Как спать приятно?

1. Употреблять мясо или любую другую пищу лучше всего хотя бы за 3 часа до того, как ложиться спать, чтобы пищеварительный процесс завершился. Просто выпейте немного воды и ложитесь спать.
2. Всегда принимайте душ перед сном. Вы замечали, что, если вы очень напряжены или встревожены, обыкновенный душ помогает снять эти ощущения, как будто гора сваливается с плеч. Потому что больше 70% вашего тела составляет вода, и, когда вода течет по телу, происходит определенное очищение, помимо очищения кожи.
3. Еще одна вещь, которую вы можете делать, зажигайте лампу с органическим маслом. Фитиль из хлопка и немного масла. Льняное, оливковое, кунжутное масло. Просто зажигайте небольшую лампу в комнате, где вы спите на некоторое время, до того как лечь спать.
4. Так же есть медитации, которые помогают «дефрагментировать ум», привести его в порядок и выровнять баланс напряжения и расслабления во всем теле. Оставьте запрос в комментарии: «хочу медитацию» - мы обязательно отправим вам аудиофайл с медитацией удобным для вас каналом связи.
5. Если вы живете в северном полушарии не спите головой на север. Если в южном полушарии не спите головой на юг. Это следует понимать в связи с работой и воздействием на психику магнитных полей земли. Если вы будете спать головой на север, то ночью, когда вы будете находиться в горизонтальном положении, постепенно кровь начнет приливать к вашему мозгу. Из-за повышенной циркуляции крови в мозге, вы просто не сможете спать спокойно.
6. Помните о том, что вы по-настоящему смертны. Не имеет значения молоды вы или стары — вы можете умереть прямо сейчас. Перед тем как лечь спать, вспомните свой день, как я прожил эти 24 часа, сделал ли я что-то ценное? Если вы будете так делать – вы проживете действительно стоящую жизнь.
7. Отложите всё, что накопили в жизни хотя бы на момент отхода ко сну. Любимых людей, друзей, родственников, врагов, гаджеты, работу, домашние хлопоты, личные комплексы – всё, что вспомните – отложите! И там, за всем этим, спрятаны вы настоящие!

1. Не ставьте будильник. Звуки, с которыми вы просыпаетесь, определяют контекст вашего дня и во многом вашу будущую жизнь. Так что, резкий подъем по будильнику - это не самый лучший способ проснуться. Продолжительность сна знает ваш организм, поэтому ложитесь спать достаточно рано, чтобы проснуться естественным образом.
2. С точки зрения физиологии, одним из наиболее важных аспектов вашего организма является ваше сердце — перекачивающая станция, обеспечивающая циркуляцию вашей крови, она «качает жизнь» через всё тело. Без этого невозможен ни один процесс. И это начинается с левой стороны, вот почему говорят, что когда вы просыпаетесь, вы должны сначала повернуться на правый бок и тогда уже подниматься. Если вы повернетесь на левый бок перед тем, как встать, с вами могут произойти неприятные вещи.
3. Утром, перед тем как открыть глаза, нужно потереть руки и положить ладони на глаза. Если вы потрете ладони друг о друга, за счет большого скопления в них нервных окончаний, ваша система незамедлительно проснется. Так что, утром, перед тем как встать, сначала разбудите свое тело и затем положите ладони на глаза. Сразу же целый спектр нервных окончаний соединится с вашими глазами и другие аспекты ваших чувств также проснутся. Перед тем как вы встанете, ваше тело и ваш ум должны прийти в активное состояние. Вы не должны вставать заспанными... Сначала сделайте так, а затем перевернитесь на правый бок и только потом вставайте.

Артём Дмитриевич Паршуков