Почему безоценочное восприятие помогает облегчить страдания и разочарования


Нынешний апрель вдохновил меня написать о важности в нашей жизни безоценочного восприятия, так как на примере погоды это просто и понятно. По мнению многих людей апрель в этом году просто ужасен…


Вспомните, как мы относимся к нашей жизни и к себе… Мы всегда ожидаем, что жизнь должна быть такой, как мы себе ее представляем сквозь призму своего мышления и опыта: погода должна быть солнечной, люди должны поступать так, как мы считаем правильным, мы сами должны соответствовать определенному образу, который диктуется социумом и так далее, список можно продолжать до бесконечности…

Что же происходит, когда мы всему даем оценки и вешаем ярлыки «хорошо и плохо»? Мы начинаем переживать, расстраиваться, страдать, у нас в голове включается такая мыслемешалка, что она способна вогнать нас в сильнейший стресс, который просто отключает нашу способность смотреть шире и понимать стратегию наших дальнейших действий.


Вспомните, сколько у людей переживаний из-за погоды: осенняя депрессия, плохое настроение из-за дождя, крушение планов из-за снегопада и т.д. И вот уже наш день испорчен, самочувствие оставляет желать лучшего. В голове вертятся слова: «это ужасно», «какой кошмар», «так не должно было быть», «все пропало». Мы все оценили негативным образом и это немедленно сказалось на нашей жизни не самым лучшим образом.

А что будет, если мы больше начнем наблюдать, а не оценивать… Да, идет дождь и довольно прохладно… И это повод взять зонтик, одеться теплее, согреваться горячим чаем и, вообще, быть бережнее к себе. И вот уже нет никаких страданий и стенаний по поводу погоды, настроение остается стабильным и есть ресурс для того, чтобы почувствовать ответ на вопрос «А что я прямо сейчас могу сделать в этой конкретной ситуации, исходя из своего нынешнего состояния?»

Безоценочное восприятие можно перенести на любую сферу своей жизни и это позволит увидеть Жизнь такой, какая она есть, без оценок нашего узкого восприятия: это позволит увидеть в ситуации возможности, а не ограничения; это позволит уменьшить количество страданий; это позволит радоваться неожиданному, а не считать это злом; это позволит праздновать неопределенность, а не пытаться взять все под контроль, зря растрачивая огромное количество своих ресурсов; это позволит больше находиться в настоящем моменте, а не жить в прошлом или будущем.

Жизнь гораздо разнообразнее, чем мы можем ее себе представить и она никогда не будет соответствовать нашим ожиданиям. Чем раньше мы поймем и примем этот, тем меньше будем подвержены страданиям и разочарованиям, которые часто являются играми нашего ума. Всем гармонии и здоровья!

 

(Источник фото - интернет)

 

Почему безоценочное восприятие помогает облегчить страдания и разочарования




Просмотров: 450
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Опять зима. У природы нет плохой погоды. Вся погода в нашей голове.
  • Лучше банковского депозита. Что позволит обрести «финансовую независимость»?
  • Страшное убеждение, которое не позволит зарабатывать деньги. Случай из практики
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Две жизни: та, что должна быть и та, которая есть
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Наверное, так и должно быть, или как разрушить себе жизнь
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • Как мы сами не даем себе быть счастливыми
  • Некоторым людям суждено быть временными в нашей жизни
  • Настроение людей — это самый главный фактор, который определяет жизнь в городе
  • Что я должна сделать, чтобы понять, кто я и никогда больше в этом не сомневаться?
  • Есть повод быть счастливым прямо сейчас!
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • С человеком должно быть просто хорошо
  • С мужчиной должно быть просто хорошо
  • Все в нашей жизни происходит из-за наших родителей, но не по их вине!
  • Жизнь иллюзий в нашей жизни
  • Статусному мужчине нужна аналогичная леди. Какой она должна быть? "Руби сук по себе"
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Николай Козлов: Ешьте меньше, и радости в жизни будет больше
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Какой должна быть жена? Муж требует, чтобы все было по его, моего мнения он не воспринимает
  • Хочешь быть человеком, чувствовать биение Жизни – ври, и прежде всего, себе самому!
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь