Тактильный голод

Прикосновения очень информативны. Слегка дотронувшись до другого человека, мы мгновенно определяем свое отношение к нему на уровне принятия или отвержения. И очень часто это первое интуитивное мнение оказывается верным. Становясь старше, мы все более утрачиваем возможность в быту прикасаться к окружающим. Считается неприличным нарушать личные границы других людей. Мы сами оберегаем свою зону комфорта. Зона комфорта – это расстояние больше вытянутой руки, что-то около метра. Вот и ходим в таких охраняемых коконах недоступности. И нам не комфортно, если эти границы кто-то нарушает. Как следствие – мы все больше испытываем тактильный голод.

Групповые виды спорта, единоборства, танцы, регулярный секс и др. компенсируют недостаток телесного общения. Есть и более доступные способы прикасаться и передавать свое отношение к окружающим. Это объятия. Благодаря, в том числе и популярным психологическим тренингам, объятия постепенно входят в повседневную практику общения. Они способны мгновенно улучшить настроение, утешить, ободрить. Те семьи, которые по нашим рекомендациям ввели «обнимашки» в семейные ритуалы, отмечают значительное улучшение психологического климата, повышения уровня доверия между членами семьи.

Давно замечено, что клиенты телесно-ориентированных психотерапевтов, массажистов, отмечают прилив сил, хороший эмоциональный настрой, легкость в теле, часто избавление от болезненных ощущений в теле после сеансов у специалиста. И эти ощущения не очень-то зависят от типа воздействия. Будь это активный массаж, глубокая проработка мышц и связок или легкие поглаживания, палсинг (покачивания), вибрации, легкие прикосновения в разных частях тела. Такой сеанс желательно проводить по времени не менее 30 минут. И это еще один из доступных и очень эффективных способов «утолить» свой тактильный голод, улучшить самочувствие, решить очень многие проблемы взаимоотношений с окружающим миром и самим собой.