Конфликты и нервы - Как выйти из невроза. Практические советы психолога - П.И. Юнацкевич, В.А. Кулганов

     <Я прав! А ты просто никто, чтобы мне перечить!>

     В  общем виде в возникновении конфликтов можно выделить две стороны -

объективную  и  субъективную.  Объективное  начало  связано   со   сложной

противоречивой ситуацией, в которую попадает человек:

     - низкоквалифицированный труд;

     - невысокий уровень доходов;

     - пребывание за чертой бедности;

     - напряженная деятельность;

     - невозможность полноценно отдохнуть и т. д.

     Такие  проблемы  объективно являются той  почвой,  на  которой  легко

возникают  напряженные ситуации. Устранение конфликтов,  вызванных  такими

причинами, может быть достигнуто только изменением объективной ситуации.

     С  субъективной стороны начало конфликта, как правило, связано с тем,

что человек пытается:

     - доказать свою точку зрения;

     - приводит аргументы в пользу своей позиции, переубеждая оппонента;

     - хочет побудить клиента к конкретным действиям;

     -  не  желает выполнять те или иные предложения от своего руководства

или коллег и т. д.

     Конфликты   такого  типа  чреваты  осложнениями,  так  как   оппонент

воспринимает  предъявляемые ему претензии как необоснованные обвинения,  а

это вызывает у него ответную конфликтную реакцию.

     <Ты не прав, и поэтому тебя придется ударить...>

     Конфликты,   играющие   решающую  роль   в   возникновении   невроза,

практически всегда одни и те же.

     В  целом,  это  те  же  самые конфликты, которым  подвержен  здоровый

человек  в нашей культуре. Стало же до некоторой степени трюизмом говорить

о том, что невозможно провести четкое различие между неврозом и нормой, но

может  оказаться  полезным проверить это еще раз. Многие,  столкнувшись  с

конфликтами,  о  которых они знают из собственного опыта,  могут  спросить

себя: "Невротик я или нет?"

     Наиболее достоверный критерий состоит в том, ощущает или нет  человек

препятствия,   создаваемые  его  конфликтами,  может   ли   он   правильно

воспринимать и преодолевать их.

     Когда мы осознаем, что в нашей культуре невротики движимы теми самыми

основными конфликтами, которым также подвержен нормальный человек, хотя  и

в меньшей степени, мы снова сталкиваемся с вопросом: какие условия в нашей

культуре  ответственны за то, что неврозы сосредотачиваются  вокруг  одних

специфических конфликтов, а не вокруг других?

     Существуют  определенные характерные трудности, неотъемлемо  присущие

нашей  культуре,  которые  отражаются в виде конфликтов  в  жизни  каждого

человека,   и  которые  накапливаются  и  могут  приводить  к  образованию

неврозов.  Можно  выделить  следующие  основные  моменты,  которые   имеют

отношение к проблеме невроза и культуры.

     Современная   культура   экономически   основывается   на    принципе

индивидуального соперничества. Отдельному человеку приходится  бороться  с

другими  представителями  той  же  группы.  Превосходство  одного  нередко

означает  неудачи для другого. Психологическим результатом такой  ситуации

является враждебная напряженность между людьми.

     Каждый представляет собой реального или потенциального соперника  для

любого   другого.   Эта  ситуация  вполне  очевидна   для   членов   одной

профессиональной  группы, независимо от стремлений быть справедливыми  или

от попыток замаскировать соперничество вежливым обращением.

     Соперничеством  и  потенциальной враждебностью,  которые  сопутствуют

существованию   в   обществе,  проникнуты  все   человеческие   отношения.

Соревновательность является одним из господствующих факторов в  социальных

отношениях.  Соперничество присутствует в отношениях мужчин  с  мужчинами,

женщин  с  женщинами, и безотносительно к тому, что является  поводом  для

него:

     - популярность;

     - компетентность;

     - привлекательность;

     - или любое другое социально значимое качество.

     Соперничество  крайне  ухудшает  возможности  прочной   дружбы.   Как

правило,  ребенку прививают зародыш соперничества с первых лет жизни.  Оно

также, как уже указывалось, нарушает отношения между мужчинами и женщинами

не  только в выборе партнера, но и в плане борьбы с ними за превосходство.

Оно  пронизывает всю жизнь и, возможно, самое главное - семейную ситуацию.

Соперничество между отцом и сыном, матерью и дочерью.

     Каждый человек на протяжении своей жизни сталкивается с разного  рода

конфликтами.    Он   хочет   чего-то   достичь,   но   цель    оказывается

труднодостигаемой. Человек переживает неудачи и готов обвинить  окружающих

людей  в  том,  что  они не помогли достичь желаемой  цели.  А  окружающие

полагают,  что  он сам виноват в собственной неудаче. Либо  цель  была  им

неверно сформулирована, либо выбранные средства ее достижения были выбраны

неудачно,  либо  человек  не  смог верно оценить  сложившуюся  ситуацию  и

обстоятельства ему помешали. Возникает взаимное непонимание, которое посте

пенно    перерастает    в    недовольство,   создается    обстановка    не

удовлетворенности, социально-психологического напряжения и конфликта.

     Как  выйти  из сложившейся ситуации? Надо ли предпринимать какие-либо

специальные  усилия  для  того,  чтобы преодолеть  ее  вновь  и  завоевать

расположение окружающих вас людей? Или же не нужно этого делать?

     Просто  не  следует  обращать внимание на то,  как  к  вам  относятся

другие!

     Кто  первый  скомандует себе: "Стоп! Никакой грубости и бестактности!

", - тот предотвращает ссору. Нужно "взять себя в руки".

     Разобраться  в причинах и источниках конфликта любому человеку  может

помочь  совет психолога. Главное, не спешить предавать конфликт  гласности

или публичной оценке. Этим можно только обидеть человека.

     Вы  хотите ликвидировать конфликт? Не нужно торопиться сказать что-то

резкое,  оскорбляющее или угрожающее. В такой ситуации прежде всего  нужно

избавиться   от  внутреннего  беспокойства  или  волнения.  Растревоженное

чувство - плохой советчик разуму.

     Для того, чтобы хорошо овладеть собой в конфликтной ситуации, полезно

сделать  паузу  в  разговоре, глубоко вздохнуть,  встать,  пройтись,  либо

перевести разговор на другую тему, либо перенести его на другое время.

     Что делать, чтобы быть спокойным, выдержанным, доброжелательным?

     Для  начала  следует  нащупать у себя пульс,  подсчитать  его  удары,

сконцентрировать  волю,  произнося про  себя  нужные  слова-команды.  Если

периодически применять этот прием, можно избавиться от лишнего  напряжения

в конфликтных ситуациях.

     Лучшие  способы  разрешения конфликтов -  постоянная  забота  друг  о

друге, своевременная информированность о ситуации.

     Возможные простые секреты бесконфликтности:

     1. Создайте теплую атмосферу при взаимодействии;

     2. Самый главный человек на свете - тот, кто перед вами;

     3. Постарайтесь, чтобы собеседник вам понравился;

     4. Ищите то, что вас сближает;

     5. Старайтесь говорить о предмете, интересующем собеседника;

     6. Не кидайте в собеседника булыжники;

     7. Без нужды не задевайте;

     8. Избиение под знаком юмора;

     9. Берегите собеседника: избавьте его от уколов, обид и обвинений;

     10.   Заканчивайте  беседу  комплиментом.  Конфликт  -  это  открытое

противостояние как следствие взаимоисключающих интересов и позиций.

     Конфликтная  ситуация  -  это накопившиеся  противоречия,  содержащие

истинную причину конфликта.

     Инцидент  -  это  стечение  обстоятельств,  являющихся  поводом   для

конфликта.

     Разрешить конфликт, значит:

     - устранить конфликтную ситуацию;

     - исчерпать инцидент.

     И  не  берите  ничего  в  голову! Чем ближе к сердцу,  тем  хуже  для

здоровья!

     Жизнь стоит того, чтобы ее сполна прожить.