Пси-книжки — источник ценных лайфхаков или бесполезные убийцы времени? (видео+текст)

Недавно прочитала у коллеги пост, который меня одновременно изумил и повеселил. Общий смысл был такой: «Когда клиенты спрашивают меня, что почитать – про стыд, вину, зависимость и т.д., я отвечаю: ничего! Не надо ничего читать! Приходите на психотерапию! Книги – зло!»

Мягко говоря, я удивилась. Кто давно меня читает, тот знает мое маньяческое книголюбие :) И поскольку эта тема – читать или не читать – периодически правда звучит в среде психологов, хочу обсудить этот вопрос. Подключайтесь к дискуссии, буду рада вашим мнениям!

Про обещанное видео: именно на эту тему я записала свой первый лайв! Очень волновалась :) Делюсь видео и транскриптом. Если хотите на меня посмотреть, то вот она я :) Если удобнее читать, то транскрипт под видео.

Спору нет, у чтения психологической литературы, статей, блогов и правда есть побочные эффекты.

Эффект №1. Чтение провоцирует ипохондрию

Жил себе человек, горя не знал. А тут раз – из ленты выпрыгивает леденящий душу пост про опасных перверзных нарцисстов, которые наводнили собой мир – узнай, не твой ли это начальник! Или еще были списки из 50 качеств типичного абьюзера. И вот я уже подозрительно кошусь на мужа — как-то он резко сегодня сказал мне «доброе утро»! И улыбается странно! :)

Этот феномен давно известен в медицине — он называется «ятрогения». Был здоровый – сходил к доктору (прочитал статейку) – стал больной.

Эффект №2. Чтение поощряет прокрастинацию

Вот раньше как: заболела у человека душа – и он не лезет гуглить, почему крокодил не ловится, а кокос не растёт, а топает прямиком к шаману. Шаман в бубен побил, что-нибудь сплясал, прикуривая, отогнал злых двухов. И вот уже человек радостно мчится забивать крокодила, закусывая бананом.

Сегодня мы можем бесконечно читать о причинах наших проблем, саморазвиваться до потери пульса — время идёт, воз и ныне там, пришёл год-два-три, проблема на месте, качество жизни страдает, часики тикают. А можно было ещё три года назад взять десять сессий и проблему решить. И уже три года жить, например, счастливой семейной жизнью.

Эффект №3. Коварный клиент

Если клиент умный и начитанный, то он будет обязательно хитро смотреть на психолога и говорить: а вот Кернберг по этому поводу писал следующее... а вот у МакВильямс написано, что с такими клиентами как я надо иначе работать. И много сил тратишь, чтобы преодолеть это сопротивление. И если интеллект психолога скромнее, чем интеллект клиента, то ой. Нарцисстический крах :)

Аргументы весомые, согласитесь.

Но вот какая штука.

Уважаемые психологи, которые в ответ на просьбу клиента порекомендовать что-нибудь почитать, советуют ничего не читать – неужели вы думаете, что люди, которые читают, реально могут просто взять и не читать? :)

Мы книжный народ. Мы родились с книжкой в зубах. Наши Родители читали нам книжки все детство. Мы читаем дома за завтраком, в метро по дороге на работу, на работе в перерыв, дома на ночь. Попробуйте нас остановить! :))

И тут просто встаёт вопрос выбора: что читать? Псевдопсихологические блоги или хорошие популярные книжки? Профессиональную периодику или горячие статьи в СМИ?

Чтобы клиенты читали хорошие вещи, а не всякую эзотерически-ведическую лажу, нужно им рассказывать о хороших книжках.

У хорошего психологического чтения много полезных функций.

Оно помогает понять, что проблема есть и что ее можно решить. Даёт надежду. Показывает, как работает психотерапия. Занимается ликбезом. К сожалению, польза психотерапии понятна далеко не всем. Чем помогает гадалка  – ясно, какой будет результат от похода к астрологу – очевидно. А психолог что делает?

Чтение систематизирует отрывочные знания. Любая профессиональная, нормальная психотерапия (вы понимаете, что я сейчас не говорю о всяких нейро-мото-вело-фото-направлениях и прочем инновационном тетахилинге) занимается систематизацией знаний клиента о себе. Когда вы ходите к психологу, вы в изучаете себя. Какой вы человек, как вы реагируете на разные вещи, что для полезно, что вредно. И чтение тоже помогает складывать мозаику из разрозненных кусочков. Услышал от психотерапевта, прочитал в книжке, нашёл в статье – и вот кусочек паззла встал на место.

Чтение поддерживает между сессиями. Если клиенту тяжело, больно, пусто, одиноко, то книжки могут быть якорем, который будет держать его на поверхности. Есть, например, отличная книжка про горе, которую я рекомендую всем клиентам в остром и хроническом горе – это Боб Дейтс, конечно, «Наутро после потери». Это гениальная книжка: «Чтобы выйти из горя, надо пройти сквозь него». Кстати, мне о ней рассказала как раз читающая клиентка.

Чтение углубляет процесс самопознания, даёт пишу для ума. Психотерапия – это не час в неделю в кабинете, это постоянная внутренняя работа. Многих людей вообще не надо никуда пинать. Им нужно показать, куда копать. Часто среди психотерапевтов встречается обесцениванием интеллекта. Мол, дышать надо, чувствовать, а не думать. Не надо недооценивать силу интеллекта, вот что я хочу сказать.

Подводя итоги, хочу сказать о главном принципе современного чтения: смотрите на источник. Всегда смотрите на источник. Кто написал эту статью. Профессионал он или желтый журналист. Учёный или эзотерик. Практик или кабинетная крыса. Какую цель он преследовал: продать свой продукт, набрать кучу кликов, создать хайп? или поделиться полезной информацией?

И сразу будет понятно, чего стоит этот очередной текст про кровавых мальчиков нарциссов :)