Привычки мышления. Ассоциация и диссоциация

Как сохранить позитив и стирать негатив в своей жизни. Две разных привычки мышления. 

Начнем с того, что, как мы с Вами хорошо понимаем, ничего такого на самом деле нет: ни позитива, ни негатива. Все это лишь наши ярлыки, которые мы привыкли наклеивать на наш опыт. 

"Ты не отличишь поражение от потери, пока не доживешь до завтра" 
Э.Цветков 

И все же для управления собственными эмоциями полезно знать и использовать два ключевых процесса мышления: 

1. Погружение в опыт, прошедшие события. Называется Ассоциация или объединение. 

2. Смотреть на себя, события стороны, как на экране кинотеатра или фотографию. Диссоциация или разделение. 

Ну, и что с того, скажете Вы? Кто же этого не знает. Знаем. Используем постоянно. Но, неосознанно и не всегда правильно. 

Фишка состоит в том, чтобы применять эти способы восприятия своего личного опыта эффективно. 

Ведь как бывает у не очень позитивных людей: 
- Случилось с ними что-то неприятное, например, переговоры не удались, разговор был сложным, накосячил в делах, обиделся на кого-то. И вот он, этот человек, начинает погружаться в эти ситуации. Ассоциироваться, соединяться заново с ними, вспоминать все детали провала, смакуя обиду, жалость к себе. И сразу гарантированно получает бонусом исключительно гадостное состояние. А из этой эмоциональной ямы еще выбираться надо ведь. 

- Случилось с ним что-то хорошее, отдых удался, выступил перед клиентами удачно, близкий человек ему что-то хорошее сделал. И что Вы думаете? Он воспринимает эти события часто с стороны, видя себя как на экране. Диссоциировано. Так он разделен со своим успешным состоянием. Ну, типа было и было, случайность и только. "Со мной такое очень редко" 

Какие мыслительные способы есть у успешных людей. Догадываетесь? Да. Совершенно противоположные. 

+ Позитивный опыт они воспринимают, заново погружаясь туда, ассоциируясь, соединяясь с позитивными воспоминаниями, вспоминая детали и эмоции события, получая устойчивое состояние успеха. 

+ Негативный опыт, напротив, представляют диссоциировано, не погружаясь туда, смотря на себя со стороны, как на экране или через объектив камеры. Ну, было и было. Чему я там научился? Это способ убирает эмоции и позволяет спокойно анализировать, извлекать уроки и уверенно идти дальше. 

Вот такая маленькая разница в привычке мышления создает для нас большую разницу в реальности. Как Вам?