Глава 27. Испытание переменами. - Управление мышлением по методу Сильва

Вы переживаете переходное время в своей жизни, и вы не уверены во всем происходящем. Приходит время принимать решение, которое изменит всю вашу оставшуюся жизнь, а также повлияет на жизни других людей, которых вы можете даже и не знать. Вы должны спросить себя, к лучшему ли изменения, которые происходят в вашей жизни. Вы должны определить, принесут ли они пользу вам и людям, которых вы любите. Также не забывайте, что на вашу оставшуюся жизнь повлияет даже ваше бездействие.

Если вы не будете ничего предпринимать, все останется так, как есть.

Подумайте, хотите ли вы, чтобы все оставалось так, как есть. Рассмотрите свое настоящее сначала с позитивной точки зрения, а потом с негативной.

Сначала представьте, что все будет так, как сейчас, при этом рассматривайте всё с позитивной точки зрения, то есть ищите во всем положительные моменты. Представьте, что будет, если вы ничего не будете менять. В чем заключаются положительные моменты того, что все так будет и дальше?

После этого постарайтесь видеть во всем отрицательные стороны.

Представьте, что будет, если вы ничего не будете менять. Что получится в конечном счете?

Мысленно вернитесь к тому периоду, когда возникли проблемы, над решением которых вы работаете в настоящем. Смотрели ли вы тогда на жизнь по-другому? Волнует ли вас то, что волновало тогда? Изменились ли вы?

Изменения — это рост. Если вы изменились, то можете считать, что стали более зрелым, более мудрым человеком.

Представьте себя в будущем и подумайте, каким вы будете и в какой ситуации окажетесь. Будете ли вы довольны этой новой ситуацией? Сможете ли вы — будущий нравиться себе — настоящему?

Изменения подразумевают уничтожение старых рамок, старых схем жизни и создание новых. Установившаяся привычка, установившаяся схема не создает дискомфорта, она приятна, потому что вы к ней привыкли. Человеку нравится комфорт, и расстается он с ним неохотно. Кроме того, привычность подразумевает в какой-то мере безопасность. Вам все привычно, и поэтому вы чувствуете себя в безопасности.

Повторение чего-либо приводит к формированию привычки. Когда вы делаете привычную для вас работу, она становится рутинной. Привычный процесс приятен потому, что вы знаете, что будет дальше, вы уверены, что не произойдет никаких неожиданностей.

Как ребенок, который находится в возрасте постоянных перемен и изменений, любит, чтобы рядом находились привычные предметы, так и взрослый человек любит, чтобы все было привычно. Вся разница в том, что ребенок очень долго не хочет расставаться с предметом, к которому привык и который полюбил, вне зависимости от того, насколько грязным, старым и испорченным стал этот предмет. Чтобы ребенок смог достаточно спокойно расстаться с таким предметом, он должен подрасти. Для ребенка главное, чтобы рядом был знакомый предмет, к которому он привык. Любая попытка забрать знакомый предмет приводит к тому, что ребенку кажется, будто с потерей этого предмета (например, игрушки) все изменится, в его маленьком мире возникнет хаос. Но по мере того как ребенок растет, он сам освобождается от этой зависимости, и по тому, как ребенок бросает старые вещи, можно наблюдать этапы его взросления.

Мы все боимся неизвестности и каких-либо перемен. Из-за этого мы иногда даже не меняем привычный ход вещей, который кому-нибудь другому может показаться совершенно неприемлемым. Посторонний человек, который не понимает, что такой сложившийся ход вещей ассоциируется с безопасностью, может сделать неправильные выводы. Из-за недостатка информации посторонний человек иногда вообще не понимает, что происходит. Даже тот, у которого сложилась проблемная ситуация, может не понимать, что она не изменяется потому, что ассоциируется с привычным, а следовательно, и безопасным положением вещей.

Большинство из нас наделяют внешние силы возможностью приводить к успеху или неудаче. Проще говоря, успех или неудачу мы чаще всего объясняем воздействием внешних сил. Когда мы чувствуем, что не контролируем внешние силы, изменения кажутся такими же случайными, как и крупный выигрыш в кости. Мы зачастую не хотим связываться с переменами, с какими-либо изменениями, потому что изменения у нас обязательно ассоциируются с потерей безопасности. Мы предпочитаем оставаться там, где находимся, предпочитаем сохранять статус-кво (существующее положение вещей).

В принципе нет никаких оснований для того, чтобы волноваться, также неразумно концентрировать внимание на прошлых ошибках, потому что если бы ситуация повторилась в идеале, то есть были бы все те условия, которые влияли на вас в той ситуации, то вы поступили бы точно так же, как поступили тогда. А причина, по которой вы рассматриваете свое прошлое действие как ошибку, заключается в том, что вы стали другим человеком, что ваши взгляды изменились. А если изменились вы и изменились ваши взгляды, то вы и рассматриваете прошлое свое действие как ошибку.

На свои прошлые действия нужно смотреть не как на ошибки, а как на указатели, показывающие, что вы находитесь на правильном пути. Всё (в том числе и ошибки) нужно рассматривать как опыт. Ваша ошибка — это, грубо говоря, то, что у вас не получается, то, что не работает. А единственный способ узнать, будет это работать или нет, — это попробовать. И если даже вы узнаете, что оно не работает, то это говорит лишь о том, что вы узнали что-то новое. Это не ошибка, это опыт. Отрицательный результат — тоже результат. Главное — быть упорным, не останавливаться и не опускать руки.

Для того чтобы изменение стало желанным, его нужно рассматривать как рост, как движение вперед. На изменения нужно смотреть с позитивной точки зрения. Если вы станете рассматривать изменение как продвижение вперед, то вы будете к нему стремиться. Для формирования позитивного взгляда на изменения нужно расслабиться и с помощью визуализации рассмотреть положительные стороны перемен.

Вы можете начать прямо сейчас. А начать нужно с того, чтобы получать от всего удовольствие. Наслаждайтесь текущим моментом. Что бы вы ни делали, вы должны получать от этого удовольствие.

Теперь расслабьтесь. Когда вы находитесь в расслабленном состоянии, все процессы у вас протекают нормально, гармонично. Вы находитесь в состоянии баланса.

Когда вы расслаблены, исчезает тревога. Тревога — это форма страха, связанного с каким-то будущим событием. Вы не можете тревожиться по поводу будущего, если ожидаете от него только хорошего. Страх перемен возникает из-за ожидания, что может произойти что-то плохое.

Когда вы боитесь будущего, прошлое кажется более приятным и желанным.

Пожилые люди ожидают от будущего только слабости и болезней, они ждут только плохих перемен и поэтому боятся будущего и с удовольствием вспоминают прошлое, когда они были молоды и здоровы и чувствовали себя в безопасности. Молодые же люди более спокойно относятся к переменам по противоположным причинам.

Изменения — это рост, это продвижение вперед. Без изменений не могут быть получены новые знания, не может быть эволюции. Изменения — неотъемлемая часть человеческой жизни. Избегать изменений — значит избегать жизни. Жизни без изменений быть не может.

Изменения нужно рассматривать как нечто, что приводит к достижению целей, тогда будущее и изменения будут казаться более желанными, тогда они не будут вызывать страха. Если вы станете рассматривать изменения именно так, у вас появится настоящий вкус к жизни. Желаемое изменение является естественным изменением. При таком взгляде на перемены они становятся тем, чего ждут, чего хотят, к чему стремятся люди. Перемены сами становятся ожиданием чего-то хорошего.

Для того чтобы приобрести новый взгляд на перемены, нужно воспользоваться техникой и приемами метода Сильва. Чтобы научиться смотреть на перемены с позитивной точки зрения, нужно войти на уровень в медитативное альфа-состояние и рассмотреть положительные аспекты перемен.

Чтобы закрепить положительное впечатление, можно воспользоваться техникой Золотых Образов, которая была описана в главе 5. Вам нужно увидеть положительный конечный результат, как будто вы драматург и пишете пьесу — пьесу о своей жизни. Положительные аспекты нужно заключить в белую рамку.

Таким образом вы незнакомое и непривычное сделаете привычным.

После этого перемены и изменения рассматриваются как самые естественные вещи. Вы даже начинаете ждать перемен, появляется позитивное ожидание, вера. В конце концов изменения становятся убеждением, что должно произойти что-то хорошее.

Короче говоря, нужно верить в то, что впереди только хорошее, и тогда это хорошее обязательно произойдет.

Глава 27. Испытание переменами. - Управление мышлением по методу Сильва - Xосе Сильва, Берт Голдман