|
|
Время злобной грусти. Где брать силы на жизнь?У людей, в чей жизни был опыт психологических потрясений, жизнь “после” напоминает энергетическое горки. То густо, то пусто. То энергии завались, всё в руках горит - в эти моменты можно что-то начать и даже успеть сделать, если конечно повезёт и хватит на это сил. А иногда жизнь как будто замирает, натягивает на себя чёрную паранджу, и мир в эти моменты видится сквозь густую чёрную сеточку. Сил хватает только на то, чтобы … да практически не на что. Настроение колышется от грусти и отчаяния до злости и ярости. Что не стоит в эти периоды делать: Переоценивать, а скорее всего обесценивать свои достижения, отношения и жизнь в целом. Искать виноватых. Чаще всего “отгебают” дети и самые близкие, “проверенные” люди. Объедаться и искать успокоение в вине. Что стоит делать: Знать, что это так. У вашего депрессивного состояния могут быть и другие причины, например, хронический стресс, связанный с конкретной проблемой, решив которую, вы избавитесь от тягостного давления. Но бывает так, что грусть возникает из неоткуда, на ровном месте, вдруг и также вдруг уходит. По сути в окружающей реальности ничего не изменилось, а настроение в корне поменялось.Автор фото : Hanzo Так психика пытается нивелировать последствия психологических травм. Этот процесс называется “воронкой травмы”. Суть его в том, что энергия, поднимающиеся на жизнь, тратится на переваривание травматичных событий, а то что остаётся может быть уже потрачено на жизнь. Как правило, остаётся немного. Этот процесс бессознательный и саморегулирующийся. Он будет продолжаться до тех пор, пока всё ядро травмы полностью не разрядится. Чем чаще и ярче эти колебания энергии, тем лучше работает механизм. Вверх-вниз, вверх-вниз. От подъёма энергии к опустошению. Психотерапевты, работающие с последствиями психологических травм и с посттравматическим синдромом, помогают пройти этот путь быстрее и эффективнее, оказывая необходимую поддержку. В какой-то момент энергии на жизнь остаётся всё больше. Чего не стоит делать в это время я написала, а что стоит – это во первых понимать, что так точно будет продолжаться какое-то время, а во вторых научиться поддерживать себя в моменты опустошения. Откуда берётся энергия:
От близости.
Повозиться с детьми, накрыть своё лицо маленькими, прохладными ладошками и зажмуриться от удовольствия. Прийти к близкой подруге, посидеть у неё во дворе под старым орехом, закутаться в её вязанную кофту и медленно и неспешно пить чай, слушая как где-то далеко лают собаки, и только что скрипнула калитка – значит кто-то ещё из соседей решил зайти на чай. Просто побыть рядом с мужем, зная, что он здесь в соседней комнате, и можно крикнуть ему, и он услышит, можно даже подойти и дотронуться. Он рядом. И от этого уже спокойно и тепло на душе. От деревьев, цветов, травы и реки, от морей и океанов, гор и степей – от природы.
Просто выйти и потрогать рукой шершавую древесную кору, вдохнуть запах листвы или оборвав пару длинных иголок, размять их в руке и почувствовать запах сосновой смолы. Идти и идти по длинным парковым дорожкам, время от времени пересекая газоны, по которым “не ходить” было в советское время, а сейчас даже можно лежать хоть на пледе, хоть так, чувствуя под собой мягкую пахучую траву.
От творчества. Автор фото: Артур Сарибекян Жизнь – это симфония. Переливающаяся раскатами грома или замирающая в тишине, поднимающаяся до невиданных высот или опускающаяся вниз, в самую глубину, она объединена общим замыслом, единой темой, проходящей через всю жизнь. Тише и громче, быстрее и медленнее, от злобной грусти к жизнерадостным, вдохновляющим моментам. Она разная. И в этой разности её суть. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|