Тест "Уровень Вашей тревожности"

Если Вы согласны с утверждением (оно соответствует Вашему опыту и Вашим ощущениям), то в бланке напишите "да". Если не согласны, то напишите "нет".

1.   Обычно я работаю с большим напряжением.

2.   Ночью я засыпаю с трудом.

3.   Для меня неприятны неожиданные изменения в привычной обстановке.

4.   Мне нередко снятся кошмары.

5.   Мне трудно сосредоточиться на каком-нибудь задании.

6.   У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

7.   Я хочу стать таким же счастливым, как другие.

8.   Безусловно, мне не хватает уверенности в себе.

9.   Мое здоровье сильно беспокоит меня.

10.   Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

11.   Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.

12.   Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-нибудь трудное или связанное с опасностью.

13.   Временами, когда я нахожусь в замешательстве, я по­ тею.

14.   Я часто ловлю себя на мысли, что меня что-то трево­ жит.

15.   Для меня неприятна ситуация с неясным исходом.

16.   Даже в холодные дни я легко потею.

17. У меня бывает такое беспокойство, что я не могу уси­ деть на месте.

18.   Жизнь для меня почти всегда связана с необычайным на­ пряжением.

19.   Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.

20.   Я легко прихожу в замешательство.

21.   Мое положение среди окружающих сильно беспокоит
меня.

22.   Из двух ситуаций: успеха или неудачи — я обычно пред­ сказываю себе неудачу.

23.   Я боюсь принять решение, если не имею всей инфор­ мации.

24.   Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне
трудно уснуть.

25.   Мне приходится испытывать страх даже тогда, когда
я точно знаю, что мне ничто не угрожает.

26. Я ко всему отношусь слишком серьезно.

27.   Мне кажется порой, что трудности, стоящие передо
мной, непреодолимы.

28. Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь.

29.   Я почти всегда испытываю чувство неуверенности в
своих силах.

30. Меня тревожат возможные неудачи.

31.   Ожидание всегда нервирует меня.

32. Когда я волнуюсь, я забываю, что хочу сказать.

33. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

34. Я человек легко возбудимый.

35. Я часто боюсь покраснеть.

36. У меня не хватит духа вынести все предстоящие
трудности.

37. Порой мне кажется, что моя нервная система расшата­ на и вот-вот выйдет из строя.

38. Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.

39. У меня обычно хорошее и ровное настроение.

40. Я почти всегда чувствую себя счастливым.

41.   Когда нужно чего-либо долго ждать, я делаю это спо койно.

42.   У меня редко бывают головные боли.

43. У меня почти не бывает учащенного сердцебиения.

44. Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.

45. Я уверен в себе.

46. Я считаю себя более смелым, чем другие люди.

47. Я застенчив не более, чем другие люди.

48. Обычно меня трудно вывести из равновесия.

49.   Я практически никогда не краснею.

50.   Я могу спать спокойно после любых неприятностей.

Подсчитайте количество ответов "да" в первых трех колонках и ответов "нет" в четвертой колонке. Сложив их, Вы получите уровень своей тревожности: