Ревность или слоеный пирог из эмоций

На мой взгляд, наиболее разрушающим и бесполезным чувством является ревность. Если я ревную своего близкого человека, о чем это говорит? Значит ли моя абсолютная уверенность в верности любимого то, что я воспринимаю его любовь как должное и само собой разумеющееся? Почему возникает приятное ощущение (что-то наравне с самодовольством), когда твой партнер ревнует тебя? Предлагаю разобраться в этих деликатных вопросах.
 
Начнем с важного и на примере понятного. Если я иду по темному переулку и самый безусый из банды молодых преступников, нападает на меня - я чувствую страх. Проявление этой эмоции естественно, когда существует реальная угроза безопасности. Когда я иду по тому же переулку, в другое время суток, но мой страх так же велик – это означает, что проявляемая эмоция не соответствует реальной ситуации, причины для ее возникновения нет. Получается, я в настоящем времени проживаю несуществующую ситуацию - мое дыхание неровное, мышцы напряжены и в каждом прохожем видится угроза. Стоит отметить, что сила эмоции, равно как и ее проявления в теле человека не зависит от того существует ли угроза в действительности. Похожая ситуация и с ревностью, есть повод или нет – сила проживаемой эмоции может быть одинаково велика.
Ревность – это уязвимость, которая переживается одним из партнеров. С рождения мы наделены набором аутентичных эмоций – это страх, гнев, печаль и радость. Такие эмоции, как растерянность, смущение, вина, обидчивость и уже ставшую знаменитой ревность называют рэкетными. В семьях, которых мы росли, существовали «запретные» проявления эмоций. Слова: «На родителей нельзя злиться! Хватит ныть! Не будь трусихой! Много радуешься – будешь плакать!» заставляли нас маленьких менять свои настоящие эмоции на подставные, чтобы значимые взрослые нас принимали.
Выходит, что ревность – это пирог из эмоций, в котором есть и злость, и страх, и много печали. Ревнующий человек может иметь чувство собственности по отношению к другому, испытывать страх перед одиночеством, а большая часть его грусти связана не с партнером в настоящем времени, а с травмирующими ситуациями из собственного опыта, включая детский.
Клод Штайнер, выдающийся психолог и психотерапевт, изложил очень интересный способ работы с эмоциями. Он предложил обращаться к интуиции и проверять свои догадки о ранящих ситуациях, используя модель «действие/чувство», но не используя обвинений: «Когда ты (действие), я чувствую…(аутентичные эмоции)». Ниже приведу пример такого взаимодействия.
Важно не оценивать и интерпретировать действия другого человека, а только обозначить свои эмоции в ответ на действие другого. Такое обращение предполагает честную коммуникацию.

А: "Когда ты говоришь со своей подругой, я чувствую злость, потом страх и печаль".
Стоит понимать, что наши поступки могут ранить близкого, однако это не значит, что нужно брать полную ответственность за чувства другого человека. Эмоционально грамотный ответ подан ниже:
Б: "Я сожалею, что ты испытала такие эмоции. Прости, что ранил тебя. Для того, чтобы ты чувствовала себя спокойней, я могу держать тебя за руку, когда в нашей общей компании я буду говорить со своей подругой".

Настоящее извинение предполагает сочувствие, признание причиненного другому ущерба и поведенческие изменения.
Искренность с партнером изначально предполагает честность с самим собой.
Деликатным, тонко чувствующим людям стоит признать, что в отношениях всегда есть риски, как и в любом другом деле, однако стоит ли усложнять подозрениями? Один человек не может принадлежать другому, потому что счастье в свободе, а не в ограничении. Мы делаем выбор быть с человеком или нет каждый день, а не только раз, когда становимся на рушник и выпиваем из одного бокала. И это большое счастье - возможность изменений и свобода выбора.
Овладев искусством эмоциональной грамотности, которое, как и все великое, начинается с маленьких шагов, увеличивается шанс создать теплые и по-настоящему близкие отношения.


Просмотров: 541
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Страх перед будущим: что это, причины, способы работы с ним
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Самый большой детский страх - это когда мама потерялась.
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • 7 "тревожных звоночков" в отношениях или когда что-то пошло не так
  • «Я влюблен в тебя, но я ухожу от тебя» Когда влюбленность не все, что вам нужно.
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • “Я делаю, чтобы потом”: когда нет времени на счастье
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Временное родительство, или что мы чувствуем, когда нам говорят: "Я тебе не мать!"
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Как возникает страх и что с ним делать?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности.
  • Как перестать испытывать чувства или «Эмоции как письма»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь