Как избежать конфликтов в отношениях?

Раннее утро. За завтраком сидит супружеская пара. Жена медленно попивает чай, муж уставился в телевизор, покачивая ногой. Со стороны ничего необычного, всё довольно спокойно.  На самом деле взгляд жены далеко неблагоприятный и смотрит она испепеляюще в одну точку. Её раздражает покачивание ноги супруга, как будто он специально «играет на её нервах». Мужу кажется, что жена пьёт чай настолько громко, что мозг просто взрывается от шумного затягивания жидкости. Они встречаются злобными взглядами, и  вот он, взрыв.

Нога и чай тут не причем. Этого не было бы заметно, если бы не накопленные обиды прошлых конфликтов, недоговоренность, глупая игра в молчанку, недовольство поведением друг друга.

Днем раньше жена вернулась с работы, а муж даже чай не согрел к ужину. Уткнувшись в компьютер, буркнул что-то вроде “привет”, поспешно закрыл страницы и встал, потянувшись “ты уже пришла?” Обнаружив, что ее не ждут, жена недовольно принялась накрывать на стол, “надулась, как мышь на крупу” и “сделалась глухой и немой”.

Мужчина и женщина в отношениях или в браке связаны между собой эмоциональными узами.  Чувства, общение, поведение имеют эмоциональную окраску.

Большую ошибку допускают пары, не высказывая своего недовольства сразу, когда конфликт только назревает. Напряжение растет, обида копится и в какой-то момент выплёскивается наружу.

Давайте разрулим ситуацию конфликта между мужем и женой! Представим, что за ужином жена, хоть и осталась недовольной, решила поговорить с мужем, почему у него к ней такое невнимательное отношение. Муж лукаво улыбнулся и сказал, что хотел сделать сюрприз, но немного не успел, после ужина они вместе сюрприз доделают. Подведя к компьютеру жену, муж показал последние страницы, где он искал выгодные туры для совместного отдыха.

Здорово, да!? А утром завтрак прошел в доброжелательной и непринужденной обстановке. Ну как вам история?

Как сохранить длительные доброжелательные отношения и не доводить конфликты до ссор?

Должна сказать, что конфликт – это нормально для развития любых отношений, так люди друг друга лучше узнают.

Но конфликт лучше не доводить до ссоры, которая потом длится годами.

Даже если один из партнеров «взорвался», глубже вдохните и выдохните, впустите в тело больше кислорода. Не забывайте при этом слушать, о чём хочет сказать ваш партнер. Или напрямую спросите об этом.

Больше разговаривайте друг с другом, делитесь впечатлениями пройденного дня.

Очень важно находить время для отдыха. Один день, проведенный в приятной компании, в другой обстановке покажется отпуском. Я проверяла!

Как вы находите выход из конфликтной ситуации? Поделитесь своим опытом в комментариях.

С вами Ольга Рукосуева, психолог, коуч.