ИДЕЯ 15. БЕСПОКОЙСТВО ЭТО УБИЙЦА - Секреты уверенности в себе - Энтони Р.

      Не кажется ли вам, что вас часто "снедает тревога"? Мне очень нравится

история  про   человека,  обратившегося  к   психиатру   из-за   постоянного

беспокойства.  При  помощи гипноза  психиатр  смог  убрать  из  памяти этого

человека  все его  тревоги,  и  тот ушел  излеченным и  очень счастливым. На

следующий день  он снова  пришел к  врачу совершенно расстроенным.  "Доктор,

доктор, я ужасно  встревожен",  - сказал  он. "Что вас могло встревожить?" -

удивился врач. "Доктор, я не могу вспомнить, что меня так вчера беспокоило".

     Полагаю, таковы многие из нас. В  таком  уж  сумасшедшем  и беспокойном

мире мы  живем. Многие из наших недугов порождены беспокойством; в некоторых

мы готовы сознаться, а некоторые прячем даже от  себя. Беспокойство понижает

тонус нашего  мозга и  уменьшает нашу сопротивляемость  болезням и отчаянию.

Беспокойство -  это убийца. Не  заблуждайтесь на этот  счет:  беспокойство -

настоящий убийца. Тогда почему мы беспокоимся?

     Возможно,   вы  скажете,  что  ничего   не  можете   с  этим  поделать.

Беспокойство стало привычкой, а давно устоявшуюся привычку нельзя преодолеть

и в несколько месяцев. Это верно. Я готов принять такой аргумент. Но если вы

собираетесь  когда-нибудь  покончить  с  беспокойством,  то  надо когда-то и

начинать, не  так ли? А если надо когда-то начинать, то почему бы не здесь и

не сейчас? Даже если ваши тревоги нельзя  преодолеть в две  минуты, то нужно

начинать, а чем другое  время лучше,  чем сейчас?  Попытайтесь сделать  так,

чтобы в этот день  вы ни о чем не беспокоились. Если вас беспокоит  какое-то

конкретное  событие, попытайтесь понять, что оно может либо  произойти, либо

не  произойти. Это  очень простая альтернатива, и ваше беспокойство ничего к

ней не  прибавляет.  Оно  лишь  сделает  вас  менее способным  справиться  с

ситуацией, если  она  повернется так, как вы думаете.  К тому времени, когда

событие  произойдет, ваши ресурсы будут так подточены беспокойством,  что вы

можете все испортить;

     но если вы сможете устранить беспокойство, то даже если случится  самое

худшее,   вы  обнаружите,  что  у  вас  достаточно  сил  и  смелости,  чтобы

встретиться с ним лицом к лицу.

     Откажитесь от идеи, что все  в вашей  жизни пойдет не  так, если вы  не

будете беспокоиться, откажитесь от  беспокойства, как пловец отказывается от

пробковой доски, когда осознает, что может плавать без нее. Если вы когда-то

учились плавать,  то  помните, что сначала вы бешено барахтались в воде.  Вы

прикладывали массу усилий  без  всякого  результата, а  затем  внезапно  вас

озаряло и вы спокойно  проплывали первые метры. "Я понял! - кричали вы. -  Я

могу  плавать!"  Точно  так же  нужно  развить  в  себе  технику  мысленного

расслабления.  "Я понял,  -  скажете  вы. - Я могу  плавать  в  море  жизни,

отбросив  беспокойство". Пока  вы беспокоитесь, вы попросту  барахтаетесь  в

водах жизни и  по преимуществу топите себя. Но если вы сможете успокоиться и

прожить один  день без  тревог, то  это  станет началом вашего обучения.  Вы

научитесь спокойно плавать по морям жизни и  убедитесь, что ваша жизнь стала

гораздо лучше.