Как похудеть? Заедание тревоги

Существует много причин, приводящих к тому, что у человека появляется избыточный вес. Лишний вес часто становится серьезной проблемой: он и влияет на здоровье, и ухудшает психологическое самочувствие — портится настроение, снижается самооценка и т. д. Разумеется, на сознательном уровне всем хочется быть стройными, подтянутыми, красивыми.

Я специально отметил этот самый «сознательный» уровень, потому что на уровне бессознательном действуют самые разнообразные силы, в том числе и аутоагрессия (саморазрушение), иногда проявляющаяся именно таким образом — бессознательное причинение вреда своему телу через переедание, набор лишнего веса.
 


 

Но сегодня мы поговорим о другом — не об аутоагрессии, а о «заедании тревоги», о том, как работает этот механизм.

Заедание тревоги — защитный психологический механизм, призванный, чтобы снизить уровень тревоги. В состоянии стресса, необходимости решать какую-то сложную задачу возрастает уровень тревоги и, если съесть в этот момент что-то сладкое: конфету (чаще — сразу несколько штук), пирожное, то, во-первых, произойдет переключение внимания на что-то приятное, что отвлечет от тревоги, во-вторых, как известно, поедание сахара (сладкого) приводит к увеличению в организме количества дофамина, что также снижает тревогу.

Уровень тревоги снижается, но вместо нее приходят самообвинение, вина, стыд: «Зачем я нажралась на ночь!», «Опять я булок наелась...» и тому подобное. Вина усиливает тревогу, женщина с ужасом ощупывает складки на боках, что тревогу только усиливает. Возникает замкнутый круг.

Как из него выйти? Что делать в такой ситуации? Работать с корнем проблемы — тревогой, точнее даже - тем страхом, который стоит за тревогой. Что беспокоит, тревожит на самом деле? Какой страх хочется отодвинуть от себя, заесть, анестезировать?

Причин такой тревоги может быть много. Часто это необходимость принять какое-то важное решение — разводиться или оставаться в этих токсичных отношениях, менять работу или нет. Тревога может возрасти на фоне возрастных кризисов, взросления детей, смертей и болезней близких людей.

Да, причины ожирения, лишнего веса не обязательно только психологические. И не обязательно за этой проблемой стоит именно заедание тревоги. Причины могут быть и соматические, связанные с различными заболеваниями, беременностью и родами, многими другими факторами.

Однако заедание тревоги является одной из самых частых причин лишнего веса. И проработка своих тревожных состояний с психологом — путь для не только улучшения своего душевного состояния, обретения спокойствия и уверенности в себе, но и путь для нормализации своего веса, обретению красивой фигуры.



Просмотров: 281
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как избавиться от страха и снизить уровень тревоги?
  • Заедание эмоций и проблем. Психологический аспект переедания и лишнего веса
  • ОДНА ИЗ ПРИЧИН ТРЕВОГИ
  • Почему мне так тревожно, или Причины тревоги
  • 17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка
  • Преодолевая тревоги или первая встреча с психологом
  • Принятие - как психологический феномен, способствующий редукции тревоги.
  • Семь причин лишнего веса
  • 8 правил тревоги
  • Природа тревоги и паники
  • 10 лайфхаков против тревоги для ленивых
  • Влияние тревоги на терапию созависимости
  • Чувство тревоги как маска из глины: психотехника
  • О чем нам говорит чувство вины, тревоги, сожаления?
  • Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
  • Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления
  • Детские причины лишнего веса или мама виновата.
  • Психология лишнего веса
  • Голод предков как причина лишнего веса.
  • Терапия переедания и помощь в избавлении от лишнего веса
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • Социальная компетентность или как снизить уровень тревожности?
  • Почему зависть может быть только черной
  • Эффективная терапевтическая интервенции может быть только выбрана
  • Именно этот мужчина пришёл в вашу жизнь неспроста
  • Невозможно быть сексуально привлекательной только для одного человека
  • Почему мы боимся и избегаем психологов. Кто же такой психолог и чем он может быть нам полезен.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • ЗАЕДАНИЕ. Распознать и остановить.
  • #Здоровая_психосоматика День 2. Невротическое заедание



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь