Нужна ли психотерапия нормальному человеку?

Начнём с общего. Самым распространённым и невероятно стойким убеждением является следующее: «Психотерапевт занимается «психами». А я нормальный. Если я обращусь за психологической помощью, значит другие (близкие, психотерапевт, да и я сам) будут считать, что я ненормальный». То есть, обращаться к специалисту: а) стыдно, и б) страшно (а вдруг я и в самом деле «того»).

А что же на самом деле? Насколько ненормальны клиенты психотерапевтов? В большинстве своём это такие же люди, как вы или я (у меня и справочка есть :)). И поводы для обращений у них вполне нормальные и понятные. На первом месте, конечно же, проблемы близких взаимоотношений, начиная от полного отсутствия таковых, и заканчивая непониманием, скандалами, изменами и разводом при их наличии. Вариации здесь бесконечны, ведь, как заметил Л. Толстой: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастная семья несчастлива по-своему». И помощь психотерапевта была бы кстати не только героям «Анны Карениной», но и всем, для кого узы любви превратились в кандалы.

Другой очень частый в наше время повод для обращения – переживание бессмысленности жизни, никчёмности работы, призрачности собственных достижений и т.п. Зачастую такие переживания не зависят от внешнего успеха и благосостояния. По большому счёту, вопрос смысла жизни и вопросы типа: «Так ли я живу? Тем ли я занимаюсь?» знакомы большинству мыслящих людей, однако с ними многие предпочитают бороться в одиночестве, хотя и здесь психотерапевт способен серьёзно помочь. К сожалению, многие пытаются найти спасение от этих тягостных мыслей, заглушая их алкоголем, наркотиками и иными зависимостями; совсем скверно, когда дело доходит до суицида.

Для одних больной темой являются отношения детей и родителей, для других неуверенность в себе, для третьих тревожность, для четвёртых агрессивность и т.д., и т.п. Как видите, проблемы, которыми занимается психотерапия вполне «нормальны», в том смысле, что понятны и знакомы практически всем. Так что нет здесь ничего стыдного или страшного, как в любом другом случае, когда у нас что-то не в порядке, будь то близорукость, гастрит, порванный чулок или неудачная причёска. Большинство человеческих трудностей разрешимы, если знать, куда обратиться за помощью.

Чем же может помочь психотерапевт человеку, у которого, например, рушатся семейные отношения? Во-первых, расширить угол зрения на проблемную ситуацию и на жизнь в целом. Каждый из нас видит мир в узких рамках собственного сознания, а когда возникает проблема, сознание ещё больше зацикливается, отсюда ощущение тупика (когда в реальности есть масса вариантов).

Во-вторых, принять на себя адекватную ответственность. С одной стороны, мы часто не видим своей ответственности там, где она есть (Не виноватая я – он сам пришёл!), а с другой - взваливаем на себя вину за то, что не в нашей власти (Это я во всём виновата!). Соответственно, вместо того, чтобы направить усилия на то, что можно изменить, человек безрезультатно долбится лбом в бетонную стену.

В-третьих, терапевт по-настоящему стремится понять вас, вашу ситуацию, ваши отношения и страхи. Это человек, который способен принимать вас всерьёз даже тогда, когда вы сами считаете себя глупым или бездарным, ленивым или инфантильным. Вместо того чтобы заниматься самобичеванием или утопать в бессилии, с помощью психолога вы можете найти ресурсы, чтобы выйти из тупика.

Есть ещё в-четвёртых, пятых и десятых, но об этом как-нибудь в другой раз. А сейчас несколько слов о групповой психотерапии.

В настоящее время я набираю в Новокузнецке психотерапевтическую группу. В нашем городе это явление почти такое же редкое, как гастроли Мариинского театра, поэтому расскажу подробнее о групповой работе.

Ясно, что если человеку трудно даже психотерапевту рассказать о своих проблемах, то сделать это в присутствии группы (пусть и небольшой) ещё сложнее. Это обстоятельство заметно снижает распространённость групп психологической помощи. Однако, и возможности группы относительно индивидуальной работы много шире. Благодаря другим участникам мы можем увидеть, что не одиноки со своими проблемами. А, как известно, разделённая тяжесть становится легче.

Группа является довольно точной моделью внешнего мира для каждого участника. Действуя в группе, мы невольно воссоздаём отношения с остальными подобно тому, как делаем это в повседневной жизни: к кому-то возникает симпатия и расположения, к другому неприятие и противостояние, к третьему безразличие и т.д. Но в группе есть возможность исследовать эти отношения с другими людьми, обратить внимание на свои чувства и чувства других, понять причины проблем, возникающих при взаимодействии. В жизни не принято обсуждать отношения и нам этого часто не хватает.

Атмосфера честности и искренности, сознательно формируемая в группе – идеальное условие для исследования своих чувств и отношений с другими. В процессе терапии вы имеете уникальную возможность понять, как видят вас другие люди, почему они реагируют на ваше поведение так, а не иначе. А затем можете попробовать что-то изменить – сначала в группе, потом в жизни.

Наконец, честные и открытые отношения, которые целенаправленно создаются в группе, могут стать хорошей моделью близких отношений для воплощения в жизни.

[email protected]

8-923-473-87-76