Упражнение «Шарик»

Цель: расслабление мышц живота.

Сесть на коврик, ноги скрестно. Психолог показывает и объясняет: Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух – будто шарик лопнул. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я.

Вот так шарик надуваем и рукою проверяем.
Шарик лопнул, выдыхаем, наши мышцы расслабляем.
Дышится легко, ровно, глубоко.

Просмотров: 4724
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Диафрагмальная гимнастика
  • Дыхательное упражнение «Воздушный шарик»
  • Игра «Брось шарик»
  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Возьми воздушный шарик»
  • Игра «Говори наоборот»
  • Игра «Подпрыгни и подуй на шарик»
  • Игра «Прокати шарик через ворота»
  • Игра «Раздавить шарик соперника»
  • Игра «Спрячь шарик в ладошку»
  • Игра «Удержи шарик»
  • Игра «Чей шар больше?»
  • Игра «Эстафета с шариками»
  • Конкурс «Лопни шар»
  • Техника дыхания «Шарик»
  • Упражнение «Волшебная смесь»
  • Упражнение «Горячий воздушный шар»
  • Упражнение «Загораем»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Лодка»
  • Упражнение «Любопытная Варвара»
  • Упражнение «Надуй шарик»
  • Упражнение «Наклон Лоуэна»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Реснички опускаются»
  • Упражнение «Чей шарик дальше?»
  • Упражнение «Что за праздничный парад»
  • Упражнение «Чудак»
  • Упражнение «Шарик лопнул»
  • Упражнение «Шарик»



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь