Óïðàæíåíèå «Ïóòåøåñòâèå â áåññîçíàòåëüíîå» (èíèöèèðîâàííàÿ ïðîåêöèÿ ñèìâîëîâ)

  1. Âû âèäèòå ëóã, èäåòå è îêàçûâàåòåñü â íåçíàêîìîì ìåñòå. ×òî âû âèäèòå, ÷òî ÷óâñòâóåòå?
  2. Óâèäüòå ãîðó, ïîäíèìèòåñü ïî íåé. Êàê âû ïîäíèìàåòåñü: ñàìè èëè êòî – òî ïîìîãàåò. Ëåãêî èëè òÿæåëî èäòè? Ãäå âû: ó ïîäíîæèÿ, â ñåðåäèíå èëè âåðøèíå ãîðû?
  3. Ñòåêàåò ãîðíûé ðó÷åé. Êàêîé îí?
  4. Âû èäåòå äàëüøå è âèäèòå äîì. Ðàññìîòðèòå åãî: êàêàÿ êðûøà, ñòåíû, îêíà, äâåðè. Âîéäèòå â íåãî, ðàññìîòðèòå óáðàíñòâî. Âñå ëè íðàâèòñÿ â íåì? Îòäîõíèòå.
  5. Âû íàõîäèòåñü íà ðàâíèíå. È ïîñëå ìîåãî õëîïêà âû íàçîâåòå èìÿ, êîòîðîå ïðèäåò âàì â ãîëîâó. Îí èëè îíà èäåò ê âàì, óâèäüòå åãî (å¸). Îïèøèòå âàøó âñòðå÷ó.
  6. Ó âñåõ åñòü ðîäèòåëè. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ñòîèòå íà ðàâíèíå, îíè èäóò ê âàì. È âîò, êîãäà îñòàëîñü íåìíîãî ðàññòîÿíèÿ, îíè ïðåâðàòèëèñü â æèâîòíîå. Êàê îíè âåäóò ñåáÿ ïî îòíîøåíèþ ê âàì?
  7. Âû ïîäõîäèòå ê áîëîòó. Äëÿ êîãî-òî ýòî áîëîòöå. ×òî âû ÷óâñòâóåòå? Õîòèòå ñäåëàòü? Íåò ëè ïóãàþùåãî ÷åãî â íåì?
  8. Ñåé÷àñ âû îêàçûâàåòåñü âîçëå ïåùåðû èëè íîðû. Âîçëå íåãî ñòîèò äåðåâî. Êàêîå ýòî äåðåâî, ðàññìîòðèòå ñòâîë, ëèñòüÿ. Âèäíû ëè êîðíè. Âû ïðÿ÷åòåñü çà íåãî. Èç íîðû âûõîäèò ñóùåñòâî. Âû íàáëþäàåòå çà íèì. Êàêîå îíî, ÷òî äåëàåò. ×òî âû ÷óâñòâóåòå?
  9. Ñåé÷àñ âû îêàçûâàåòåñü îêîëî âóëêàíà, è âû çíàåòå, ÷òî ñåé÷àñ íà÷íåòñÿ èçâåðæåíèå âóëêàíà. Ãäå âû íàõîäèòåñü? ×òî âû âèäèòå, ÷òî ÷óâñòâóåòå?
  10. Âû íàõîäèòåñü â àôðèêàíñêîé ñàâàííå. Âû – ëåâ èëè ëüâèöà. Âû èäåòå ïî ñàâàííå, âû õîçÿèí (õîçÿéêà) ýòîé òåððèòîðèè. Íàâñòðå÷ó âàì èäåò ÷åëîâåê èëè ãðóïïà ëþäåé, êîòîðûå âàì íåïðèÿòíû íà äàííûé ìîìåíò. Íî âû çíàåòå, ÷òî âû õîçÿéêà ýòîé òåððèòîðèè è âû ìîæåòå ñäåëàòü âñå, ÷òî õîòèòå ñ íèìè. Îïèøèòå, ÷òî âû äåëàåòå?
  11. Âû èäåòå ïî òðîïèíêå. Çàêàò. Äî ãîðîäà äàëåêî. Âäðóã ñëûøèòå ðîêîò ìàøèíû, îñòàíàâëèâàåòåñü. Èç ìàøèíû âûãëÿäûâàåò âîäèòåëü, ïðåäëàãàåò ïîäâåçòè. Êàêîé âîäèòåëü? Ìàøèíà? ×òî âû ÷óâñòâóåòå ïî îòíîøåíèþ ê íåìó?
  12. È âîò âû â äîìå ó ñåáÿ. È òî÷íî çíàåòå, ÷òî â äîìå åñòü ïîäâàë è åñòü çåìëÿíîé ïîë. È òàì åñòü ñòàðèííàÿ êíèãà, êîòîðóþ âàì íàäî äîñòàòü. Âû äîñòàíåòå êíèãó è îòêðîåòå òîëüêî ïîñëå ìîåãî õëîïêà. Íàéäèòå êíèãó, äîñòàíüòå å¸ (õëîïîê), îòêðîéòå è íà ïåðâîé ñòðàíèöå âû óâèäèòå òî, ÷òî âàì íàäî çíàòü íà ñåãîäíÿøíèé äåíü.

Ïåðåä òåì, êàê ïðåäñòàâëÿòü ó÷àñòíèêè äîëæíû ðàññëàáèòüñÿ ñ ïîìîùüþ ìåòîäîâ àóòîãåííîé òðåíèðîâêè èëè ìåòîäà Äæåêîáñîíà.

Ðåôëåêñèÿ: ÷òî âû ïðî÷èòàëè íà ñòðàíèöå?

Àíàëèç:
  • ÷òî íîâîãî óçíàëè ñåãîäíÿ?
  • êàêîâû âàøè îùóùåíèÿ?
Ïðîñìîòðîâ: 7287
Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • Àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà «Çàáðîøåííûé ñàä»
  • Ìåäèòàòèâíîå óïðàæíåíèå «Áàáî÷êà»
  • Ìåäèòàöèÿ «Ïîãðóæåíèå â äåòñòâî»
  • Ìåäèòàöèÿ «Ñàä ìîåé äóøè ...»
  • Ìåäèòàöèÿ-âèçóàëèçàöèÿ «Ãîðíàÿ âåðøèíà»
  • Ïñèõîòåõíèêà «Ðàçãîâîð ñ áîëüþ»
  • Òåõíèêà «Áûñòðûé ìåòîä îñâîáîæäåíèÿ îò ñòðàõà»
  • Óïðàæíåíèå «Âèçóàëèçàöèÿ ýìîöèé»
  • Óïðàæíåíèå «Âíóòðåííèé äèàëîã»
  • Óïðàæíåíèå «Âîäîïàä»
  • Óïðàæíåíèå «Âîëøåáíàÿ ëàâêà»
  • Óïðàæíåíèå «Âîññòàíîâëåíèå äîìà»
  • Óïðàæíåíèå «Çíàêîìñòâî ñ ñóáëè÷íîñòüþ»
  • Óïðàæíåíèå «Êîíôëèêò ñóáëè÷íîñòåé»
  • Óïðàæíåíèå «Êðûëüÿ»
  • Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå ïóòåøåñòâèå»
  • Óïðàæíåíèå «Îòîæäåñòâëåíèå – ðàçîòîæäåñòâëåíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîëåò âûñîêî â íåáî»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîðõàíèå áàáî÷êè»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîñìîòðåòü íà ñåáÿ ãëàçàìè òîãî, êòî òåáÿ ëþáèò»
  • Óïðàæíåíèå «Ïóòåøåñòâèå â ëåñ»
  • Óïðàæíåíèå «Ïóòåøåñòâèå â ïðîøëîå»
  • Óïðàæíåíèå «Ïóòåøåñòâèå ïî ðàçëè÷íûì ñîñòîÿíèÿì»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàçãîâîð ñ äåðåâîì»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàñïóñòèâøèéñÿ áóòîí»
  • Óïðàæíåíèå «Ðåâèçèÿ âçàèìîîòíîøåíèé»
  • Óïðàæíåíèå «Ðåñóðñíîå ñîñòîÿíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Ñàìîóâàæåíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Ñòàðûé çàáðîøåííûé ìàãàçèí»
  • Óïðàæíåíèå «×óâñòâåííîå ñîçíàâàíèå»



  • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü