Упражнение «Гнев»

Цель: работа с агрессией.

Это активное биоэнергетическое упражнение. Может выполняться всеми участниками или каждым членом группы по очереди. Следует не имитировать гнев, а постараться действительно почувствовать его, максимально включаясь в движения.

Встать на колени перед спортивным матом и изо всех сил бить по нему кулаками. В ударе участвует все тело. Во время движений тело и руки должны быть максимально расслаблены, напрягать мышцы следует только в момент удара. Дыхание глубокое, рот открыт. Нельзя сдерживать звуки, они могут быть любыми: крик, слова, выражающие чувства гнева. Здесь необходимо внутреннее оправдание – на кого или на что направлен гнев. Лишних обстоятельств придумывать не надо, главное обстоятельство – «здесь и сейчас».

Лечь на ковер, свободно раскинуть ноги и начать брыкаться, как ребенок, «закативший истерику», увеличивая темп и интенсивность ударов. Надо колотить ковер кулаками, вертеть головой, сопровождая физические движения выкриками: «Нет!», «Не хочу!» и т.д.

Просмотров: 4000
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Активные упражнения
  • Игра «Брыкание»
  • Игра «Ладушки»
  • Игра «Рассказываем сказки»
  • Игра «Сторож»
  • Игра на честность
  • Комплекс дыхательной гимнастики
  • Напряженные позы
  • Процедура «С три короба»
  • Работа психолога по расслаблению в группе операторов
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Техника «Распускание панцирей»
  • Упражнение «Волейбол без мяча»
  • Упражнение «Запрещенное движение»
  • Упражнение «Зеркало»
  • Упражнение «Как Он и Она»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Лицевая гимнастика»
  • Упражнение «Морская водоросль»
  • Упражнение «Наклон Лоуэна»
  • Упражнение «Оправдание позы»
  • Упражнение «Отображение группой»
  • Упражнение «Пиктограммы»
  • Упражнение «Проработка телесных блоков»
  • Упражнение «Разминка»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Танец в ограниченном пространстве»
  • Упражнение «Экспериментирование с движением» (по системе Р. Лабана)
  • Упражнение на развитие чувства равновесия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь