Упражнение в медитации



Нам постоянно чего-то не хватает. Эта спешка, стремление к чему-то большему, как скрученная пружина гонит и гонит нас. Нам хочется не только всё больше вещей, денег, наград. Нам хочется признания и любви.

В этой непрекращающейся гонке постоянно присутствует ощущение какой-то недостаточности. Мы чувствуем, что нам что-то не додали. Возникают мысли: «Ах, если бы мой муж (сын, дочь либо кто-то ещё) был такой-то и такой-то, если бы не был равнодушен ко мне, не был ленивым, не пил! Как я была бы счастлива!»

Обращённость вовне и поиск своего счастья в других при всех стараниях не приводит человека к полной удовлетворённости. Почему? Потому что внутри у человека нет ощущения наполненности, нет своего личного глубокого пространства.

Но мы можем с вами попытаться попробовать установить контакт с самим собой. Давайте помедитируем.

Сядьте поудобнее и расслабьтесь – на это уйдет пара минут. Сосредоточьтесь на своем дыхании, но если в голову будут приходить какие-нибудь мысли – ничего страшного. Проследите, как они проплывают в вашем сознании, и вернитесь к наблюдению за дыханием…

Затем вообразите, что вы идете по тропинке, петляющей по лесу. Это приятная прогулка – погода теплая, но не жаркая. Щебечут птицы, шелестят листья деревьев; вы никуда не торопитесь. Потом вы замечаете, что тропинка начинает подниматься в гору, и вы одолеваете некрутой подъем… После очередного поворота вы оказываетесь на вершине холма, где есть скамейка, чтобы можно было бы отдохнуть и полюбоваться открывающимся видом. Вы садитесь и наслаждаетесь пейзажем…

Вообразили? Насколько спокойно и умиротворённо вы чувствуете себя? Или вам словно чего-то или кого-то не хватает?

Теперь представьте, что вдруг вы обнаруживаете рядом с собой молчаливого спутника. Оказывается, этот человек все время следовал за вами, не забегая вперед и не наступая на пятки – куда вы, туда и он. Ваш спутник хочет продолжить путешествие вместе с вами, иногда освещая вам дорогу в темноте, иногда подсказывая верное направление и всегда соглашаясь с вашим выбором пути. Этот спутник всегда будет рядом с вами, на вашей стороне, от души защищая только ваши интересы… Возможно, вам мысленно захочется что-то у него спросить. Тогда побеседуйте с ним…

Во время этой медитации вы словно ощутили какую-то защищённость и поддержку. Ведь ваш спутник отрешён от своих забот и полностью сосредоточен на ваших. Он уважает вас, уважает вашу систему ценностей, он верит в вас. Он абсолютно на вашей стороне.

Ваш молчаливый и доброжелательный спутник – ваш психотерапевт. И если во время медитации он присутствовал в вашем воображении и очень даже помог вам, то помощь и поддержка настоящего реального психотерапевта неизмеримо весомее и ценнее.



Просмотров: 556
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что делать, если ваш мужчина не хочет и постоянно отказывается удовлетворять вас орально
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Если ваш друг боится признаться вам, что женат
  • Что делать, если ваш начальник давно не поднимал вам зарплату?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Что делать, если рядом с вами бьют ребёнка
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Вы НЕ хотите слишком многого - рядом с вами просто НЕ ваш человек
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Ваш муж вернулся с работы... или что делать, если он - РАБОТАЕТ!
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Как понять, что этот человек действительно - ВАШ?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Если вам постоянно не хватает поддержки (почти памятка)
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • Самый верный знак, что ваш партнер не тот, кто вам нужен.
  • Обучение системным расстановкам. Что же делать, если вы не знаете предков, если человек был усыновлен?
  • Подростковые сюрпризы, или что делать, если ваш ребенок хочет праздновать Новый год с друзьями?
  • Всегда ли нам легко делать то, что хочется?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь