Скрытая агрессия

Как вести себя со скрытыми агрессорами.

Прежде всего скрытая агрессия – это форма гнева. Пассивно-агрессивные люди глубоко сердиты. Так же как человек, который кричит и разбрасывает вещи, просто у них другой способ проявлять свою злость. Зачастую они боятся конфронтации, поэтому скрывают свое раздражение улыбкой. Некоторые из них, не достаточно хорошо знают себя, чтобы понять, что они злы. Но их гнев, горечь и разочарование находятся прямо на поверхности.

Больше всего пассивная агрессия причиняет вред тем, кто находятся в отношениях с такими людьми. Именно они, как правило нуждаются в наибольшей помощи. Они, кстати сказать, невольно могут быть провокаторами такого поведения.

Чтобы остановить цикл, выполните следующие пять шагов:

Держите их ответственными.

Когда вы не в состоянии заставить пассивно-агрессивных людей отвечать за свои действия, вы невольно увековечиваете их поведение. Если вы любитель людей, это особенно разрушительно: вы хотите, чтобы все были счастливы, избегаете конфронтации и конфликтов, поэтому вы поглощаете всевозможные тонкие эмоциональные злоупотребления. Прекратите обвинять себя или оправдываться за другого; вы не несете ответственность за разрушительный образ скрытого агрессора, проявляющего свой гнев

Прекратите извиняться.

Если вы не сделали что-то не так, не извиняйтесь. Особенно не извиняйтесь, если человек не говорит прямо, в чем вы виноваты. Если ваш босс говорит: «Снова уходите пораньше сегодня?» Каждый раз, когда вы уходите домой до 17:30, но никогда прямо не попросит и откровенно не поблагодарит вас за то, что вы много работали допоздна. Не просите прощения. Подойдите и поинтересуйтесь, не нужно ли вам задержаться. Возможно, он или она действительно нуждается в вас, но также может быть, что босс просто хочет, чтобы вы чувствовали себя виноватым, потому что это заставляет его чувствовать больше контроля.

Ставьте свои потребности на первое место.

Заставляя других людей отдавать приоритет СВОИМ нуждам и желаниям – это конек многих пассивных агрессоров. Они предпочитают, есть поздно, поэтому все должны ужинать после 8 вечера. Они любят только белое вино, поэтому оно всегда должно быть у вас в холодильнике, даже если больше никто его не пьет.

Не поддавайтесь их требованиям: если им нравится, есть поздно, но у вас есть, которых нужно рано укладывать спать. Такое поведение чаще всего связано с утверждением контроля, чем с истинным предпочтением. Вам нужно научиться заботиться о себе.

Не играйте в игру.

В страхе от собственного гнева пассивно-агрессивные люди совершенно спокойно вызывают подобную реакцию в других. Неправильно в такой ситуации – взорваться или ответить своей пассивной агрессией. Если вы это сделаете, они победят. Конечно, может быть сложно, управлять своими эмоциями, когда вы имеете дело с тем, кто вас так сильно расстраивает. Насколько можете, ограничьте время, которое вы проводите в обществе этого человека. Если вы чувствуете, что сердитесь, сделайте медленные глубокие вдохи, чтобы успокоиться и на мгновение избавиться от ситуации.

Противостоять проблеме.

В конце концов, вам придется выяснить отношения . Подготовьтесь к разговору. Не начинайте его, когда вы будете злы. Ваше счастье и душевное благополучие – это не цель, а не приз в борьбе. Не начинайте с обвинений в пассивно-агрессивном характере. Поверьте, им не понравится услышать это о себе. Вместо этого будьте конкретны в отношении того, что они говорят, и как это вас расстраивает. Скажите им, как это заставляет вас чувствовать, и разъясните последствия, если такое поведение не прекратится. Если вы скажете, что вас беспокоит, но ничего не изменится, а вы позволите это, все только ухудшится.           

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться со скрытой агрессивностью, – это не позволить ей зацепить вас.

Каждый раз, когда кто-то использует пассивную агрессию, чтобы попытаться вас расстроить, напомните себе, что под их гневом лежит глубокое несчастье. Чем счастливее вы в своей жизни, тем легче вам будет увидеть их печаль. В следующий раз, когда коллега сделает «замечательный» комментарий о вашем наряде, превратите свой гнев в чувство жалости и будьте выше.

Если вам нужна помощь, обращайтесь к специалистам нашего Центра "Преображение"



Просмотров: 396
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Говори прямо - если хочешь, чтобы тебя понимали.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Если вы не можете простить кого-то, просто прочтите
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Как себя вести, если рядом горе?
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Как жить, если когда тебе сказали НЕТ: невыносимость фрустрации
  • Как удержать мужчину? Чтобы быть замужем, нужно научиться не хотеть быть замужем.
  • Если у людей все хорошо в сексе, значит в каких-то главных, глубинных вещах они абсолютно солидарны
  • Напоминания, в которых вы нуждаетесь больше всего, когда всё идет не так, как надо
  • Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Если хочешь быть счастливым убери из жизни семь «О»
  • Что нужно знать, чтобы меньше есть
  • Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
  • Как быть если всё наперекор?!
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  •  Как быть если травмируют близкие.
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • “Я делаю, чтобы потом”: когда нет времени на счастье
  • Как чувствовать, если не чувствуется - 3 совета.
  • Чего больше всего боится каждый человек?
  • Если ты существуешь, значит, это кому-то нужно!
  • Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
  • Когда нет сил, чтобы пережить зиму жизни.
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • А что если я перестану быть собой в результате работы с психологом?
  • Если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь