Интроекты в нашей жизни.

Начнем с того, что этих установок - интроектов, великое множество у каждого из нас. Источники установок самые разные: сначала – родители, бабушки-дедушки, затем воспитательница в детском саду или няня, учителя в школе, друзья. Одноклассники. Великий источник интроектов – СМИ и реклама.

В общем, со всех сторон буквально валятся в нашу жизнь правила и советы , как нам ее – эту самую нашу жизнь – прожить правильно.

Безусловно, есть очень полезные интроекты: будь осторожен с ножом, с электричеством, не хватай горячее голыми руками.. Вы можете продолжить этот ряд самостоятельно.

Но есть весьма сомнительные установки, имеющие как сторонников, так и противников данного правила.

Ну, например, всем известный интроект, что «хороший ребенок – это ребенок, который слушается родителей, ведет себя прилично, с папой и мамой не спорит…». Хороший он или не очень? Следовать ему или нет?

 Добавим сюда еще и те интроекты, которые не осознаются нами как некое правило, заложенное в нас кем-то и принятое нами осознанно. Ведь такие интроекты кажутся непреложным законом, аксиомой, и даже в голову не придет рассмотреть его с точки зрения, полезен он конкретно вам или нет.

Как же разобраться, какие у нас есть интроекты, как они на нас и в нашей жизни работают?

 Ну совсем грубо-примитивно схема такая

1. Выпишите, точнее, постоянно выписывайте на лист бумаги списком все, что вам кажется каким-то правилом жизни. Например: мойте руки перед едой; надо получить высшее образование; деньги (друзья, семья, любовь, карьера и т.д.) в жизни самое главное; меньше знаешь-крепче спишь; все мужики… - все бабы…; воду надо пить только кипяченую… и т.д. Прописывайте это в виде утверждения

2. Когда утверждение написано на бумаге (или в телефон в Заметках), вы его внимательно "разглядываете", обдумываете, особо не вникая, откуда оно у вас - это второстепенно. Главное – понять, осознать, что установка есть, существует как факт, и вы с ней живете

3. Постарайтесь осознать, как установка работает. Что она делать дает, а чему точно мешает. Что вы из-за нее не делаете.

4. Следующее очень важное понимание – это понимание того, что когда-то эта установка служила вам защитой. Это очень важно осознать. Ну чтобы так сразу не «выкидывать» ее из списка своих правил жизни. Посмотрите, вдруг и сейчас она выполняет свои функции защиты, вдруг она вам и сейчас полезна.

5. Как обходиться с установками, полезность которых поставлена под сомнение? Попробуйте поменять механизм работы установки. Например, если у вас есть установка "никому ничего не говори о себе", то попробуйте начать говорить и смотрите, что с вами при этом происходит.
Дело в том, что, решив, что установка неправильная, и убрав ее из своих жизненных правил, вы можете больше потерять, чем приобрести

 6. И только убедившись в том, что установка больше мешает вам, чем помогает, замените ее на другую, более подходящую. Вместо «никому ничего о себе не говори» - «Говори о себе только тогда, когда хочется, и только тому, кому хочется». На практике это будет выглядеть так: найдите тот круг людей, которым что-то говорить не очень опасно, - и говорите. Оставив за собой право молчать в тех случаях, когда особого доверия к людям нет.

  Послесловие:
Для чего же тогда нужен специалист, спросите вы, если можно все это сделать самостоятельно?
Дело в том, что далеко не все ваши интроекты вы сможете обнаружить сами. А специалист – психолог, психотерапевт, - это такой специально обученный человек, чтобы помочь вам увидеть то, что сами вы увидеть не можете.

Прекрасно об этом сказал Жан Мари Робин: «Я единственный в мире человек, который не может видеть собственную задницу».


Просмотров: 521
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • «Я влюблен в тебя, но я ухожу от тебя» Когда влюбленность не все, что вам нужно.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Что в вашей жизни неизменно, а что вы можете изменить?
  • Как удостовериться в том, что вы хороший человек!?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • 💡ЛЮБОВНИЦЫ:В ЧЕМ ИХ СИЛА?💡 Все, что вам нужно знать о любовницах
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ БОЛЬНО?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь