Как пережить расставание?

Так уж случается в жизни, что не все истории заканчиваются хеппи-эндом. И многие – к счастью. У каждой разлуки своя история. Расстаются из-за нелюбви. Из-за глупости. Из-за обид. Мужчины могут уйти даже от любимой женщины, когда их Эго страдает. Женщины, когда любят, обычно не уходят. Молятся. Скандалят. Терпят. И ждут Чуда!

Разрыв отношений – это всегда очень больно. Все брошенные влюбленные (фу, какое мерзкое слово! Вспоминаются слова Ахматовой: «Брошена! Придуманное слово. Разве я цветок или письмо?....») переживают 2 ярких постпериода.

1 период “Отрицание” – ты просто не веришь, что это конец. Ты надеешься, что он одумается. Обижаешься, прощаешь. Стараешься не звонить, звонишь. Злишься, плачешь. Постоянно анализируешь отношения, говоришь только о нем. Возвращаешься в места, где вам было хорошо, как будто там можно найти потерянные пазлы вашего счастья. Навещаешь общих знакомых в попытке “случайно» его встретить. Перечитываешь переписку, ведешь с ним мысленные диалоги. Достаешь друзей своими душеизлияниями. Смотришь ваши фотографии, рвешь их на клочки, склеиваешь их. То выстраиваешь с подругами или специалистами всех мастей стратегии возвращения любимого, то пытаешься доказать себе, что ты права и чего-то стоишь – и заводишь новые романы. Ты старательно пытаешься разжечь тлеющие угольки его чувств, вернуть любой ценой… У тебя появляется куча энергии, которую ты бесславно сжигаешь в костре пустых надежд. Часто ты совершаешь откровеннo глупые поступки, хотя твой мозг услужливо находит для каждого из них объяснение и оправдание. Тебя трудно упрекнуть в бездеятельности, а заодно и в адекватности. Это период борьбы с собой, прошлым, реальностью.

Но однажды наступает момент, когда ты вдруг понимаешь, что все зря. И тогда начинается самая горькая часть love story – «Смирение». 

Это 2 период любовной трагедии. «Шеф! Все пропало!» – дает команду твой утомленный мозг. И включается энергосберегающий режим: тебя накрывает вселенская печаль. Ты больше не пытаешься изменить судьбу. Ты демонстрируешь бывшему возлюбленному свое бессилие и глубокое отчаянье. Тебе больно, а боль – это всегда сигнал окружающим о том, что тебе нужна помощь.

Ты как бы уже ни на что не надеешься, хотя на самом деле ты используешь свой последний туз в рукаве: взываешь к жалости. Известный антрополог Хелен Фишер объясняет такое поведение тем, что люди очень социальны. Ну, не может человек спокойно смотреть на страдающего (особенно если он был дорог когда-то) – он пытается ему помочь. Природа запрограммировала нас быть сочувствующими, иначе без взаимоподдержки мы бы вымерли еще на заре человечества. Из-за чувства эмпатии даже разлюбивший человек может вернуться, не зверь же! Но жалость способна удерживать недолго. А ты действительно уверена, что это все, что ты заслужила в этой своей единственной жизни? Bедь если он снизойдет, то вернешься ты в те же отношения, к тому же человеку, к тем же проблемам, что и раньше.

 Конечно, бывают прерванные романы, которые вновь наполняются любовью и смыслом. Но это случается, если за время разлуки появилось обоюдное жгучее желание начать все сначала, без давления и эмоционального прессинга одной из сторон. Когда партнеры осознали свои ошибки и решили их исправить. Отношения можно начинать сначала, но не нужно их продолжать.

Односторонее движение в Любви приводит к краху, какими бы благими ни были твои намерения сделать мужчину счастливым. Прими как факт разлуку и не пытайся его образумить или вызвать к себе жалость. Твоя гиперинициатива может только оттолкнуть его.

“Насильно мил не будешь!” – так нужно сказать любимому и уйти любя. Исчезни из его жизни, вопреки предсказуемому желанию все вернуть любой ценой. Представь, что он улетел на Марс, навсегда. Что бы ты тогда делала? Постарайся жить счастливо, стань ценной в своих глазах. Возвращай себе по крупицам свою любовь, энергию и уважение. Строй планы без него, рисуй радужные перспективы прекрасного далёка. А вот цели перед собой ставь краткосрочные и легко выполнимые. Хвали себя за малейшие успехи, празднуй малейшие победы.

Дай себе время. Если в течение максимум года-полтора он не вернулся, значит, его решение было окончательным. Хотя хватает и нескольких недель твоего равнодушия, чтобы он начал тревожиться. Уязвленное самолюбие способствует осознанию потери.

Любящий человек обязательно захочет вернуться. И если попросится обратно, не бросайся ему сразу на шею, ведь если за время разлуки ты много работала над собой, то стала мудрее и начала по-настоящему себя уважать и любить. Изменился ли он? Готова ли ты начать отношения с этим человеком? Начать, а не продолжать?

КОУЧ-УПРАЖНЕНИЕ «ШКАТУЛОЧКА СЧАСТЬЯ»

Представь, что твое хорошее настроение – это жемчужное ожерелье, которое в момент сильного стресса порвалось и рассыпалось по дну заброшенного озера. И теперь тебе нужно нырять за ним и по одной жемчужине вылавливать, чистить и складывать в шикарную шкатулочку, чтобы доставать оттуда, когда будет нужно.

Жемчужинки – это твои приятные воспоминания, твой ресурс.

1. Вспомни лучшие моменты жизни, когда ты чувствовала себя счастливой, радостной и/или когда ты была полна оптимизма, приятного предвкушения.

Позволь себе мысленно вернуться в радостный момент. Что ты тогда ощущала? Если бы существовало место в твоем теле для этого чувства, то где было бы оно было? А если бы это ощущение обладало цветом, температурой, фактурой? Если бы существовал образ этого чувства, то какой? Сделай глубокий вдох. Запомни эти ощущения.

Что изменится в твоей душе, если ты возьмешь с собой эти мгновения и ощущения на несколько следующих дней?

2. На 3 дня поставь сигнал в телефоне, и каждые полчаса воссоздавай в теле эти образы и ощущения, делая глубокий вдох. И заодно замечай и отмечай про себя, что красивого и приятного ты видишь, слышишь, ощущаешь в данный момент. Вот так, по крупицам, по бусинкам ты снова вернешь себе хорошее настроение.

SMILE))

Глупенькая! Ну что ты переживаешь, что грудь у тебя первого размера!? Зато ноги вон... сорок четвертого!

Цитата:

«Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного – научиться жить на земле, как люди.» Бернард Шоу