромеханик, нахо­дясь в возбужденном состоянии,  не мог оставаться даже в

ангаре для самолетов, хотя там  не было недостатка в кис­лороде.

Ортодоксальный психоанализ интерпретирует ограни­ченное пространство как символ матки или вагины. Подоб­ное толкование оказывается верно для некоторых случаев, но мало помогает в деле излечения клаустрофобии. В дан­ном случае нужно:

(1)  проинтерпретировать проецирование панциря;

(2)  отдать себе отчет в наличии определенного напряже­ния грудных мышц (панцирь);

(3)  избавиться от ригидности панциря (обеспечив поступ­ление кислорода в должной мере);

(4)  выразить закупоренное возбуждение.

Просмотров: 892
Категория: Неофрейдизм, Учения


Другие новости по теме:

  • Глава одиннадцатая. МЕТОДЫ ОБУЗДАНИЯ ТРЕВОГИ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава восьмая. ИЗУЧЕНИЕ ТРЕВОГИ В ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СЛУЧАЯХ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава седьмая. Теории тревоги: подведение итогов и синтез - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • ЧАСТЬ ВТОРАЯ. КЛИНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ТРЕВОГИ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава десятая. ОБЗОР МАТЕРИАЛОВ ИССЛЕДОВАНИЯ КЛИНИЧЕСКИХ СЛУЧАЕВ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • 13. Страхи, фобии, тревоги - Самогипноз. Руководство по изменению себя- Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
  • Глава первая. Тревога и двадцатый век - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава вторая. Тревога в философии - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава шестая. Тревога и культура - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава двенадцатая. ТРЕВОГА И РАЗВИТИЕ “Я” - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Аннотация - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • СОДЕРЖАНИЕ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Приложения - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Примечания - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Литература - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава девятая. ИССЛЕДОВАНИЕ НЕЗАМУЖНИХ МАТЕРЕЙ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава четвертая. Тревога с точки зрения психологии - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава третья. Тревога с точки зрения биологии - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Предисловие к первому изданию - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Предисловие к дополненному изданию - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. СОВЛАДАНИЕ С ТРЕВОГОЙ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПОПЫТКИ ПОНЯТЬ ТРЕВОГУ - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • 41. ЯЗЫК ТЕЛОДВИЖЕНИЙ: БЕЗЗВУЧНЫЙ СИГНАЛ ТРЕВОГИ - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • V. ОРИЕНТАЦИЯ ЗАЩИТНЫХ ПРОЦЕССОВ В СООТВЕТСТВИИ С ИСТОЧНИКОМ ТРЕВОГИ И ОПАСНОСТИ - Психология Я и защитные механизмы - Фрейд А.
  • 48. ДЕСЯТЬ ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕРЖАТЬ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ, ГОТОВЯСЬ К ВЫСТУПЛЕНИЮ ОДИН НА ОДИН - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • 3. Доказательство того, что ваша память в состоянии функционировать лучше: простая и эффективная система связного изложения - Как безошибочно запомнить до 10 тысяч наименований - Тони Бьюзен
  • Глава 6. ЭКСПЕРИМЕНТЫ В СОННОМ СОСТОЯНИИ - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Обучение в диссоциированном состоянии - ПСИХОТЕХНОЛОГИИ - Смирнов И., Е.Безносюк, А.Журавлёв
  • Урок 9. Волшебник живет в состоянии познавания. - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • 24. ДОЛЖЕН ЛИ Я ПОСЫЛАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА В ШКОЛУ? - Если хочешь быть богатым и счастливым не ходи в школу - Р. Кийосаки



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь