Как извлекать из сложных ситуаций терапевтический эффект.

  Часто жизнь подбрасывает нам загадки и ребусы в виде людей, обстоятельств, спорных вопросов. Ставит перед выбором, включает необъяснимые реакции, а порой и просто заводит в тупик. Как справляться с невзгодами или трудноразрешимыми ситуациями? Для начала, стоит попробовать посмотреть на случившееся со стороны, то есть выйти из «котла» переживаний. Только так увидятся скрытые намеки, которые впоследствии помогут сделать важные осознания. Мало того, если верно «считать» закодированное послание, то можно не только выскочить из передряги победителем, но и, как минимум, накопить на будущее ценный опыт, а как максимум – больше не попадать в похожие истории никогда!
  Итак, по порядку: отдалившись от ситуации, станут очевидными те вещи, которые трудно рассмотреть под пленой эмоций, нужно успокоиться. Затем  необходимо разобрать досконально все плюсы и минусы. Плюсы станут вашими опорами и ресурсами. Осознание опор придаст уверенности и добавит оптимизма, а в минусах, как раз, можно найти скрыто тайное послание, изучив которое есть шанс получить колоссальный терапевтический эффект.
  Наверняка вы часто слышали фразу о том, что не стоит спрашивать у Пространства (Бога, Вселенной и т.п.): «За что мне это?», более полезные и качественные вопросы звучат как: «Для чего это случилось со мной? К чему это меня ведет или подталкивает? Что через данную ситуацию я должен(на) прожить, сделать?» Ответив на эти вопросы, мы исследуем свои шаблоны поведения и намечаем коррективы, которые, видимо, настало время внести в свою жизнь для того чтобы стать счастливее.
  «Так просто?», - спросите вы… просто, да не очень, потому что ответы не всегда будут соответствовать ожиданиям и терапевтический эффект, как правило, болезненный - это неизбежно. Помимо этого придется трудиться над собой, но игра стоит свеч!
  На что необходимо обратить внимание:
*внешнее всегда соответствует внутреннему, если снаружи в жизни и в окружении царит хаос, значит внутри тоже штормит, а значит там стоит навести порядок в первую очередь;
* то, что нас заводит и выбивает из седла – именно это и нуждается в трансформации в нас самих, ибо уже изжило себя, мешает двигаться дальше;
*сконцентрируйтесь в стрессовой ситуации не на потерях и неприятных моментах «чего я не имею», а на том «что имею», на что могу опереться.
  Когда найдены все описанные компоненты и они же осмыслены, разблокированная информация должна перейти на практический уровень, а именно, в действие! Далее, в схожих ситуациях мы начинаем потихоньку все чаще и чаще видеть паттерны поведения и пробуем поступать иначе, не так как обычно. Впоследствии, также будут легче отслеживаться реакции, они станут более спокойными, и, далее, при успешной проработке, можно попросту выскальзывать из неприятностей, не поранившись.
  Если видеть во всех проявлениях жизни  невидимую коммуникацию, помогающую понять лучше себя самого, то любой опыт, люди, события воспринимаются с благодарностью. Тогда нет места обидам или злости, нет места непринятию, как себя, так и других. Только нужно учитывать один нюанс, на данном уровне восприятия мира, необходимо стать его зрителем, наблюдателем…  Безоценочным, снисходительным, обучающимся, интересующимся, и, порой, с некоторой долей иронии! 
Алена Люмьер - практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по ПП, ресурсная психотерапия
 
 


Просмотров: 300
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Как использовать огонь злости, что бы стать более ЦЕЛОСТНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Путь к здоровому эгоизму - что это такое и как не перейти черту
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • ЖЕЛАНИЕ VS ПОТРЕБНОСТЬ. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО СТОИТ ЗА ЖЕЛАНИЕМ
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • СТРАДАНИЯ КАК ФОН ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ ТАК И ЧТО ДЕЛАТЬ.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Если все идёт не так, как хочется…
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь