О депрессии

Я хочу поговорить с вами о важном и широко распространённом в жизни на этой планете… О депрессии.
 
Отходя от всеобщего уничижающего заблуждения большинства людей, и их легких советов: “Мол, не депрессуй, чего расклеился, соберись!” - хочется казать что депрессию … очень трудно терпеть. Тяжко переносить постоянное сверлящее чувство сильнейшей усталости и гнёта непрекращающихся забот, ощущение безнадежности, отчаяния и попадания в ловушку бесконечного одиночества.
К сожалению, многие люди в борьбе с депрессией сильно осложняют своё положение … тем, что используют механизмы защиты, которые в действительности работают против них и ведут к ещё большим страданиям.
 
Как же нам справится с болью на душе?
Человек, по своей природе адаптивен. Каждый из нас в той или иной степени обладает способностью претерпевать боль, бороться с ней. Даже голодный младенец, пусть через крик и плач, может «ждать» момента, когда мать будет готова покормить его. Это врожденная способность, наше естество. Человек должны приспособиться и выжить, не только физически, но и эмоционально.

Подобно тому, как растение формирует себя в своей среде, которому иногда приходится поворачивать стебель, листья и бутон, чтобы получить солнечный свет и питательные вещества, которые ему необходимы, люди так же изменяют свое ощущение реальности для того, чтобы обезопасить себя и получить то, что им нужно (любовь, безопасность, принадлежность и т. д.).
 
К сожалению, многие приспособления, которые призваны служить людям, могут стать обременительными и губительными для них самих. Эти механизмы могут включать в себя изоляцию, переедание, чрезмерное злоупотребление видео играми, навязчивое мышление.
 
Депрессией непросто управлять, бывает сложно справится с ней самостоятельно. Особенно если вы выросли в среде, где она была “постоянно в воздухе”. Тогда вы просто не можете что-то предпринять, чтобы защитить себя от одиночества и «инфицированности» самой депрессией.

Возможно, вам невольно пришлось включить более серьезную защитную реакцию, отличающуюся от стандартных механизмов, тех, которые могли когда-то вам спасти жизнь. Теперь они вам причиняют лишь дополнительные страдания. Я думаю, это может выражаться в низкой самооценке, самоуничижении, в стойких и сильных сомнениях, … навязчивых мыслх. Эти механизмы и депрессивные мысли, то что, в свое время, возможно, было защитной, теперь подводит к саморазрушению.
 
Задайте себе ряд небольших вопросов:
Каковы негативные мысли, о которых я чаще всего думаю?
Что происходит, когда моё мышление заполнено негативными мыслями?
Эти негативные мысли - часть меня?
Какие функции эти негативные мысли исполняют для моего сознания?
Эти негативные мысли здесь, чтобы защитить меня?
Какие есть альтернативные пути, для помощи мне с моей депрессией?
 
Если негативные мысли - это действительно механизм решения проблем, то лучше, получить помощь от кого-то, кто знает, как работать с тонкостью бессознательного и уязвимостями, которые являют себя в этих защитах. Квалифицированный и чуткий терапевт может оказать неоценимую поддержку, потому что профессионал может отразить влияние этих мыслей и предложить пространство, в котором вы можете начать чувствовать в себе настоящие чувства, скрывающиеся за этими мыслями. Как мне кажется, это отличный способ увидеть чётче и объёмнее свой внутренний мир, и, в конечном счете, научиться работать с депрессией в более динамичную сторону.


Просмотров: 492
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сила самосовершенствования. Откровенные разговоры с психологом: Негативные Мысли и Эмоции.
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Знакомство. Принципы психологии, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое знакомство!
  • Мысли, которые скрывают....
  • «Дешёвые» мысли или как себя обесценить
  • Мужья уходят из семьи. Почему? Лучшие советы, которые вы можете получить от семейного психолога
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • Дети, которые «странно» себя ведут: взгляд системного расстановщика
  • Негативные люди. Идентификация
  • А может вы просто дурите самого себя?
  • Отказаться от себя, чтобы выжить. Ложная самость.
  • Зачем мы идем к психологу? Часть 1. Возможно, чтобы… меня вылечили?
  • Стимуляция мозга при тяжелой депрессии может облегчить суицидальное мышление.
  • И пусть весь Мир подождет... или мысли в преддверии Нового...
  • ЖИЗНЬ С ДЕПРЕССИЕЙ: ОТКУДА ПРИШЛА И КУДА ПОВЕДЕТ
  • Убей в себе ЛОСЯ или Как изменить мышление, чтобы изменилась жизнь.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Желай аккуратно! Или как мы сами себе загадываем негативные желания. Секрет Полишинеля.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Возвращение в пустыню (про отношения, которые себя исчерпали)
  • Для чего нужны негативные эмоции.
  • Почему не хочется второй раз замуж, но мысли об этом не уходят?
  • Как отпустить негативные чувства? Расстановочное упражнение
  • Как понять мысли и причины поступков других людей



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь