ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха. Различают четыре степени П.: 1) начинающееся, для которого характерны малое снижение дееспособности, появление ранее отсутствовавшей усталости при усиленной нагрузке, снижение временами интереса к работе, трудность засыпать или просыпаться, отсутствие снижения умственной работоспособности. На этой стадии П. еще не требуется компенсации снижения дееспособности волевым усилием. К психогигиеническим мероприятиям на этой стадии относятся: упорядочение отдыха, физические упражнения, культурные развлечения; 2) легкое, которое характеризуется заметным снижением дееспособности, появлением ранее отсутствующей усталости при обычной нагрузке, неустойчивостью настроения, трудностью сосредоточиться, заметно выраженными затруднениями засыпать или просыпаться, полной компенсацией снижения дееспособности волевым усилием. Для снятия П. требуется очередной отпуск; 3) выраженное, признаками которого являются выраженное снижение дееспособности, появление ранее отсутствовавшей усталости даже при облегченной нагрузке, неполной компенсацией дееспособности волевым усилием, раздражительностью, сонливостью днем, ослаблением внимания. Профилактическим мероприятием по снятию выраженного П. является хорошо организованный отпуск; 4) тяжелое, для которого характерны резкое снижение дееспособности волевым усилием, появление ранее отсутствовавшей усталости даже без всякой нагрузки, незначительная компенсация снижения дееспособности волевым усилием, чувство угнетенности, резкая раздражительность, бессонница, заметное ослабление внимания и памяти. Для снятия этого вида П. требуется лечение. Следует четко разграничивать значение утомления и П. в жизни и деятельности человека. Если состояние утомления следует считать естественной реакцией организма, имеющей приспособительный характер и выполняющей целый ряд полезных функций, то состояние П. в любой своей форме — явление нежелательное. При решении прикладных задач в отношении этих состояний ставятся разные цели. С одной стороны, необходимо максимально продлить время оптимальной работоспособности и отодвинуть появление первых признаков утомления, хотя оно вполне допустимо в последние часы работы. С другой стороны, должно обеспечиваться полное восстановление сил к началу каждого нового рабочего дня, т. е. требуется снимать эффект накопления утомления с целью предотвращения его хронических форм, т. е. П.