ЧТО ТАКОЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ? - Хочешь быть счастливым. Будь им - Чепмен Э

Проще всего определить взаимоотношения как "чувства", существующие между двумя людьми, некоторые из которых бывают окрашены сексуальными обертонами. Когда чувства носят позитивный характер, отношения исполнены любви, доверия, уважения или восхищения. Такие взаимоотношения мы называем значимыми. Они оказывают благотворное влияние на обоих индивидуумов.

Здоровые, позитивные длительные отношения поддерживать нелегко, так как они подразумевают наличие двух ключевых факторов. Во-первых, контакты должны быть регулярными, на основе честности и откровенности. Общение, контакты являются жизненной основой любых значимых взаимоотношений. Без воды цветы засыхают и гибнут; без общения люди отстраняются друг от друга и взаимоотношения умирают. Вы, наверное, сами когда-либо переживали нечто подобное.

Джесси и Сью поссорились по самому заурядному поводу. Джесс не звонил Сью целых две недели. Он ошибочно полагал, что молчание заставит подругу принять его точку зрения. Сью, со своей стороны, считала, что ей важно настоять на своем. Ни тот ни другой не хотят сделать первый шаг и встретиться, чтобы обсудить разногласия и устранить недоразумения. Результат? Они оба подвергают себя опасности навсегда потерять добрые взаимоотношения.

Во-вторых, взаимоотношения должны быть взаимно-приятны. Обе стороны должны извлекать одинаковую пользу из отношений и тогда каждый будет в состоянии помочь другому сохранить положительный настрой, расширить позитивную часть поля восприятия. Возникает ситуация общей победы, взаимного обогащения. Вот классический пример.

Джордж всеми силами стремился вскарабкаться вверх по служебной лестнице, чтобы обеспечить возможно более высокий уровень жизни своей семье; однако, упустил из виду, что его близкие нуждаются еще и в его участии в семейной жизни. Жене был нужен не только материальный достаток, но и признание и уважение. Наряду с домашними удобствами и социальным статусом, детям требовалась помощь отца. Джордж пытался быть хорошим мужем и отцом. Нельзя сказать, чтобы он не был внимателен, просто он не проявлял достаточной степени участия и там, где оно было особенно необходимо.

В любых нормальных отношениях обе стороны должны получать примерно равную выгоду. Каждый человек стремиться к развитию. Партнеры должны добиваться побед как самостоятельные личности. И наконец, каждый обязан помогать другому сохранить положительный взгляд на жизнь.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНОГО СМЕЩЕНИЯ

В тесных и серьезных взаимоотношениях может случиться так, что одна сторона играет роль опоры для второй или, напротив, оказывает на нее разрушительное воздействие.

Пока у Джо были хорошие взаимоотношения с непосредственным начальником, он работал с энтузиазмом и оптимистично смотрел в будущее. После того, как их отношения испортились из-за инцидента, в котором виновны были обе стороны, Джо очень переживал и уже не мог по-прежнему наслаждаться работой, у него возник общий отрицательный настрой; дела пошли хуже и, в конце концов, Джо вынужден был уволиться.

Когда Фрэнк узнал, что у него диабет, ему никого не хотелось видеть. Через шесть месяцев он понял, что Донна - единственный человек, с которым он свободно разговаривает и зависимость от которого его не угнетает. Прошел еще год, и Фрэнк полностью приспособился к жизни; теперь он знал, что Донна способна оказывать положительное влияние на его отношение к жизни. Донна испытывала те же чувства. Их свадьба стала грандиозным событием!

Джевел думала, что им с Дэном удастся, несмотря на развод, сохранить дружеские отношения. Но когда бумаги были, наконец, подписаны, подспудно тлевший внутренний конфликт, полыхнул ярким пламенем, бывшие супруги стали врагами. Дэн превратился в отрицательный фактор жизни Джевел. Джевел стала негативным элементом поля восприятия Дэна. Свобода, к которой оба так стремились, оказалась наполнена горечью, ибо каждый из них отрицательно влиял на жизненный настрой бывшего супруга. Никто не предполагал, что разрыв сделает жертвами их обоих.

КАК СБЕРЕЧЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Взаимоотношения, которые не выяснены до конца, могут одним махом отбросить человека с позитивных позиций на негативные. Положительные факторы исчезают, и появляются новые отрицательные, добавляющиеся к тем, которые раньше были под контролем.

Ниже приведено несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровые дружелюбные взаимоотношения с окружающими и в то же время управлять "факторами риска", которыми всегда чреват распад значимых отношений.

Рекомендация 1.

Цените те положительные взаимоотношения, которые у вас уже есть. Нет ничего проще, чем разрушить добрые отношения, потому что вы считаете их само собой разумеющимися. Мы должны постоянно помнить о том, что нет никакого смысла шагать по жизни в одиночку. Нам нужны близкие люди, которые окажут поддержку, когда наш жизненный настрой станет отрицательным. Нам необходимы прочные и надежные взаимоотношения с другими людьми, которые станут для нас надежной опорой в случае необходимости.

Дрейк насчитал в своей системе поддержки семь человек. Мама, жена, двое детей (оба в колледже) и трое близких друзей. Каждый из них вносит свой положительный вклад в повседневную жизнь Дрейка. В свою очередь, он поддерживает тесные контакты со всеми. Результат? Когда Дрейк чувствует, что ему не по себе, он может позвонить любому из "великолепной семерки" и получить "заряд бодрости".

У каждого из нас есть своя собственная система поддержки. Ее наличие отнюдь не означает, что мы не можем вступать в серьезные взаимоотношения с другими людьми. Имеем право. Просто, наш положительный настрой в большей степени зависит от нескольких ключевых фигур, которым мы должны уделять особое внимание.

Рекомендация 2.

Постарайтесь сделать позитивными ваши неустойчивые взаимоотношения. Если отношения хрупки и непрочны, каждый из нас совершает свою долю ошибок. Мы бываем просто невнимательны, нечаянно наносим обиды, нередко оказываемся неспособными простить ошибки, совершенные другими людьми. В любом из этих случаев развивается "конфликт", и мы вдруг обнаруживаем, что позитивные прежде взаимоотношения превратились в негативные. Мы чувствуем себя обиженными, заявляем, что "с нас хватит" и позволяем рухнувшим взаимоотношениям "завалить" положительную часть поля восприятия , снижая наше настроение. Иногда мы жаждем реванша.

Ни Клара, ни ее дочь Мэг не знают точно, что же оттолкнуло их друг от друга. Виноват ли недостаток общения, детские обиды или взаимные упреки в том, что жизнь пошла не так, как хотелось бы? Так или иначе, но Клара знала, что настроение у Мэг неважное, потому что новая работа не устраивала дочь. Мама пригласила дочь провести вместе отпуск на берегу моря. Через неделю совместной жизни, наполненной разговорами о хороших и плохих временах, в их общем прошлом, женщинам удалось наладить взаимоотношения. Короче говоря, они обе снова ощутили, что взаимоотношения между ними переместились в позитивную часть поля восприятия что способствовало улучшению настроения, изменению жизненного настроя в положительную сторону.

Рекомендация 3.

Старайтесь уменьшить влияние, которое оказывают на ваш положительный настрой старые, изжившие себя взаимоотношения. Далеко не все отношения удается сохранить. Бывает, что они оказываются разрушительными для обеих сторон, и тогда, единственно возможный выход из создавшегося положения - разорвать их и идти дальше. Другими словами, то, что раньше было позитивным, стало безнадежно негативным, и для обеих сторон сохранение отношений представляет собой мучительную процедуру.

Бетти никогда не простит Кристи, отнявшую у нее Джеффа. Бетти и Джефф жили вместе почти три года, когда Кристи познакомились и подружились с Бетти. Как-то на вечеринке, где Кристи была ее гостьей, Бетти познакомила с нею Джеффа. Спустя два месяца Бетти неожиданно узнала, что Джефф с Кристи встречаются тайком от нее. Взрыв был неизбежен. До сих пор и Джефф, и Кристи являются мощными отрицательными факторами в жизни Бетти, отнимая у нее немало времени и душевных сил.

Если вы допустили, что какие-то отношения в поле вашего восприятия переместились из положительной части в отрицательную, то, по всей вероятности, они будут отнимать у вас уйму времени и доставлять немало мучений. Всем нам приходилось слышать о распавшихся любовных романах, заставляющих людей страдать потом всю жизнь и тягостные воспоминания о которых мешают им завязать другие отношения, возможно более сердечные. Для кого их последствия оказываются более мучительными? Для того, кто на самом деле является жертвой? Скорее всего, для человека, который не смог сбросить избыточный груз отрицательных эмоций. В конце концов, именно у него формируется никому не нужный негативный жизненный настрой.

Бремя зависти или обиды, даже если вас, действительно, кто-то обманул или обидел, оказывает подавляющее воздействие на жизненный настрой. Если вы не можете забыть случившееся, выбросить его из головы, единственное, что вам остается, - уменьшить отрицательный фактор до минимальных размеров, так, чтобы он не оказывал чрезмерного влияния на ваш положительный настрой, не смещал фокус вашего внутреннего зрения.

ЕСЛИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ПРЕКРАЩАЮТСЯ САМИ СОБОЙ

Рассмотрим случаи, когда отношения могут прекратиться сами собой:

Психологи, вообще говоря, считают, что всегда лучше обсудить проблему или недоразумение, чем пытаться "похоронить" их в себе.

Если взаимоотношения прекратились, пусть ваше сознание извлекает из памяти воспоминания только о лучших временах вместо того, чтобы бесконечно проигрывать неприятные минуты.

Если есть возможность, найдите приятную замену потерянным отношениям.

Поищите себе новое интересное занятие, поставьте перед собой цель, которая захватит вас полностью и даст вам возможность позитивно мыслить, говорить о ней, делать что-нибудь реальное.

Исследования, проведенные среди пожилых людей, свидетельствуют о том, что некоторые вдовцы и вдовы лучше приспосабливаются к жизни после постигшей их потери, чем другие.

Максин потеряла сорокадвухлетнего мужа, и утрата могла бы стать для нее громадным негативным фактором. У нее перед глазами был пример подруг, переживших то же самое. Но, к счастью для Максин, в последние годы они с мужем часто обсуждали, как один из них будет жить после смерти другого. Главным в их планах было помнить о замечательных годах, прожитых вместе, и продолжаете достойную жизнь. В память об ушедшем супруге нужно идти вперед.

Что сделала Максин? После недолгого приспособительного периода она сосредоточилась на приятных воспоминаниях о Фреде. Потом включилась в работу, связанную с социальными программами, вкладывая в нее всю свою энергию. И наконец, начала принимать приглашения других мужчин. Ей было нелегко, но "наведя фокус" на новые положительные элементы поля восприятия, Максин сумела вести достойную себя жизнь.