Упражнение «Падение»

Отношение человека к физическому падению отражает его восприятие жизненных «падений» – неудач: насколько он боится их и насколько тяжело из них выходит. Важно понять, что травму вызывает не само падение, а сопротивление ему, ограничивающее естественную телесно-психологическую приспособляемость человека к ситуации. Способность видеть в падении необходимые компоненты развития укрепляет уверенность человека в себе и его доверие к себе.

Упражнение выполняется в несколько этапов с постепенным усложнением. Каждый вариант упражнения выполняется по несколько раз. Когда освоен более простой вариант, можно переходить к следующему, более сложному. Для безопасности можно постелить на пол несколько спортивных матов.

  1. Стоя в полный рост, кружиться на месте так, чтобы расслабленные руки отлетели в стороны, а кисти налились тяжестью. Затем резко остановиться и упасть, куда «поведет тело». Как правило, падение идет с закручиванием, по спирали. Упражнение очень похоже на то, как играют (кружатся) дети.
  2. Встать в полный рост. Полностью расслабив тело, упасть на пол мягко, с закручиванием (так, как это получалось после кружения в предыдущем варианте упражнения).
  3. Встать в полный рост. Подпрыгнуть вверх и мягко упасть на пол, приземлившись на ноги с последующим перекатом на бок и спину.
  4. Встать в полный рост на опоре, приподнятой над землей. Оттолкнувшись от нее, подпрыгнуть вверх и с высоты упасть на пол, мягко приземлившись на ноги с последующим перекатом на бок и спину.
Просмотров: 1058
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Волейбол с воздушными шарами»
  • Игра «Волшебный круг»
  • Игра «Головой, рукой и ногами»
  • Игра «Жираф и мышонок»
  • Игра «Полный поворот кругом»
  • Игра «Прикрепи розочку»
  • Игра «Пять шагов»
  • Игры на командную работу
  • Игры с мячом
  • Комплекс дыхательной гимнастики
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Упражнение «Восковая палочка»
  • Упражнение «Деревья»
  • Упражнение «Доверие и поддержка»
  • Упражнение «Доверяющее падение»
  • Упражнение «Качели»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Кормовая рубка»
  • Упражнение «На доверии»
  • Упражнение «Надувная кукла»
  • Упражнение «Падение в пропасть»
  • Упражнение «Пластилиновый человек»
  • Упражнение «Потянулись – сломались»
  • Упражнение «Похлопывание тела»
  • Упражнение «Психологический рост»
  • Упражнение «Рисунок на спине»
  • Упражнение «Удержи равновесие»
  • Упражнение «Упасть со стула»
  • Физминутка «Звериная зарядка»
  • Физминутка «От зеленого причала оттолкнулся пароход»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь