Как пережить развод и расставание.

«Развод — не повод для веселья, но и не повод для самоубийства. Развестись — это перестать делать ставку на партнера, и потому это потеря по меньшей мере иллюзии, мечты, проекта. Но это не значит перестать делать ставку вообще на пару, особенно если мы способны понять, что важнее избавиться от уз, чем (кроме этого, а иногда и вместо этого) отделиться от человека. Это единственная гарантия того, что в следующий раз получится создать иные, другого рода узы — с новым человеком или с тем же самым».

Хорхе Букай, аргентинский писатель, психолог, специалист по психодраме и гештальт-терапии.

 

         Семейная жизнь, даже если она длилась  не очень долго,  всегда имеет эмоциональное и духовное значение для человека, поэтому разрыв,  даже ожидаемый,  всегда стресс, который переживается как горе.

       У психологов  есть название  для этого состояния -  «горевание».

      Женщине, переживающей расставание,  необходимо время, что справиться с этим, пройти определенные этапы.На это потребуются месяцы и даже годы,  если процесс горевания затягивается более чем на три года, и,  если по истечении этого срока женщина продолжает жить прошлым, то  это прямое показание для обращения за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.  

       Переживания после развода имеют несколько  этапов или фаз. Временные рамки  каждой фазы фаз условны, так как эмоциональное состояние женщины, переживающей развод , индивидуально, и некоторые фазы могут затягиваться.

1.Фаза «Шок и оцепенение»

      Шок –  это естественная  реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев. Характеризуется утратой аппетита, мышечной слабостью, ощущением нереальности происходящего,  явлениями деперсонализации:  «Этого не может быть!», «Это случилось не со мной!».

В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. В это время необходимо присутствие кого-то  рядом, необходимо выговорится, поплакать. Это позволит перейти на  следующую  фазу проживания горевания, вербализации его внутренних переживаний.

2. Фаза "Депрессии и осознанных страданий"

     В среднем этот период продолжается 2-3 месяца.  Это время душевных переживаний, в это время проявляется ощущение бессмысленности жизни,  проявляются чувство одиночества, страх, ощущение ненужности. Женщина спрашивает себя: «Почему я?» «Почему со мной это произошло?»  Может возникать чувство вины за то, что не смогла удержать мужа  и чувство обиды за то, что так поступили с ней. Чувств много, они похожи на большой запутанный клубок. В это время необходима поддержка близких или помощь психолога.  Чувства и переживания  сильны,   но не стоит упиваться ими и «хлестать свое горе «стаканами». Рядом с женщиной могут находиться  те, кому не менее тяжело, это дети. Дети тоже страдают и могут начать обвинять себя в произошедшем. Чтобы не произошло между мужчиной и женщиной, они всегда останутся родителями своим детям. Никогда нельзя забывать про это и  не нужно втягивать детей в свои сложные отношения и переживания.

3. Фаза "Остаточных явлений и прорабатывания проблемы"

      Она может длиться год и даже больше после развода. Самая сложная и трудная фаза, опасна небольшими , но сильными  эмоциональными  потрясениями. Случается так, что случайная встреча с  бывшим супругом, или чей-то вопрос, или та самая «наша» песня, случайно услышанная,  или то «наше» кафе, мимо которого пришлось пройти,  опять возвращает женщину в прошлое, опять вызывает бурю переживаний на фоне уже достаточно спокойного и уравновешенного состояния. В это время необходимо не замыкаться в себе,  открыть себя для нового,  занять себе тем, до чего всегда « не доходили руки»,  запретить себе обсуждать развод с друзьями, и/или сократить эти обсуждения до минимума (друзья же не железные, стоит и о них позаботится, и не заставлять их в очередной раз выслушивать про ваши переживания).

4. Фаза "Завершения"

    Она продолжается примерно год.  Воспоминания  о разводе теперь больше похожи на печаль, а не на горе. Женщина уже способна справится  с проблемами самостоятельно,  восстанавливается самоуважение,   женщина готова к новой встрече, она осознает  потребность в новой любви. Она строит планы на будущее.

Несколько  умных и не очень цитат про то,  как пережить развод.

   

  1. Не надо думать, что развод — это «отмена» брака, словно расторжение контракта. Нет, брак — это живой организм, и чтобы он перестал существовать, он должен быть убит.

   

  1. Посмотри на хороших женщин, которых лупят мужья, на хороших мужчин, которых пилят жены, а они ни черта не могут с этим поделать. И тут оказывается, что развод — это благо. И до чего еще дойдет очередь, ты не знаешь. И я не знаю.

   

  1. Вот что хуже всего в разводе. Дети начинают скрывать то, что у них на сердце. Они учатся лавировать между двумя непересекающимися мирами. Они превращаются в маленьких дипломатов. Это самая большая трагедия.

  

  1. У вас был развод, и непростой, вы любили ее, и рана не заживала, теперь вы боитесь открыть сердце. Вы боитесь испытать боль еще раз. Исцеление — это доверие.

  

  1. Бывает, что люди разводятся, а эмоциональная связь остается. Это как наркотик. Ты и не замужем, и не свободна.

И еще:  

Муж и жена прогуливаются в парке. Им навстречу идет дама. Муж шепчет жене: - Соня, постарайся казаться счастливой. Та дама - моя первая жена.

 



Просмотров: 481
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Развод до и после - часть 2. Кто кого бросил и почему это важно?
  • «Деньги – это про любовь, труд – это часть моей любви»
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • Брак - это развод со своими родителями и союз с партнером
  • СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ – ЭТО РАЗВОД?
  • Семейная терапия – это развод
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • «Потеря близкого – это больше, чем горе». Предвосхищающее горе и пограничное.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Отцы и дети. Сепарация, что это такое?
  • Любовь - это ключ, наслаждение - это путь
  • НЕ НЕРВНИЧАЙ!!! ЭТО ПРО ЧТО?!
  • Успешный? Это как это?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь