Как гарантировано привить новые привычки

Многие наши начинания рушатся не потому, что у нас слабая сила воли, или что мы плохие или еще что-то. Они рушатся, потому что у нас плохая память. Вернее, память просто короткая. И зная это, вы можете начать управлять изменениями в своей жизни.

Например, я много раз собиралась начать пить положенные 2 литра воды в день, но не делала это, потому что всё время забывала. Решение было простым – сделать так, чтобы я всегда об этом помнила. Сейчас я поставила кувшин с водой на окно, и забыть об этом у меня никак уже не получится. Каждый день я вижу это напоминание и таким нехитрым способом я наконец-то начала пить воду.

Если вы хотите привить себе новые привычки, сделайте их наглядными. Тогда будет намного проще их придерживаться.

Второй способ приобщиться к новой привычке – это убрать выбор.

Например, вы хотите правильно питаться. Тогда не полагайтесь на авось. Не думайте, что когда вы голодные придете с работы, вам будет дело до приготовления салатов и варки овощей. Не будет! Ну правда не будет!

Когда я голодная прихожу домой, я могу есть и в коридоре, и в верхней одежде. В эти моменты мне всё равно насколько оно не полезное.

Чтобы привить себе проводное питание, сделайте выбор без выбора. На выходных выделите некоторое время, чтобы распланировать ваш рацион на неделю. Не думайте,  что вы сможете это придумывать по ходу.  Напишите меню, купите продукты, и оставьте в холодильнике только их. И продумайте рацион в рабочее время. Хочешь, не хочешь, а вам придется есть полезное.

Это простое и гениальное решение.

Если не хватает силы воли, устройте всё так, чтобы не было других возможностей, кроме как придерживаться выбранного направления!

Хотите заниматься йогой? – Положите коврик на диван и спортивные вещи вместо домашних.

Хотите изучать английский? – Наклейте новые слова в туалет на дверь или положите туда словарь (все равно там надо что-то читать ).

Планировали вести дневник благодарностей? – Положите его на стол или в сумку.

Сделайте так, чтобы вы фактически не могли ничего делать до тех пор, пока не выполните задуманное.

Пусть всё вокруг вас напоминает вам о новых привычках и обязательствах.

Решите, какие привычки вам нужны, и придумайте уловки для себя.

Гарантировано, через время вы станете новым человеком!