|
“Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить” (Джеймс М. Барри).
Какова Ваша история о счастье, которую Вы пишете прямо сейчас? Разберемся?
Ваша история о счастье.
Какова Ваша история о Вашем счастье?
Прямо сейчас возьмите Дневник Вашего Отличного Настроения, откройте с чистого листа, выделите полчаса свободного времени для оценки себя и письменно ответьте на следующие вопросы.
- Оцените свой уровень счастья по шкале от 1 до 5.
Где 1 – несчастлив, 5 – абсолютно счастлив. Напишите в комментариях, какую оценку Вы себе поставили.
- Устраиваетли Вас ответ?
- Насколько важно счастье в Вашей жизненной истории и как Вы собираетесь добиваться его?
- Как Вы думаете, есть ли связь между жизнью “на полную катушку” и уровнем счастья?
- Есть ли что-нибудь прямо сейчас, что приносит Вам счастье (дело, человек, предмет)? Как давно в Вашей жизни это происходит?
- Если счастье не достигает уровня 5, то какую Вы историю рассказываете себе, в объяснении того, почему это не происходит в данный момент жизни?
- Если Вы будете продолжать жить в том же духе, то какова будет Ваша жизнь в не отдаленном и в далеком будущем?
- Как Вы оцениваете свое счастье в прошлом? Как отпущение грехов? Может быть, как форму эгоизма?
- Исключили ли Вы радость - радость как противоположность довольству – из спектра эмоций, которые Вы ожидаете и хотите испытывать на протяжении оставшейся жизни?
Теперь практикум “Радость в жизни”.
Набросайте в Дневнике или прямо в комментариях не менее 10 моментов/случаев, когда Вы испытывали искреннюю радость, за последние 30 дней?
Сделали? Насколько легко было выполнять практикум “Радость в жизни”? Сколько времени заняло это упражнение?
Хорошо. Теперь напишите в комментариях главный вывод и опишите Ваши чувства, которые Вы испытывали выполняя мое задание.
Какую историю о счастье Вы рассказываете сами себе сейчас? Какую историю о счастье Вы хотите оставить Вашим потомкам? |