Содержание - Тренинг наслаждения- В.Ромек, Е.Ромек

Введение

Глава 1. НЕМНОГО ИСТОРИИ

АСИМПТОМАТИЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПСИХОТЕРАПИИ И ТРЕНИНГ НАСЛАЖДЕНИЯ

Глава 2. НЕМНОГО ТЕОРИИ

ЭУТИМНАЯ ТЕРАПИЯ: АНТИЧНЫЕ КОРНИ. АПОЛОГИЯ ЭПИКУРА

Протагор

Сократ

Аристипп и Диоген

Эпикур

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ НАСЛАЖДЕНИЯ

Наслаждение лечит

Наслаждение защищает от неприятностей

Люди в хорошем настроении большего достигают в жизни

Способность наслаждаться улучшает межличностные отношения

Глава 3. ЧТО МЕШАЕТ НАСЛАЖДЕНИЮ?

НЕКОТОРЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО НАСЛАЖДЕНИЯ

Наслаждение стоит больших денег

Чем больше - тем лучше. Малым не насытишься

Злоупотребление субстанцией

Не всем дано быть счастливыми

Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

ПОТРЕБИТЕЛЬСТВО

НЕКОТОРЫЕ ОПАСНОСТИ, СВЯЗАННЫЕ С НАСЛАЖДЕНИЕМ

Глава 4. ТРЕНИНГ НАСЛАЖДЕНИЯ

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ

Принципы поведенческого тренинга наслаждения

Цели и задачи тренинга

Название программы

Тренинг наслаждения в группе - нелегкое дело

Методы тренинга наслаждения

ЗНАКОМСТВО В ГРУППЕ

Знакомство участников

Знакомство с программой

Личные цели участников

Правила группы

ПРАВИЛА НАСЛАЖДЕНИЯ

Наслаждение требует времени

Наслаждению служит повседневная жизнь

Каждому - своё

Само собой наслаждение не приходит

Позволь себе наслаждаться

Чем меньше, тем больше

Опыт предшествует наслаждению

Наслаждение внутри нас

Разделенное наслаждение - наслаждение вдвойне

Наслаждению нужно учиться

КИРПИЧИКИ НАСЛАЖДЕНИЯ

Запахи

Прикосновения

Вкус

Зрительные образы

Приятные звуки

Промежуточное обсуждение

НИШИ НАСЛАЖДЕНИЯ

УДОВОЛЬСТВИЕ В МЫСЛЯХ

Переписанная биография

Оптимизм - приятная штука

Стресс и неудачи - основа успеха

Позитивная оценка развития

Позитивная реакция на критику

Хорошее в плохом

Поиск наилучшей альтернативы

Принятие похвалы

Самоподкрепление

НАСЛАЖДЕНИЕ В ДЕЙСТВИЯХ

НАСЛАЖДЕНИЕ В ЛЮДЯХ

УМЕНИЕ СКАЗАТЬ "ДА"

Позитивные планы

Социально-когнитивная теория Джулиана Роттера

ВРЕМЯ И МЕЖЛИЧНОСТНОЕ ПРОСТРАНСТВО НАСЛАЖДЕНИЯ

СОЦИАЛЬНАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ НАСЛАЖДЕНИЯ

Заключение

ПРИЛОЖЕНИЯ:

1. Правила группы

2. Правила наслаждения

3. Критерии цели, создающей удовольствие

4. Критерии цели, не приносящей удовольствие

Упражнения

Литература