Коротко и по делу: 9 лайфхаков клиенту психолога

Коротко и по делу 9 лайфхаков клиенту психолога
Время чтения - 1,5 минуты
 

Если вы клиент психолога/психотерапевта или собираетесь им стать, то вот вам советы, которые сделают вашу терапию комфортнее и продуктивнее.

1. Начнем с удобства. В холодную пору, когда снег и слякоть, можете взять с собой сменную обувь и не нужно будет париться в зимних сапогах и создавать лужи.

2. Если у психолога в кабинете есть чай, кофе, вода - вы можете этим пользоваться. Вы удивитесь, сколько людей терпят и не решаются попросить попить или чая во время сессии. То же и с "выйти в туалет" - да, можно!

3. Но в то же время, если нет необходимости, а вы тянетесь к стакану с водой или хотите выйти - это может указывать на внутреннее напряжение и попытках его снять. Обратите внимание!

4. И вообще, в кабинете устраивайтесь поудобнее. Чем меньше будет внешних отвлекающих факторов, тем лучше сконцентрируетесь на внутренних процессах. Сядьте комфортно, выключите телефон, уберите все мешающее, не торопитесь!

5. Заведите себе дневник терапии. В нем полезно описывать свои ощущения, мысли, переживания, вопросы, перемены в жизни. Чем более осознанными будут ваши посещения психолога - тем быстрее и эффективнее решите свою проблему.

6. Приходите чуть раньше на сессию. Посидите, перечитайте записи о прошлых встречах, наметьте план сегодняшнего разговора, прислушайтесь к своим ощущениям.
 
7. После сессии не спешите убегать по делам, также присядьте, запишите содержание встречи, ваши инсайты и чувства, выводы и темы на следующий раз.
 
8. Между сессиями фиксируйте важные мысли и вопросы, значимые и яркие события за неделю. Здорово, если и сны будете записывать, чтоб обсудить их на встрече.
 
9. Обратите внимание на происходящее между вами и психологом. Если вы можете прямо сказать о своем отношении и чувствах к нему, озвучить мнение о ходе терапии и ее результатах - это хороший признак.
 
Помните: лечат не упражнения и разговоры, лечат искренние, глубокие, человеческие отношения!
 
А у вас есть советы и лайфхаки из своей терапии? Делитесь!

Александр Тимофеев, делюсь полезным, @timofeev_psychology

Если вам понравилась статья - ваша благодарность знает, что делать!
 

12 удивительных фактов о психотерапии

Сопротивление и неготовность к переменам в жизни

Коротко и по делу: знай свой невроз!


 



Просмотров: 254
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Если у ребенка в школе конфликт. Практические советы психолога, если школу пришлось сменить.
  • Если Вы одна и не можете построить отношения/ выйти замуж, выключьте «красный свет»
  • Что делать если ребёнок плачет, когда вы уходите? Советы психолога
  • Если вы не можете выбрать между любовницей/ком и женой/мужем
  • Советы психолога.Что делать, если вас сократили?
  • Что делать, если нет новогоднего настроения - советы психолога.
  • Что делать, если ребенок врет: советы психолога
  • Если состояние ухудшилось после посещения психолога. Техника безопасности.
  • Что делать если жена достала? Советы современного психолога.
  • Что делать, если муж пьет каждый день, советы психолога
  • Что делать, если у психолога кризис в практике? Как из кризиса выйти победителем
  • Как разлюбить? Что делать если он тебя не любит? Как исправить ситуацию? Советы психолога-сексолога
  • Что делать, если вы не можете отпустить ситуацию?
  • Как перестать помогать или что делать если ваши советы не хотят слушать
  • Если вы можете сказать эти слова своему любимому человеку, значит вы действительно его любите
  • Как применить арт-терапию, если в кабинете "ничего нет"?
  • Банкротство игромана. Что делать, если вы не можете рассчитаться с долгами.
  • Мама, купи! Или что делать, если вы не можете спокойно заходить в магазин с ребёнком.
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Коротко и по делу: знай свой невроз!
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Если вы думаете, что не можете, то вы не сможете
  • Если можете отдать - отдайте
  • Если у психолога нет времени на жизнь, хороший ли он специалист?
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • О возможности встречи с собой и терапевтом во время сессии.
  • Можно ли запланировать то, что вы будете проживать во время сессии холотропного дыхания?
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь