Аннотация - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера

- Оглавление -


ЭТО В ВАШИХ СИЛАХ

(из книги Дж. Рейнуотер)

Тот, кто хочет добиться положительных внутренних изменений, должен научиться задавать себе два простых вопроса. Ответив на них, вам легче будет разобраться в себе.

Первый магический вопрос: что происходит со мной в данный момент? А именно:

Что я сейчас делаю?

Что чувствую?

О чем я думаю?

Как я дышу?

Второй магический вопрос: чего бы мне хотелось в следующий момент? То есть хочу ли я продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или же хочу что-то изменить?

Многие важные изменения вы можете ощутить в результате одного лишь осознания того, что происходит, без всяких специальных усилий с вашей стороны. Например, вопрос: “Осознаете ли вы, как вы дышите?” - сразу же вызывает определенные изменения в процессе дыхания. Человек начинает ощущать, что он на некоторое время как бы задерживает дыхание, и лишь потом “позволяет” себе с облегчением сделать сначала глубокий вдох, а затем выдох. (Кстати, что происходит с вашим дыханием сейчас, когда вы прочли этот абзац?)

Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда старается быть как другие. Ни от решения “быть лучше”, ни от “старания” измениться, ни от требований начальства, ни от просьб и уговоров Значимых Других никаких изменений не произойдет. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто понимает – и полностью осознает – себя таким, каков он есть на самом деле.

Осознание того, что с вами происходит, и того, к чему вы стремитесь, поможет вам ощутить, насколько все в ваших силах, и понять, что в любой ситуации, любом решении, любом выборе – слово за вами.

Мысленные игры, в которые играют люди: конструктивное и деструктивное использование фантазии

Кто не исследует движение собственных мыслей, не может быть счастлив.

Марк Аврелий

Просмотров: 1458
Категория: Популярная психология, Психология


Другие новости по теме:

  • Глава 7. ВЫ И РАБОТА С ВАШИМ ОКРУЖЕНИЕМ - каким должен быть Ваш политический образ (образ Вождя) и о том, как побудить Ваших подчиненных делать невозможное - Путь наверх - Гусев В.
  • Здоровье—в ваших руках - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • ГЛАВА 4 КОГДА ПРОИСХОДИТ ВТОРЖЕНИЕ В ЧУЖОЕ ПРОСТРАНСТВО - Язык тела. Как понять иностранца без слов - Фаст Дж
  • Принятие Себя-Ребенка - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Сон - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Любовь - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Манас - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Самопрограммирование. - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • О смерти - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Гераклит - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Послесловие - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Субличности - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Ревность - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Современный плакат - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Конфликтные просьбы - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Саботажник и жертва. - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Эхо прошлых отношений. - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Ведение дневника - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Собиратели грез - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • 39 сюжетов для мысленных игр. - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • История с домкратом - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • АННОТАЦИЯ - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Просьбы, требования и контракты. - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Сила безусловной любви - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Потребность в любви и одобрении - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • Сознавание и искусство жить в настоящем - Это в ваших силах. Из книги Дж. Рейнуотера
  • ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СНЫ - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • Страница 7 - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • КОШМАРЫ - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.
  • ПРОСВЕТЛЕННЫЕ СНЫ - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. О снах - Джанетт РЕЙНУОТЕР.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь