К черту негатив! Бери и меняйся.

В погоне за ликвидацией психологической безграмотности мы дошли до того, что порой оказываем медвежью услугу людям, которым нужно понять, что никакие они не больные с незавершенными гештальтами и набором детских травм, а просто распущенные и разнузданные личности. И ленивые. Потому что привыкли вести себя грубо, раздраженно, нервно, скуля, жалуясь, потакая, осуждая и даже прикидываясь жертвами или преследователями. Не спорю, глубина такого поведения может быть совершенно невидимой для невооруженного глаза и без экскаватора тут никак. А может все лежать на поверхности: человек не видел других образцов для подражания, учился реагировать и вести себя так у родителей, других родственников, в школе и на работе. Еще раз не спорю, в негативе можно прожить до конца дней своих и даже быть счастливым.

Но! Если вдруг пришла мысль, что именно твои заскоки тебе мешают жить - бери и меняйся. И ничего не усложняй. Меняй одну модель поведения на другую. Плохую привычку на хорошую. Вредную зависимость поменяй на полезную. 

При чем здесь зависимость? Да при том, что если мы, раздражаясь две минуты, продолжаем раздражаться еще три дня, - это уже зависимость. Если мы, откричав свою неудовлетворенность один раз, находим причины для крика и дальше, - это зависимость. Если мы имеем все, что хотим, но при этом дуемся и скулим, - это зависимость. Зависимость от многократного повторения одних и тех же действий, мыслей и чувств. 
Мы поступаем так, потому что однажды наше поведение в какой-то степени было успешным и принесло свои плоды. Проторенная через обвалы и ухабы взросления, со временем хорошо утрамбованная нашими ценностями, с обеих сторон защищена убеждениями, - эта дорога нам кажется привычной и безопасной. Поэтому нам трудно ее поменять. 
Трудно поменять привычку. Хотя на самом деле - это иллюзия. Трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

Было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в Крыму во имя уборки картошки в селе. Нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. И не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. Просто картофель требовалось убрать по определению. С каждым годом его становилось все больше. Особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. Особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. Мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. Я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины Кара-Дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

Я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. За день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. Добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. Припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. А еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. В город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. Я их не переубеждала. 

Это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

А однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. Это я уверенность перепутала с такими качествами. Разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

Себя изменить легко. В это нужно верить и хотеть меняться. А еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. Да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. Найдите им такое место, где они не станут вам мешать. Или превратите их в другую, актуальную ценность.  

  • Раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… Подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
  • Крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок… 
  • Издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
  • Привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
  • Хныканье и недовольство поменяйте на радость. Вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
  • Демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. Вы удивитесь легкости в общении и делах.
  • Привычку каждые пять минут заглядывать в Фейсбук замените общением с реальным другом. И телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
  • Жалобы на всех и вся замените восхищением. Вы увидите, каким прекрасным станет мир.
  • Порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. Вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в  других несовершенства.
  • Грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
  • Привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения.  Изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды. 
Начните прямо сейчас. 
 


Просмотров: 362
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • «Я влюблен в тебя, но я ухожу от тебя» Когда влюбленность не все, что вам нужно.
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Вы всё еще страдаете от того, что нет мужчин, а эти дамы уже вышли на охоту!
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Когда на сердце - пустота. Что мешает быть счастливым.
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • Утолить нельзя жить. Как "выглядит" эмоциональная зависимость и что с ней можно сделать?
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Что такое цели и для чего они нужны?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь