Осенняя депрессия или осенняя хандра?

 
 
 
Осенняя депрессия или осенняя хандра?
Осень. Прекрасное время года. Многие люди принимают приход осени, как новый этап в жизни. Много моих знакомых любят осень, потому что уже не так жарко как, летом, но всё же еще по-летнему тепло и уютно. Но для некоторых людей приход осени не несет ничего хорошего, начинается обострение хронических болезней, человек, как будто впадает в какой - то ступор, не знает, куда ему дальше двигаться, что делать, ничего не хочется. Жизнь останавливается. В период наступления осени многие люди чувствуют огромную усталость, апатию, совершенно ничего не хочется делать, быстро заканчивается энергия, и нет жизненных сил. Следом идёт: упадок сил, постоянно испорченное настроение, Все замирает и тело тоже. Так что же это такое,  осеняя хандра, либо осеняя, депрессия? Являются ли эти симптомы депрессией? И почему они возникают, чаще всего осенью?
На самом деле - это не является депрессий и правильней назвать все эти симптомы, осенняя хандра. Так как на возникновения депрессии не обязательно должны влиять погодные условия. Переходной сезонный период может быть просто триггером для возникновения депрессии. Но сама по себе эта болезнь ни как не связана с приходом осени. А вот осенняя хандра, либо упадок сил и жизненной энергии это не посредственно, то что сопровождает переход на осенний режим. Конечно же, не каждый человек ощущает так остро переход с одного сезона на другой у всех этот процесс индивидуальный. Кто -  то быстро адаптируется, под погодные условия, и может легко себя настраивать на позитивный лад и не думать об осени в таком формате. Такие люди, быстро подстраиваются под какие – то либо изменения, остаются наполненными зарядом энергии и легко осваивают всё новое. Но не у всех так получается и большинство людей, склонны подвергаться плохому осеннему настроению, из-за сложности, к  переходу к новым погодным условиям, и  перестройки организма. Что же делать тогда в таких случаях?
Как бороться с осенней хандрой и не дать себе упасть в уныние:
  1. Прислушивайтесь к себе и своему организму. Делайте больше дел, которые приносят вам удовольствие. Съешьте еду, которая Вам нравится. Сходите в кинотеатр, проведите время с друзьями. (Список можете продолжить сами!)
  2. Больше проводите времени на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки. (Многие люди, находят для себя оправдание,  я провожу много времени на работе, мне некогда ходить. Это всего лишь, оправдание вашей лени. Никто не запрещает Вам выйти на две остановки раньше Вашей и пройтись пешком до дома, либо вечером сделать пешую прогулку по парку!)
  3. Принимайте больше витаминов, ешьте по возможности полезную еду, больше  высыпайтесь. Если раньше вам хватало 8 часов для сна, а сейчас ваш организм требует больше, слушайте его и  спите больше!
  4. Меньше оставаться в одиночестве. Проводите больше времени в компаниях, с друзьями, родными.
  5. Занятия спортом! Самое время начать! Если долгое время  не могли решиться! Утренние пробежки, занятия в зале. Выберите тот вид спорта, который вам больше всего подходят. Самое время -  экспериментировать.)
  6.  Можно заняться творчеством, записаться на курсы английского языка, найти творческие  либо развивающие группы для себя. Главное не боятся нового, а идти навстречу своим страхам и лени.
  7.  И напоследок, можно заняться самоанализом и понять, есть ли конкретный повод для Вашей тоски и уныния, либо это всё надуманные и необоснованные страхи, не соответствующие действительности! (Главное, не загнать себя мыслями, ещё в большее уныние, учитесь анализировать правильно!) Ставьте перед собой, постоянно новые цели и задачи и тогда у вас просто не останется времени на апатию и негативные мысли!
Но если, все таки, побороть  себя и свою хандру в этот период у Вас не получается, тогда лучше обратится за помощью к специалисту, который,  поможет Вам расставить правильно цели и приоритеты, а также безболезненно выйти с осеней хандры и научится радоваться осени и её красоте! Всё в ваших руках!


Просмотров: 236
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Напоминания, в которых вы нуждаетесь больше всего, когда всё идет не так, как надо
  • Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Осенняя депрессия: что делать?
  • Унылая пора - осенняя хандра...
  • Чего больше всего боится каждый человек?
  • Если все идёт не так, как хочется…
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Пять черт, которые мужчины любят в женщине больше всего
  • Какой цвет Вам нравится? Узнайте о Себе что-то новое
  • Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть.
  • Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Мир сражающихся женщин. Все, что вы когда-либо хотели знать о борьбе за любовь.
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • 5 важных причин полюбить себя еще больше
  • Что такое поиск себя, и почему у нас ничего не получается?
  • Газлайтинг: что делать, если вам отказывают в адекватности?
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • Как позаботиться о себе во время осенней депрессии.
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Прежде всего Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, а потом уже статных мужчин, пирог с яблоками и прочие необходимые мне для счастья вещи!
  • Как перестать делать так, как получается и начать делать по-другому?
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • «Родительское наследство»: для кого всё это?
  • СТРАДАНИЯ КАК ФОН ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ ТАК И ЧТО ДЕЛАТЬ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь