13 адски действенных способов расчленить «слоновью тушу» проблемы и порешать её по кусочкам

Так часто повторяли о том, что слона надо есть – по частям, а проблему решать – по кускам, что истина эта успела набить оскомину. Слыша её, уже кривишься, будто лимона вместо яблока откусил. А сильнее всего раздражает, прям-таки бесит, что никто из советчиков не удосужился пояснить, как именно этого «слона» раскроить. И, пёс его знает, как превратить неохватную громаду проблемы в скромные, на один укус порции.

Прямо сейчас, без лишнего словоблудия, вы получите в свой арсенал 13 адски действенных способов расчленения «слоновьих проблем». Каждый из них оснащён парой примеров. Один – решение повседневных задач, а второй – для психологов (при работе с проблемой клиента).

Доброй охоты и приятного аппетита!!!

1. Хвост, голова и тушка – делим проблему на три части: голову, тушку и хвост. Сначала подготавливаемся, начинаем – голову отъедаем. Потом уже до тушки доходит – суть, ядро проблемы решаем. А напоследок подчищаем хвосты.

Быт: Задумал я кашу сварить. Отыскиваю рецепт, подготавливаю воду посуду, крупу, специи, масло – голова. Варю кашу до готовности – тушка. Мою посуду, красиво раскладываю кашу по мискам, зову едоков к столу – хвост.

Психология: «Сегодня мы исследуем вашу проблему, обнаружим и активируем внутренние ресурсы, которые вам помогут. На следующей встрече мы её уже решим. А ещё через неделю удостоверимся, что всё решилось и, если понадобится, окончательно результат подрихтуем».

2. Мясорубка – измельчить проблему так сильно, что каждый кусочек станет мягким и крохотным. Значит, каждый шаг решения будет предельно простым и понятным. Таким, чтобы сразу, без подготовки «шагнуть».

Быт: Воспользоваться нашим новым банкоматом проще простого. Вставьте карточку так, как указано на рисунке возле отверстия. Наберите четыре цифры пин-кода. Выберите, что вы хотите сделать: посмотреть баланс, снять деньги, оплатить услуги. Нажмите пальцем на соответствующую кнопку на экране. И т.д.

Психология: «А теперь расслабьтесь… Сделайте глубокий вдох полной грудью и медленно-медленно выдыхайте. Закройте глаза. Несколько раз сожмите кулаки со всей силы, а потом полностью пальцы расслабьте и положите руки на колени ладонями вверх. Расслабьте лоб и виски…»

3. Осетрина четвёртой свежести – ситуация всегда меняется (в ту или иную сторону). Рыба протухает в коробке или медленно томится с овощами в духовке. Важно отследить эти изменения. Разбить на куски-этапы, часть которых уже завершена-съедена.  Направить грядущие изменения в нужное русло.

Быт: Вот стоит он уже минут двадцать перед дверью, хочет войти, но открыть не может. Казалось бы, застрял бедняга в проблеме. Однако, он уже попробовал: просто открыть её на себя, постучать, постучать очень громко, покричать, подождать неизвестно чего, помолиться, почертыхаться. Теперь остаётся только открыть дверь от себя и спокойно войти.

Психология: Если у клиента горе, то можно исследовать, какую именно его стадию он сейчас переживает, объяснить что будет после и подготовить его к этому.

4. Виртуозное потрошение – если сначала выделить и устранить все самые неприятные кусочки-моменты проблемы, т.е. выпотрошить её тушку слоновью, то оставшуюся часть решить будет гораздо легче. Для этого «вскрываем брюхо» – выявляем все самые неприятные особенности. Затем индивидуально разбираемся с каждой из них – «потрошим».

Быт: Допустим, надо выбить ковёр от пыли, но что-то не хочется. Вынести эту тяжесть во двор со 117-го этажа, под комментарии и усмешки соседей выбить его, надышаться противной пыли. Вскрыли и выявили три неприятных штуковины. Пора потрошить. Воспользуемся лифтом, сделаем всё рано утром и предварительно купим в аптеке маску от пыли.

