Новая модель поведения или работа с МАК "PERSONA"

Шаблон поведения или паттерн (образец, структура, система, проекция) – это устойчивая или повторяющаяся модель поведения Прошлое.

Схема-образ: красивый и уродливый узор снежинки; фрактал зонтика и папоротника у растений; спираль с закруглением внутрь и закруглённая изнутри наружу; гармоничное психическое развитие личности и дисгармоническое Самооценка;

Виды паттернов: генетические (рефлексы, инстинкты),  приобретённые в результате творчества, позитивные установки Переключайте настроение, негативные установки Персона и Тень, социальные стереотипы (коммуникация с другими), привычки человека.

Функции паттерна:

1. Регулирующая – регулирует поведение субъекта;

2. Управляющая – управляет поведением субъекта;

3. Мотивирующая – побуждает субъекта к действию;

4. Блокирующая – препятствует субъекту выполнять какие-то действия;

5. Разрушающая – нарушает целостность восприятия предмета субъектом;

  Сегодня мы поговорим о том, как выстроить гармоничные отношения с самим собой, окружающими нас людьми и повысить свою самооценку. Я покажу Вам сейчас работу с одной клиенткой в период психотерапевтической сессии. Основная проблема или запрос заключался в том, как ей построить гармоничные отношения с людьми (на примере колоды метафорических ассоциативных карт “PERSONA”).

Алгоритм работы

1. Посмотреть внимательно карты и выбрать себя (количество карт не ограничено);
2. Описать чувства и эмоции персонажей карт, дать им имена;
3. Выбрать карты, которые выражают Ваше окружение (семья, коллеги, друзья);
4. Разложить карты вокруг своих образов и описать их чувства;
5. Какие пары не взаимодействуют здесь друг с другом, какие лишние и почему?
6. Какие образы нужно убрать отсюда? Чем Вы их замените? Для чего Вам нужна замена? Что это Вам даст?
7. Как поменялось отношение партнёров после того, как Вы произвели их замену?
8. Как поменялось у Вас отношение к самой себе?
9. Как поменялось Ваше настроение? Каким оно стало сейчас? Сравните своё состояние в начале работы и в конце её. Проведите анализ, сделайте выводы.

 10. Что помогло Вам изменить ход Ваших мыслей?

11. Какая модель Вашего поведения была неправильной?

12. Какой нужно стать для того, чтобы притянуть к себе желаемое?

Процесс работы по теме:

«Как  построить гармоничные отношения с людьми»

Ответы клиентки

1. Я выбрала 12 карт, вижу, что это три мужских портрета и девять женских. Это как будто бы части моей личности, моего «Я».

2. Названия карт и описание их чувств.

2.1.  Имя первого персонажа «Одинокий мужчина».

Его характеристика: унылый, безнадёжный, грустный, неверящий, отчаявшийся.

Странно то, что когда я выбирала эту карту, то чётко видела образ женщины, а потом вдруг поняла, что это мужчина. Это как будто какая-то мужская часть меня.

2.2. Персонаж «Страдающая женщина».

Её характеристика: страдающая, обиженная, скорбная.

Мне не нравится её плачущая гримаса, её  унылое лицо.

2.3. Третья Персона «Мисс Подозрение».

Характеристика: надменная, скептическая, строгая, с ассиметричными глазами.

Мне не нравится её приподнятая бровь и разные глаза.

2.4. Имя карты «Монахиня в раздумьях».

Характеристика: умиротворенная, задумчивая, дремлющая, отшельница, аскетичная, религиозная, вся в себе и в своём мире.

Она слишком отстранена от реальности, погружена в своё пространство.

2.5. Имя карты «Мудрая женщина, Богиня».

Характеристика: южная женщина, туземка, темпераментная, чужестранка, красивая, самодовольная, познавшая жизнь, мудрая, уверенная в себе.

Она не может приспособиться к «северным» условиям жизни, чужая здесь.

2.6. Имя Персонажа «Бравый парень».

Характеристика: азартный, игривый, весёлый, с чувством юмора, поглядывающий налево, искромётный, обаятельный, уверенный в себе, сильный, волевой, любящий флирт.

Очень он мне нравится, мужчина-герой.

2.7. Имя Персонажа «Ковбой Сорви-голова».

Характеристика: путешественник, ковбой, смотрящий смело вперёд, аккуратный, живёт один на своём ранчо, любит породистых лошадей, выращивает тропические растения.

Ему хорошо со своими лошадьми. Он привык быть один.

2.8. Имя героини «Женщина-Свет».

Характеристика: хохотушка, романтик, весёлая, позитивная, лёгкая, окружённая светом, добром и подобными людьми, доброжелательная.

Она любит себя и людей, её пространство наполнено радостью.

2.9. Имя карты «Женщина-Психолог или Экстрасенс».

Характеристика: зрелая, мудрая, очень умная женщина, знающая, как жить, как поступать в жизни, наставник, советчик, лекарь, альтруист, помощник, доброжелатель.

Она опытная и знает, что ей нужно получать от жизни.

2.10. Персонаж «Девушка-Цветок».

Характеристика: наивная, юная, скромная, добрая, чистая, неопытная, боязливая, нежная, мягкая, девочка.

Она только начинает жить и совсем не знает жизни.

2.11. Имя карты «Священная Жрица».

Характеристика: женщина, которая охраняет священный огонь и свет, несущая радость, женщина в статусе – жрица, спокойная, мудрая.

Она никого не подпускает к огню и свету, неприступная.

2.12. Имя Персонажа «Человек-Футляр».

Характеристика: мужчина-скептик, подозрительный, боится обмана, не доверяет людям, всё уточняет и записывает, контролирует всех и себя, труд других наблюдает, опрятный всегда.

Он слишком недоверчив к миру и к жизни.

3. Моё окружение. Я выбрала 4 карты: один женский портрет и три мужских.

Расставляю их таким образом: 1 - рядом с жрицей; 2 - рядом с психологом (экстрасенсом); 3 – рядом с юной девушкой; 4 – рядом с одиноким мужчиной;

Имена и описание Персон:

3.1. «Мужчина-Неудачник»: строгий, суровый, злопамятный, одинокий, у него насупленные брови.

Жизнь его не сложилась. Не могу понять, кто это из моего окружения. Сначала подумала, что это мой отец, а потом подумала, что это мать.

Он выбрал место рядом с жрицей, но ему неуютно с ней рядом. Она охраняет свой «огонь» от посторонних, несёт свет, а он абстрагирован от неё, ему всё равно до неё. Она в свете находится, а он во тьму погружён.

3.2. «Мужчина-Озорник»: хитрый, манипулятор, провокатор, общительный.

Он выбрал место рядом с мудрым психологом, потому что она доброжелательна по отношению к нему. Она наставляет его, но ему нужно «нечто» большее от неё, чем просто психологическая поддержка.

 Всех перебрала в уме из своего окружения и вспомнила о том, что есть у меня такой виртуальный друг, скрытый манипулятор. Только я начеку всегда  с ним. Для чего он мне нужно общение  с ним? Наверное, для разнообразия.

3.3. «Уставший мужчина»: он немного устал от жизни, немного унывает, задумывается о своём будущем, сожалеющий о своём прошлом времени.

Это тоже один из виртуальных друзей. Он старше меня, степенный, зрелый. Мне нравится с ним вспоминать его прошлое, советское время.

Он выбрал место рядом с Девушкой-Цветком, потому что она его воодушевляет, дарит ему надежду, тепло юности.

3.4. «Женщина-Фурия»: злая, гневливая, со сверкающим взором.

Она выбрала место рядом с «Одиноким мужчиной», который отражает часть меня. Он сильный, большой, крепкий, хоть и унылый. Похоже на мать, но я заменить хочу этот образ. Хочу видеть её не суровой, а той счастливой и весёлой, какой она была в молодости. Я была ребёнком  и помню это.

Новая модель отношений

3. 5. Многое хочется убрать отсюда и кое-что добавить сюда.

Убираю Персоны: унылых, страдающих, суровых, гневливых, задумчивых, подозрительных, недоверчивых, закрытых.

3.6. Что это мне даст?

• Они создадут пары: психолог+озорник, жрица+неудачник, ковбой+ богиня (парный союз); девушка-цветок + женщина–свет + бравый парень (треугольник);
• Поменялись их чувства друг к другу: унисон, дополнение друг друга; советы-рекомендации, слышат друг друга; лёгкость от взаимодействия; треугольник вносит разлад, нервирует, кто-то здесь лишний и парень должен выбрать одну из них;

Запросы:

В чём здесь основная проблема? Почему отношения с противоположным полом не строятся? В чём здесь дисгармония?
• Бравому мужчине не нужна Девушка-Цветок и Женщина-Свет. Одна слишком юная и неопытная, а другая слишком несерьёзная, ветреная. Он остался один и ему теперь скучно.

3.7. Женщина-Психолог (Экстрасенс) не выберет себе Мужчину-Озорника, так как он всегда будет поглядывать по сторонам в поиске развлечения. Она одна и  умеет справляться со своим одиночеством. Ей неплохо быть одной.

3.8. Для уставшего от жизни мужчины женщина-жрица слишком холодна, как мраморное изваяние. Она охраняет свой «огонь». Он не выберет её и останется один, вздыхая.

3.9. Для ковбоя женщина-чужестранка и богиня слишком живая и азартная. Он одинокий путешественник и ковбой, отстранённый от мира, остаётся без неё.

• Раскладываю карты в один ряд и вижу: 1. Психолога; 2. Ковбоя; 3. Уставшего мужчину; 4. Бравого парня;
• Убираем лишних Персон отсюда: ковбой слишком занят собой; уставший мужчина наводит тоску;
• Что остаётся: «Женщина-Психолог» (Экстрасенс) и «Бравый Мужчина».

Ощущения: они смотрят друг на друга, они дополняют друг друга, они довольные, улыбаются, понимают друг друга. Он сможет дать ей то, что не хватало. Она даст ему свою мудрость женщины. Ощущается гармония, хотя она его немного старше по возрасту. Оба с чувством юмора, легко смотрят на жизнь, помогают друг другу, слышат партнёра.  Но им не хватает ребёнка для полной гармонии.

4. Что даст персонажам карта-ребёнок?

«Улыбающийся Малыш»: несёт заряд бодрости, душевного равновесия.

Ребёнка я сначала разместила под предполагаемыми родителями, посередине внизу. Внутри появилось ощущение радости. Убрались тревоги и переживания.

• Что-то не так всё равно, что-то нужно переделать здесь.

Переставляю карты Персоны по-другому. Размещаю портрет «Улыбающегося Малыша» посередине между родителями.

Ощущения: настроение поднялось, внутри состояние счастья и гармонии, вижу гармоничную семью, у людей взаимопонимание.

Мешало: негативное окружение, эмоции, состояния, треугольник в отношениях.

Добавилось: взаимоуважение и доброжелательность по отношению к партнёру.

5. Скажите, пожалуйста, есть ли в Вашем окружении мужчина, с которым можно было бы создать такие отношения? Знакомы ли Вам лично "треугольные отношения", либо  были ли они у кого-то из Ваших близких? Что Вы чувствуете после работы  с картами "Персона"?

Ответ клиентки:  Есть два варианта, но я их не рассматривала в качестве партнёра и отца своего ребёнка. Да, у матери были такие отношения. Поменялось отношение к самой себе и к самому слову "отношения". Многое стало очевидным и понятным. Буду над этим работать дальше.

Как это всё работает?

 Выбранные нами карты «Персоны» - это все те эмоции и чувства, которые резонируют лично с нами и с текущими ситуациями из нашей жизни. Анализ мужских и женских частей нашей личности помогает выявить проблемные зоны в отношениях с окружающими нас людьми. Наша самооценка, наши детские обиды и травмы, наши отношения с родителями – всё это показывают «Персона». Задача психотерапевта грамотно задавать вопросы клиенту и побуждать его к рассказыванию историй из своей жизни.  Новая и гармоничная модель поведения выстраивается через какое-то время. Создавая при помощи карт-образов отношения «плюс» Вы получаете новую модель «плюс» в своей жизни.