Благополучие или успех в жизни. Что выбираете вы? Часть 2

В прошлой части мы с вами определили «хромую область жизни», в которой текущая ситуация вас менее всего устраивает. Если вы до сих пор этого не сделали, то отсылаю вас в Часть 1. 

Когда область будет выбрана, двигаемся дальше… 

Допустим, у вас это область ЛЮБОВЬ (более 70% женщин приходят именно с этим, ох уж эта любовьJ). Теперь мы берем лист формата А4 и разделяем его на 4 части (или 4 квадрата, проведя посередине горизонтальную и вертикальную линии). 

Левый верхний сектор озаглавьте «Имею и хочу иметь»; правый верхний – «Имею, но не хочу иметь»; левый нижний – «Не имею, но хочу иметь», а правый нижний «Не имею, но хочу иметь». 

1. Взяв за основу выбранную вами область жизни (или всю жизнь в целом), опишите в левом верхнем секторе все то, что вы действительно имеете и хотите иметь (ценности), например: 

-любимый человек; 

-внимание партнера. 

2. В правом верхнем секторе укажите все то, что имеете, но не хотите иметь (проблемы), например: 

-чувство ревности; 

-постоянные ссоры. 

3. В левом нижнем секторе укажите все то, что вы не имеете, но хотите иметь (цели), например: 

-взаимопонимание; 

-доверие. 

4. В правом нижнем секторе укажите все то, что вы не имеете и не хотите иметь (страхи), например: 

-одиночество; 

-измены. 

5. Теперь осуществите инверсию всего того, что у вас обнаружилось в секторе «проблемы» в возможные цели, например: 

Чувство ревности – доверие; 

Постоянные ссоры – умение договариваться с партнером. 

6. Выпишите все то, что получилось в результате инверсии и добавьте данные из сектора «цели». 

В результате получается что-то следующее: 

Доверие; 

Умение договариваться с партнером; 

Взаимопонимание. 

7. Если у вас получились сходные пункты, то сгруппируйте их. 

В следующей части мы с вами научимся проверять полученные цели по ряду важных критериев, без которых можно пролететь мимо достижения. 


По мотивам книги С.В. Ковалева «Нейротрансформинг. Основы самоконсультирования». 

Ситалёв Денис Львович

психолог-психотерапевт

sitalev.ru