Спать? Нет, время вспоминать свои провалы!

Пора спать. На самом деле уже давно пора. И я даже пытаюсь. Только предательский разум вместо чего-то умиротворяющего снова включил мне излюбленную многосерийку «я помню как ты косячила прошлым летом». И не только летом. И не только прошлым. Ну давай ещё раз (2, 3, 10, стотыщмильонов) посмотрим!
Что? Тебе не весело?

 

Знакомая ситуация?
Шуток об этом ходит много. Но ситуация-то неприятная, правда? Что это за ерунда такая? Можно смеяться, что мой мозг - мой враг. Но так-то мы в одной лодке. Значит, можно допустить, что происходящее - не только вредительство. Но зачем ещё это нужно как не для издевательства??

И тут я снова начинаю свою излюбленную песню о том, что оставленные без должного внимания эмоции не исчезают. Они остаются и ищут разнообразные пути выхода.

Возьмём стыд. Многие не хотят и не умеют его проживать. Запросы о стыде - как выключить, как забыть, как избавиться; стратегии поведения - отвлечься.
И в течение дня это даже может срабатывать. Но в момент, когда хватка сознания ослабевает перед сном, все это задвинутое и незамеченное самостоятельно берет пространство.

 

Что делать, если это происходит?
Полагаю многие, как и я, уже убедились, что сопротивляться получается не очень. Кто ещё не убедился, всегда может попробовать еще немного борьбы.

Остальным же понадобится смелость для встречи. Впрочем, это шоу и так мелькает перед глазами регулярно, если вы с этим живете, то и внимательный просмотр пережить получится.


Итак, основная инструкция: даже если будет непросто - не отворачивайтесь. В конце концов, в реальности ничего не изменится в худшую сторону, если посмотреть на все эти воспоминания.

Внимание! если все совсем невыносимо, не надо над собой издеваться! Тогда уже понадобится поддержка и проработка с профессионалом. Обязательно сверяйтесь с собой. Избыточный героизм не нужен.

Но просто не будет никому. Отвернуться захочется. Я тоже человек и тоже с таким сталкиваюсь, так что знаю, о чем говорю.
Но не отворачивайтесь. Не закрывайте уши. Посмотрите этот несчастный фильм со всем вниманием. Хотя бы фрагмент для начала.

Обратите внимание не только на работу сценариста. Очень важен труд постановщика телесных ощущений. Где-то что-то сжимается, где-то что-то кукожится, где-то давит… вероятно, что-то происходит с дыханием.
Оцените старания монтажёра тепловых ощущений! Руки холодеют, лицо вспыхивает, в груди печет...
Уважьте вниманием труд художника по эмоциям. Кто у нас на сцене? Стыд, смущение? Может, с ними и страх танцует? А может, в происходящее вламывается раздражение или злость? Или печаль?
Не отворачивайтесь от скримеров. Иногда очень хочется сжаться, зажмуриться на самых острых моментах, но посмотрите и на них. Можете даже попросить повторить эти ужасные моменты. Можете даже усилить их, если чувствуете достаточно устойчивости.

Ситуация очень старается быть прожитой. Не сбегайте с сеанса, напевая веселую песенку. Все равно догонит.
Но не ругайте себя, если не выходит проделать все с первого раза. Иногда понадобится несколько сеансов. Это нормально.

 

Что ещё можно сделать, чтобы навязчивое кино отстало? Напишите рецензию. Или создайте арт по мотивам.
А ещё - обсудите. С близким. С незнакомцем. В подслушано напишите. Ну и, конечно же, всегда можно встретиться с психологом.
И этот фильм больше не будет так яростно скандалить в борьбе за ваше внимание. Он его сполна получил.

 



Просмотров: 323
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Если все идёт не так, как хочется…
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Что если психолог или психотерапевт - залезет в мозг и сломает его?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • А что если я перестану быть собой в результате работы с психологом?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Так что мы все-таки вытесняем из своего сознания?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь