Как вернуть секс в длительные отношения?

Как вернуть прежние сексуальные отношения, если партнеры находятся долго вместе? Действительно, со временем сексуальное желание может гаснуть, возникает редко, иногда секс может вообще отсутствовать. Эта проблема беспокоит многие пары, и для того, чтобы в ней разобраться, необходимо выяснить возможные причины отсутствия секса в отношениях.

В первую очередь партнерам нужно принять факт наличия проблемы и прояснить для себя, что же происходит в отношениях (сексуальные отношения стали редкими, отсутствуют или в целом не удовлетворяют одного из партнеров).

По своей психологии секс напоминает психосоматику организма пары, соответственно, является симптомом нарушения отношений. Достаточно часто в основе редких сексуальных отношений или их отсутствия могут лежать накопленные обиды, злость, неудовлетворенность. Например, женщина любит приятные знаки внимания со стороны партнера (романтические свидания, ухаживания, цветы, подарки (даже незначительные)), однако мужчина перестает делать подобные шаги, как следствие – ее сексуальное влечение снижается, накапливается неудовлетворенность. Обратная ситуация – партнер может обижаться на то, что ему уделяется очень мало времени (женщина много работает, пытаясь самореализоваться в профессиональной сфере, уделяет все свободное время своему хобби и совершенно не интересуется эмоциональной стороной личных взаимоотношений). Результат будет аналогичный – мужчина теряет сексуальное влечение к женщине. Вариантов взаимных обид в паре может быть много.

Вторая достаточно распространенная причина отсутствия секса в паре – сильное слияние партнеров (партнеры всегда вместе, делают все сообща, имеют одинаковые хобби). В таком случае со временем один из партнеров устает от этого, пресыщается, начинает чувствовать, что у него нет свободного пространства. В результате секс (как пик слияния) становится неинтересным и даже может вызывать отвращение.

Третья причина – у одного из партнеров чувство стыда намного сильнее, чем сексуальное желание (он стыдится, смущается, боится раскрепоститься, чтобы получить полное удовлетворение от сексуальных отношений). Соответственно, это влияет и на его интерес к этой сфере – человек закрывается в своей проблеме и отказывается от секса.

В любом из трех случаев необходимо инициировать разговор на тему интимных отношений, в ходе которого нужно мягко выяснить истинные причины отсутствия сексуального влечения у партнера. Обязательно нужно говорить об обидах, раздражении, злости, неудовлетворенности, о сложностях в раскрепощении. В целом, уже одни разговоры могут помочь. Также очень важно понять, какая именно зона неудовлетворенности влияет на отношения.

Как возобновить интерес к интимной сфере у партнеров? Какие техники и упражнения можно использовать?

1. «Инь и Янь» – один из партнеров занимает доминирующую позицию в отношениях, второй подчиняется, затем наоборот.

2. В случае сильных нарушений в интимной сфере многие сексологи предлагают паре на несколько месяцев исключить обычный половой акт и ласки гениталий. При этом партнеры могут ласкать друг друга в других частях тела. Подобный подход используется для того, что восстановить чувственную часть в отношениях пары, найти другие эрогенные точки. В длительных отношениях нередки случаи, когда партеры заинтересованы исключительно в инстинктивном удовлетворении своей потребности, забывая об эмоциональной составляющей и о том, что удовлетворение можно получать и от обычных прикосновений.

3. Секс без звука (например, партнеры боятся, что их услышат прохожие, соседи, родители).

4. Секс с закрытыми глазами.

5. Порнорулетка – открыть наугад любое порновидео и попробовать повторить за актерами их действия. Не всегда это реально, но в целом многие пары воспринимают такую игру вполне интересно.

6. Ролевые игры с переодеванием в костюмы.

7. Секс без поцелуев (если в паре принято много целоваться, можно исключить на время (или уменьшить) эту составляющую интимных отношений) может придать остроту ощущениям.

8. Непосредственно во время полового акта можно попрактиковать говорить партнеру различные пошлые слова.

Если приложить усилия, интимную жизнь можно восстановить, но все зависит от обоих партнеров. Если же в паре кто-то не готов попытаться понять суть проблемы, прислушаться и попробовать что-то новое, это говорит о большой неудовлетворенности в отношениях.