Почему безоценочное восприятие помогает облегчить страдания и разочарования


Нынешний апрель вдохновил меня написать о важности в нашей жизни безоценочного восприятия, так как на примере погоды это просто и понятно. По мнению многих людей апрель в этом году просто ужасен…


Вспомните, как мы относимся к нашей жизни и к себе… Мы всегда ожидаем, что жизнь должна быть такой, как мы себе ее представляем сквозь призму своего мышления и опыта: погода должна быть солнечной, люди должны поступать так, как мы считаем правильным, мы сами должны соответствовать определенному образу, который диктуется социумом и так далее, список можно продолжать до бесконечности…

Что же происходит, когда мы всему даем оценки и вешаем ярлыки «хорошо и плохо»? Мы начинаем переживать, расстраиваться, страдать, у нас в голове включается такая мыслемешалка, что она способна вогнать нас в сильнейший стресс, который просто отключает нашу способность смотреть шире и понимать стратегию наших дальнейших действий.


Вспомните, сколько у людей переживаний из-за погоды: осенняя депрессия, плохое настроение из-за дождя, крушение планов из-за снегопада и т.д. И вот уже наш день испорчен, самочувствие оставляет желать лучшего. В голове вертятся слова: «это ужасно», «какой кошмар», «так не должно было быть», «все пропало». Мы все оценили негативным образом и это немедленно сказалось на нашей жизни не самым лучшим образом.

А что будет, если мы больше начнем наблюдать, а не оценивать… Да, идет дождь и довольно прохладно… И это повод взять зонтик, одеться теплее, согреваться горячим чаем и, вообще, быть бережнее к себе. И вот уже нет никаких страданий и стенаний по поводу погоды, настроение остается стабильным и есть ресурс для того, чтобы почувствовать ответ на вопрос «А что я прямо сейчас могу сделать в этой конкретной ситуации, исходя из своего нынешнего состояния?»

Безоценочное восприятие можно перенести на любую сферу своей жизни и это позволит увидеть Жизнь такой, какая она есть, без оценок нашего узкого восприятия: это позволит увидеть в ситуации возможности, а не ограничения; это позволит уменьшить количество страданий; это позволит радоваться неожиданному, а не считать это злом; это позволит праздновать неопределенность, а не пытаться взять все под контроль, зря растрачивая огромное количество своих ресурсов; это позволит больше находиться в настоящем моменте, а не жить в прошлом или будущем.

Жизнь гораздо разнообразнее, чем мы можем ее себе представить и она никогда не будет соответствовать нашим ожиданиям. Чем раньше мы поймем и примем этот, тем меньше будем подвержены страданиям и разочарованиям, которые часто являются играми нашего ума. Всем гармонии и здоровья!

 

(Источник фото - интернет)

 

Почему безоценочное восприятие помогает облегчить страдания и разочарования




Просмотров: 446
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Когда родители нас обесценивают? Как это отражается на нашей жизни
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Позвольте себе наслаждаться жизнью – это так просто!!!
  • Почему все так? За что мне это?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • У нас самый скандальный развод? Нет, это мы просто так делим детей и имущество…
  • Настроение людей — это самый главный фактор, который определяет жизнь в городе
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Депрессия это не просто плохое настроение
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Мы отвергаем и нас отвергают, это часть нашей жизни.
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Вырастить детей и отпустить их. Почему сделать это бывает так не просто.
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь