|
|
Нестрессовый стиль жизни
Нестрессовый стиль жизни имеет целый ряд особенностей. Человек, который ведёт такой стиль жизни:
1. Допускает наличие “творческого” стресса в определённые периоды напряжённой деятельности. Иногда можно напрячься и подвергнуть себя непродолжительному стрессу, но от случая к случаю. 2. Всегда имеет “пути отступления”, позволяющие хотя бы временно отстраниться от проблем и расслабиться. 3. Отстаивает собственные права и потребности; с окружающими устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения; тщательно выбирает друзей и завязывает взаимоотношения, которые являются ободряющими и спокойными. 4. Участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение. 5. Сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются “передышки”. 6. Уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться. 7. Сохраняет хорошую физическую форму. Хорошо питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем не употребляет. Высыпается. 8. Вкладывает энергию в виды деятельности, которые в целом приносят чувство удовлетворения (например в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых). 9. Находит удовольствие в простой деятельности, не чувствуя необходимости оправдывать наигранное поведение. 10. В достаточной мере наслаждается сексуальной жизнью, удовлетворяет свои “сексуальные аппетиты”. 11. Наслаждается жизнью в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора. 12. Проводит жизнь, относительно свободную от ролей; способен выражать естественные потребности, желания и чувства без оправдания. 13. Эффективно распределяет время, избегает напряжённых ситуаций. 14. В сложных ситуациях опирается на разум, а не на эмоции. Вообще не склонен соматизировать свои переживания. Просмотров: 1376 Категория: Статьи Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|