Тебе уже немного за …, а ты зависишь от мамы? Выполни ритуал и еще одну практику!

Продолжим  тему, начатую вчера в статье

Тебе уже немного за …, а ты зависишь от мамы? Выполни практику!

Я обещала рассказать о «магическом», а точнее символическом  ритуале , который можно провести, используя Первое письмо маме, о котором писала здесь.

В чем суть подобных ритуалов?

Постараюсь объяснить вам «популярно»,  на примере причинно-следственных связей!

1. Ритуалы помогают настроится на то, что всё получится
2. Активируют магическое мышление, т.е веру в Чудо
3. Таким образом, обращаются к вашему Внутреннему Ребёнку
4. Где Внутренний Ребёнок, там энергия!
5. А где энергия, там действие!

Итак,  символический ритуал с письмом и двумя свечами

1. Взять две свечи, одна из них будет символизировать маму, а другая дочку
2. Поставить свечи плотно друг к другу
3. Поместить это письмо между ними
4. Зажечь свечи. Это будет символизировать любовь матери к дочери и дочери к матери
5. Когда письмо прогорит, отодвинуть или отлепить свечи и поставить их одну напортив другой, словно мать и дочь смотрят друг на друга.
6. Хранить свечи не менее 21 дня. Ведь, согласно мнению британских ученых, именно за такой срок формируются новые навыки.
7. Всё это время отслеживать свое общение с мамой, старайтесь не возвращаться в обиженную позицию. Если поведение мамы реально токсично, честно и вежливо говорите ей: «Мама прости, но сейчас ты нарушаешь мои границы и я не готова продолжить разговор в таком тоне»

А потом написать маме новое письмо, уже из взрослой позиции

Схема второго письма маме

1. Дорогая мама, я теперь такая же, как и ты. Мы обе взрослые женщины.
2. Я больше не завишу от тебя, а просто принимаю тебя любя
3. Я благодарна тебе за… И написать не меньше 100 благодарностей за все хорошее, чем вы наслаждаетесь в жизни.
4. Моими взрослыми шагами будут следующие действия. …И написать не менее 10 действий
5. Свой первый шаг я сделаю уже…(дата)

В итоге ваши отношения с мамой станут хотя бы немного менее токсичными. Проверено на своем и клиентском опыте

P.S.   А какие у вас отношения с вашей мамой?  Обижаетесь ли вы на неё?

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Выполните еще упражнения, покопайтесь здесь:

Мои техники и упражнения

Позитивные истории из моей практики и случаи из жизни знакомых и друзей