Встреча с Тенью на Хэллоуин. Упражнение.

Сегодня вся магическая и молодёжная общественность отмечает Хэллоуин, который ассоциируется с таинственной стороной жизни.

Согласно Оксфордскому словарю английского языка, слово «Хэллоуин» впервые упоминается в XVI веке как шотландское сокращение английской фразы All-Hallows-Even (с англ. — «Вечер всех святых», even — сокращение от evening («вечер»)

Значит наступило самое подходящее  время познакомиться поближе со своей непризнанной, Теневой Частью.

Тень — описанный К. Г. Юнгом архетип, представляющий собой относительно автономную часть личности, складывающуюся из личностных и коллективных психических установок, которые не могут быть принятыми личностью из-за несовместимости с сознательным представлением о себе. 

Как известно, идеальных людей не бывает, как не бывает людей, которые бы не отбрасывали тень

А поэтому предлагаю выполнить такое задание:

Упражнение «Встреча с Тенью»

1. Вспомните 5 человек вашего пола, которые вызывают у вас негативные эмоции, или просто вас бесят больше всего, это могут быть,.как ваши знакомые, так и медийные, известные персоны.
2. Опишите этих людей десятью эпитетами-прилагательными, не только отрицательными, но и положительными.  Например: Они могут быть, как наглыми, так и успешными, как эгоистичными, так и талантливыми, как вульгарными, так и красивыми.
3. Определите кто их них, вас бесит больше всего по шкале от 1 до 5 баллов. Тот, кто меньше всего – это 1 балл, а кто больше всего 5 баллов.
4. Оцените по каждому, из этих персонажей, насколько те качества, которыми вы этих людей описали, присущи Вам по шкале от 1 до 10 баллов.
5. Посчитайте сумму своих баллов по каждому из этих людей
6. Кто из этих персонажей набрал больше всего баллов по сходству с Вами?
7. Ответьте себе на вопросы:

- Что было для  вас самым неожиданным?

- Как это сопоставимо по тому, насколько сильно вас этот человек бесит?

- что нового вы узнали о себе?

Вместо вывода

Приведу пример, когда-то в молодости меня бесила Наташа Королёва, пока один знакомый не сказал мне, что я на неё похожа.

Самое сильное, что меня бесило в   этой певице – это

1. Её вульгарность, которую другие люди принимали за сексуальность
2. Её говор, который мне казался жутким

 
Я была в шоке и спросила:

- А чем же я так на неё похожа?- спросила я.

- Ты такая же сексуальная и у тебя такой же милый, едва уловимый южный говорок ! - ответил мне знакомый

Я тогда только приехала в  Москву из Нальчика, а до этого училась в первом вузе в Ставрополе – т.е на юге России и, несмотря на то, что я воспитывалась в интеллигентной семье, ухо москвича уловило, таки, мой южный говор!

А я  теперь часто ловлю себя на том, что у меня много общего, не только с Королёвой, но и с другими людьми, которые меня чем-то раздражают.

P.S.  А кто раздражает вас?

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены

Читайте еще:

Что нас в людях раздражает, то в себе и отражает! Упражнение

185 упражнений на все случаи жизни