6 способов справиться с энергетическими вампирами в вашей жизни

Если вы как большинство людей, с вами тоже такое случалось: вы разговаривали с кем-то, и прежде чем успели это понять, их жалобы, нытье, негативные эмоции или их драма высосали из вас всю энергию. Человек ушел и даже не оставил на вашей шее следы от укусов, но ведь у энергетических вампиров и нет клыков. У них есть другие способы забрать вашу энергию и лишить вас радости жизни.

Кстати, энергетическим вампиром может быть не только другой человек, но и вы сами, когда принимаете неправильные решения, которые на самом деле мешают вам жить счастливо. В любом случае важно знать, как оградить себя от этого:

1. Уберите из своей жизни любителей драмы.

Иначе вы вскоре станете такими же. Избегайте людей, которые любят все драматизировать и не могут жить без страданий.

2. Уберите энергетических вампиров из новостных лент соцсетей.

Политические дрязги вашего коллеги повышают вам давление? Хвастовство бывшей одноклассницы в сети выводит вас из себя? Удалите их из друзей или хотя бы скройте из ленты новостей, чтобы лишний раз не раздражаться. Наблюдайте только за теми, кто приносит вам позитивные эмоции.

3. Меньше жалуйтесь.

Жаловаться — значит сосредоточиться на проблеме вместо того, чтобы найти решение. Жалобы перестраивают ваш мозга на негатив. Чем больше вы жалуетесь, тем больше мозг будет обращать внимание на плохое. К тому же, мы так устроены, что быстрее поверим критике, а не комплиментам, потому негатив опасен для нашей энергетики.

4. Чаще говорите «нет».

Когда вы делаете то, что не хотите делать, это тоже истощает вашу энергию. Не достигайте максимума дел, умейте упрощать себе жизнь. Помните, что все дела в вашем списке задач — это ваш выбор, а не ваша обязанность.

5. Энергия накапливается в спальне: обеспечьте себе качественный сон.

Вы наверняка слышали, что нашему организму нужен сон, чтобы обновляться и набираться сил. Нам нужны длительные периоды отдыха, чтобы синтезировать гормоны, нарастить мышцы и восстановить поврежденные ткани. Дефицит сна может привести к реальным проблемам со здоровьем и постоянной усталости. Причем качественный сон должен быть каждый день — минимум 7 часов. Вариант 5-часового сна в будни с расчетом отоспаться на выходных для организма не работает.

6. Будьте благодарны.

Каждый день перед сном записывайте хотя бы три пункта того, за что вы благодарны. Напоминайте себе о том хорошем, что есть в вашей жизни. Ложась спасть в положительном настроении, вы настроите и свой мозг на позитив, что поможет и лучше проснуться. Благодарность настраивает разум на радость.