Как найти своего психолога? Руководство для чайников

 

Вот, к примеру, у вас есть организм, шучу, точно есть, и вы о нём как-то заботитесь :
  • заболели зубы — пошли к хорошему врачу, а ещё лучше пошли до того, как зубы заболели и вы всю ночь не ползали на стену, изображая человека-паука  
  • гинеколога тоже ищите своего и хорошего, чтоб лечил, а не калечил
  • упаси Господь, если какая-то серьёзная болячка приключилась, тоже вокруг знакомых поспрашиваем, форумы специализированные почитаем, как-то страшновато себя любимого в незнакомые руки отдавать
 
 
Да, что там организм, машину любимую, али квартиру в ремонт кому-либо не отдадим: во-первых, жалко, во-вторых, дорого, в-третьих, переделывать ещё дороже.

  А, когда «душа болит и сердце плачет»? Переводя на русский с поэтического:
 
  • когда одолевают страхи
  • когда отношения с близкими и любимыми становятся напряженными, разрушающими, холодными
  • когда настроение ниже плинтуса уже очень долго
  • когда от хронической усталости и эмоционального выгорания не хочется ничего
  • когда дети из источника радости становятся фонтаном огорчений и тревогой
  • когда будущее как в тумане и жизнь теряет смыслами
  • когда конфликты на работе и дома и т. д.
 
 
Что делать со всем эти набором?
 
  • Есть различные методики самопомощи и саморегуляции, можно найти в интернете.
  • Есть много книг по психологии, их можно почитать, чтобы как-то сориентироваться в проблеме.
  • Можно пойти к профессионалу, чтобы решить проблему. Ведь сколько ни читай учебники по стоматологии, сколько ни произноси : «У кошки боли, у собаки боли, а у меня не боли», сколько ни чисти зубы, но если уже пульпит, то только у врача можно будет избавиться от боли. Хотя жутко страшно к нему идти и больно тоже будет (недолго), зато потом страдания прекратятся.

  Но вот, уже «стадия мазохизма» пройдена, вы почувствовали, что все ваши ресурсы исчерпаны (даже полоскание мочой не помогло — это всё к аналогии с зубной болью) и вы приняли решение пойти к душеведу.
 
Как выбрать и не попасть к душегубу?

  1. Расспросите знакомых, хотя люди у нас по-прежнему стыдятся, что они ходили к психологу и не рассказывают о своих походах. Отчасти такая ситуация связана с тем, что в нашей культуре не принято просить о помощи: «есть три закона на Руси: не плачь, не бойся, не проси». Особенно страдают от этого послания мужчины и «предпочитают» инсульт и инфаркт, как выход из жизненных трудностей, а часто и из жизни. Вторая причина, что до сих пор у нас психиатр и психолог (психотерапевт) в народе почти неотличимы друг от друга. Поясняю, психолог работает со здоровыми психически людьми и не лечит таблетками, а вот психиатр — это врач, и таблеточки прописывает и работает с тяжелыми случаями.
Но всё больше появляется людей, которые признают своё право на то, чтобы просить о помощи и обращаются за нею, так что, поспрашивайте в своем окружении.

  2. Почитайте форумы, сайты, кого рекомендуют, с чем обращались, какой результат.

  3. Если выбрали, то сходите и пообщайтесь со специалистом, можете выбрать нескольких и сходить к ним. Ориентируйтесь вначале, на свои чувства, интуицию. Как вам быть рядом с этим человеком? Начинаете ли вы ему доверять? Безопасно ли вам? Если вы ответили утвердительно, то можете попробовать работать с ним дальше.

  4. Затем начинайте ориентироваться (после 3 — 4 консультаций), а как ваши встречи влияют на ваше эмоциональное состояние, что происходит на работе, дома, в отношениях со значимыми людьми. Возможно, ваш запрос был небольшой и за это время вы уже решили свою трудность, тогда «спасибо и до свиданья». Если же вы решили капитально разгрести накопленные за жизнь завалы и почистить не только комнаты, но и подвал и чердак, то если вы чувствуете результат от встреч — продолжайте.

  5. Ещё маленькая ремарка. Вам могут посоветовать психолога, который помог другому человеку. А вы сходили и чувствуете, что что-то не так, то ищите другого. Психолог не хирург, и вы на консультациях не тело под наркозом. Успех консультаций во многом зависит от контакта между двумя людьми, встретившимися в кабинете. Психолог работает собой. И он может вам просто не подойти. Ищите своего психолога.

  Удачи вам в поиске! И продуктивных встреч!
 

  Ольга Саволайнен - психолог, системный терапевт, гештальт-терапевт    


Просмотров: 555
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ БОЛЬНО?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик. В чем разница? Когда и к кому обращаться.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Есть ли смысл взрослеть, если в нашей культуре это не принято?
  • Газлайтинг: что делать, если вам отказывают в адекватности?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть.
  • Что если психолог или психотерапевт - залезет в мозг и сломает его?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • «Я влюблен в тебя, но я ухожу от тебя» Когда влюбленность не все, что вам нужно.
  • Кладбище психологов: когда уже десятый психолог не помогает.
  • Что делать, когда ваши границы нарушают — три варианта
  • Вы уверены, что Вам нужен психолог?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Как бросить любимого, если понимаешь, что он козел?
  • Хотите расскажу вам историю, как долго думала, что я некрасивая.
  • Где искать мужа, если вам уже немного за тридцать?
  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Что делать, когда всё раздражает?
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь