СФЕРА 1: Общение и духовная близость

Часто люди женятся, движимые эротическим влечением. Но со временем эта составляющая непременно отходит на второй план, уступая место главному: общению. То, как долго продержится брак и будут ли в нем счастливы супруги, во многом зависит от того, смогут ли они стать настоящими друзьями. Правда, понимание без слов – отнюдь не гарантия безоблачной семейной жизни. Да и слишком идеальной видится ситуация, когда муж и жена все делают сообща и с придыханием внимают каждой просьбе друг друга. Вы можете временами ссориться, обижаться, не понимать своего партнера. Но ваш брак останется крепким, если вам будет по-настоящему интересно вместе. Увы, во многих семьях культура общения попросту отсутствует. И ее надо всеми возможными способами возрождать.

Вопросы для пары:

1. Вы часто разговариваете на отвлеченные от бытовых вопросов темы?
2. Есть ли у вас общие занятия, которые приносят радость обоим?
3. Правильно ли вы понимаете просьбы друг друга?
4. Вы делитесь друг с другом тем, что для вас важно?
5. Можете ли вы сказать, что вы с супругом друзья?

Советы для тех, кто ответил «да» меньше, чем на четыре вопроса.

• Введите традицию обсуждать вместе фильмы и книги, политические события, новости культуры и искусства.
• Устраивайте походы в музеи, театры, на выставки и делитесь впечатлениями.
• Рассказывайте партнеру о своей ежедневной жизни – не в форме отчета, а чтобы узнать его мнение, попросить совет по поводу конкретных ситуаций.
• Если вы не понимаете просьбы друг друга, то каждый раз уточняйте, что услышал партнер: «Ты хочешь, чтобы я осталась дома, я правильно поняла?»
• Не обязательно иметь общее хобби: совместным делом может стать обычная прогулка с детьми или приготовление ужина.
• Вспомните, с чего начинались ваши отношения. Вы были друг другу интересны и хотели побольше узнать о партнере – почему же сейчас ваш интерес угас? Откажитесь от стереотипов и посмотрите на своего супруга свежим взглядом!

Ощущение, что мы знаем своего партнера как облупленного, – заблуждение. Люди меняются, мы же часто воспринимаем друг друга в том привычном образе, который нарисовали себе много лет тому назад.

СФЕРА 2: Воспитание детей

Рождение ребенка всегда изменяет жизнь пары. С одной стороны, появляется намного больше хлопот и бытовых трудностей: супруги жалуются, что теперь они не принадлежат себе, не успевают уделять время друг другу. Но с другой, отныне существование двоих озарено тем светом, который делает жизнь ненапрасной, вносит в нее смысл. Казалось бы, появление детей приближает нас к тому идеалу семьи, где реализуется преемственность поколений, где все собираются за общим столом и поддерживают друг друга в любых вопросах. Но на деле мы часто скандалим с партнером из-за подхода к воспитанию, обвиняем в недостаточном внимании к детям. Искусство договариваться имеет огромное значение! Потому что для многих из нас воспитание детей, как ни крути, - самый главный совместный проект.

Вопросы для пары:

1. Вы можете сказать, что появление детей изменило вашу жизнь в лучшую сторону?
2. В вашей семье есть единая система воспитания, которой придерживаются и мама, и папа?
3. Вы часто вместе с детьми занимаетесь какими-то интересными делами?
4. В вашей семье есть традиции?
5. Ситуация, когда папа говорит: «Да!», а мама: «Нет!» (или наоборот) – исключительно редкий случай?

Советы для тех, кто ответил «да» меньше, чем на четыре вопроса.

• Основы морали и поведения закладываются в семье. Помните, что вы с мужем – всегда наглядный пример для детей. Действуйте сообща!
• У детей должны быть правила, которых придерживаются оба родителя. Если такие отсутствуют, то дети лишены опоры.
• Когда родители дают противоречивые указания, дети теряются и страдают. Поэтому если один позволяет, а второй не согласен, он все равно должен поддержать супруга.
• Не делайте ребенка заложником ваших ссор и обид.
• Ищите как можно больше дел, которые вы будете делать втроем. Даже прогулка или настольная игра с папой и мамой дает ребенку ощущение безопасности и счастья и сближает семью.
• Многие женщины упрекают мужей в том, что те не занимаются детьми, и в то же время сами не доверяют им малышей, считая, что «папа не справится». Поверьте друг в друга: в то, что вы оба способны быть отличными родителями.
• Несмотря ни на что, постарайтесь сохранить пространство, которое принадлежит только вам двоим: тогда родительство укрепит ваш союз.

СФЕРА 3: Романтика и интим

Даже самая пылкая страсть со временем переходит в спокойное русло: это закон природы, с которым не поспоришь. Но если в паре сохранились нежность и понимание, если присутствует постоянная забота друг о друге, то и волшебство близости останется. А романтики всегда можно добавить, это вопрос времени и усилий. Проблема – когда супруги не умеют говорить об интимных вещах. Тогда появляются неудовлетворенные потребности, и если на горизонте возникнет достойный объект, то в отношения вмешается третий. Но этого можно избежать, если научиться быть искренним и откровенным.

Вопросы для пары:

1. Понимаете ли вы под словом «романтика» одно и то же?

2. Вы продолжаете соблазнять друг друга?

3. Удовлетворены ли вы вашей сексуальной жизнью хотя бы на 80 %?

4. Вы смогли реализовать с партнером заветные фантазии?

5. Хотя бы раз в год вы проводите несколько дней только вдвоем?

Советы для тех, кто ответил «да» меньше, чем на четыре вопроса.

• Выясните, какой смысл вы оба вкладываете в слово «романтика». Возможно, для него – это рыбалка, для нее – ужин при свечах. Отнеситесь к таким вещам как к чему-то очень важному в вашей жизни.
• Желанием не всегда можно управлять. Но если мы будем заботиться о партнере и чувствовать такое же тепло в ответ, то останемся по-настоящему близки – в том числе и в постели.
• Влечение возникает там, где есть соблазн. Вспомните, как вы соблазняли друг друга в молодости, подумайте, что может завести любимого сейчас.
• Совместные поездки очень встряхивают. Жизнь в новых условиях, интересные места, неспешные трапезы вдвоем – это дарит ощущение счастья и свободы. А когда человек свободен, ему хочется любить!
• Часто нам мешает страх: а как я буду выглядеть? Не бойтесь показаться друг другу смешными! С серьезными людьми обычно бывает скучно.
• Хороший секс нужно организовывать. Речь идет о том, что сбежать с работы, чтобы побыть вдвоем без детей, - отнюдь не безрассудство.

СФЕРА 4: Быт.

Он может работать, она заниматься домом, и если всех все устраивает – значит, и менять ничего не нужно. Но чаще пары недовольны распределением обязанностей, имеют претензии друг к другу, раздражаются из-за мелочей, и это серьезно подтачивает отношения. Увы, быт – неотъемлемая часть семейной жизни. И нужно учиться не просто существовать в его рамках, а полноценно жить! Как говорила Лилия Лунгина в «Подстрочнике»: «Мы с мужем никогда не спорили по поводу того, кому бежать ставить чайник – каждый стремился поставить этот чайник первым».

Вопросы для пары:

1. Вы можете сказать, что научились неплохо справляться с бытом?
2. Вместе вы – команда?
3. Довольны ли вы распределением обязанностей в вашей паре?
4. Вы смогли принять раздражающие привычки партнера?
5. Споры из-за мелочей случаются достаточно редко?

Советы для тех, кто ответил «да» меньше, чем на четыре вопроса.

• Супруги страдают в быту, потому что не хотят договариваться (о распределении обязанностей, своих привычках). Между тем, это самый простой способ избежать взаимных претензий.
• Кто-то избегает выполнять то, что ему предписано? Устраивайте дежурства: сегодня за чистоту кухни отвечает жена, завтра – муж.
• Как вы решаете конфликты? Не все умеют делать это конструктивно. Обычно мы предъявляем обвинения друг другу и стараемся уколоть побольнее. А в результате каждый остается при своем мнении. Нужно искать вместе выход, а не обмениваться претензиями.
• Наши попытки переделать партнера приносят только боль и раздражение. В то же время каждый из нас может изменить собственное восприятие другого. Ведь любовь – это прежде всего принятие.
• В бытовых вопросах часто помогает… прямота. Многие проблемы возникают, когда мы ждем, что партнер догадается о наших желаниях. Облегчите задачу друг другу: говорите о них прямо.

СФЕРА 5: Будущее

Удивительно, но многие пары живут одним днем и совершенно не задумываются о совместном будущем. Речь идет и об умении планировать вместе значимые для семьи события, и о готовности встретить вдвоем старость. Первое очень важно для укрепления еще молодого союза: учитесь ставить глобальные цели (это может быть и отпуск в экзотической стране, и покупка машины, и переезд в другой город) и сообща достигать их. Второе показывает то, насколько зрело вы относитесь к жизни. Если вам легко представить себя пожилыми людьми, которые и в болезнях, и в старости продолжают поддерживать друг друга, значит, вы прошли период идеализации и имеете все шансы дожить до золотой свадьбы.

Вопросы для пары:

1. Вы планируете вместе ваше будущее?
2. Удается ли достигать поставленных целей?
3. Сможете ли поддержать супруга, если вашей паре придется переживать серьезные трудности?
4. Вы говорите о том, какой видите вашу старость?
5. Вы готовы провести остаток жизни вместе, даже если партнер изменится?

Советы для тех, кто ответил «да» меньше, чем на четыре вопроса.

• Разговоры о совместном будущем очень укрепляют. Это могут быть размышления на тему, кем станут ваши дети, фантазии о путешествии, раздумья о том, как вы будете жить, когда дети вырастут.
• У супругов должны быть совместные планы. Тогда вы не просто существуете, а реализуете проект под названием «Счастливая семья». Задумайтесь о таких для вашей семьи. Чего вы хотите достичь в первую очередь, что может подождать? Чего вы ждете от будущего?
• За что вы любите своего партнера? Если это внешние факторы (красота, статусная профессия), представьте, что будет, если он их лишится. Сможете ли вы принять его толстым, старым, лысым, бедным? Эти размышления позволяют понять, насколько вызрела ваша любовь.
• Пугает ли вас мысль о старости в принципе? С тревогами можно справиться, если научиться говорить об изменении внешности, болезнях, даже смерти.
• Думая о будущем, бережно храните счастливые моменты вашего прошлого. Красиво оформленные семейные альбомы, смонтированные видеофильмы, знаковые вещицы, дневниковые записи создают неповторимую историю вашей семьи. А в ней запечатлен образ вашей пары – именно такой, какой нравится вам обоим.

Воздуха! 9 идей для освежения отношений

1. Сделайте вместе то, что никогда не пробовали раньше. Это может быть конная прогулка по лесу, совместный дайвинг, рафтинг, поход с палатками…

2. Создайте совместный коллаж планов на год или больше (можно к этому привлекать детей).

3. Разберите семейные фотографии и напишите историю отношений.

4. Увеличьте количество семейных праздников, например: день первого поцелуя.

5. Введите семейные традиции: последние выходные месяца – поездка в парк развлечений или семейный ужин с необычным меню.

6. Пойдите вместе на кулинарные курсы или научитесь танцевать танго.

7. Экспериментируйте в сексе: измените привычное время интима, попробуйте новые места в квартире и т.д.

8. Выделите один день в месяц, который проведете только вдвоем.

9. Поменяйтесь ролями на один день.

Хорошая семья подобна ухоженному саду. Мы сами садим в нем деревья, полем сорняки, убираем листья. Если этого не делать сад зачахнет, запустеет и умрет. Поэтому запланируйте уже сегодня маленькое действие для улучшения отношений и сделайте это своей привычкой.