Психология: «И теперь мы выяснили, что вас пугает не шеф вообще, а когда он прокашливается. Это напоминает вам, как точно так же прокашливался ваш отец, перед тем как вас выругать или даже побить. Сейчас мы это воспоминание проработаем, и шеф перестанет страшить».

5. Семь шкур содрать – порою проблема кажется громадной и неразрешимой, потому что она многослойна. Но, если сдирать шкуру за шкурой – решать один слой за другим, то ситуация значительно упрощается.

Быт: Жанна хочет автомобиль, но пока это остаётся всего лишь мечтой. Чтобы изменить ситуацию, будем расслаивать. Первый слой – не умеет водить. Второй слой – нет денег на автошколу. Третий слой – муж против того, чтобы она водила. Четвёртый слой – не выбрала модель. Пятый слой – нет денег даже на колесо. И т.д.

Психология: «Ваши боли в спине, как показало обследование – чисто психологические. По ходу нашей работы мы определили, что они связаны со страхами А, Б и В, а также с вот этим воспоминанием из детства. Проработаем всё это по очереди за две-три встречи».

6. Обед из четырёх блюд – закуска-аперитив, первое, второе, десерт. Если приготовить из «слоновьей» проблемы такие кушанья, то решение будет лёгким, приятным и эффективным. Аперитив – небольшой кусочек проблемы, который вы точно с успехом решите и наполнитесь позитивом, уверенностью. Первое – Самая большая, но несложная – «водянистая», подготовительная часть. Второе – Часть поменьше, но самая твёрдая. А вы уже втянулись, насобачились и успешно её одолеваете. Десерт – приятный остаток проблемы – море счастья и куража в процессе.

Быт: Возьмём ту же Жанну. Пусть она нашла денег на автошколу и мужа таки уболтала. Четыре блюда ей теперь предстоят. Записаться на курсы. Пройти долгое обучение. Сдать экзамены (правила и вождение). Получить вожделенную карточку.

Психология: «Итак, вы хотите бросить курить. Прямо сейчас вы торжественно избавляетесь от сигарет. Затем мы выявим и проработаем все вторичные выгоды. Под конец займёмся глубинным корнем проблемы. А напоследок, через пару недель похвастаетесь как хорошо и легко вам без курева».

7. Суповой набор – приготовить вкусное и полезное блюдо-решение из «слоновьей» проблемы куда легче, если сначала отделить определённые части и сформировать из них суповой набор. Иными словами, свести непонятно какую проблему к типовой – гарантированно решаемой.

Быт: Обновить гардероб – «слоновья» проблема. Подобрать одежду на три четверти делового стиля и на четверть  повседневного городского на осень-весну – суповые наборчики.

Психология: «Всё что вы мне рассказываете, укладывается в одно простое понятие – Синдром Пустого Гнезда. Следовательно, первым делом, мы…»

8. Обглодать до костей – разобраться сначала со всеми лёгкими и понятными частями проблемы, оставив голый твердый, но теперь понятный остов. А там уже и по косточкам раскатать в два-три счёта.

Быт: Кстати, эту статью я именно так и пишу. Лёгкие части: придумал идею, проработал название, прописал структуру, подобрал иллюстрации, напечатал вводную часть. Теперь доделываю более сложное – пункт за пунктом все 13 способов с примерами.

Психология: «Чтобы вы похудели, начнём с самого лёгкого: рассчитаем ежедневную норму нагрузок и потреблённых калорий, проработаем все психологические моменты, связанные с весом, питанием, образом жизни, составим список всего, что вам нужно будет приобрести (весы, шагомер…), разработаем режим дня. Дальше останется только день за днём ему следовать».

9. Сделать из слона муху – переформулировать проблему, изменить к ней отношение таким образом, чтобы из сложной «слоновьей» она превратилась в «мушиную» – в плёвое дело.

Быт: Вместо «Организовать проводной интернет в квартире» станет «Позвонить по номеру из объявления на подъезде».

Психология: «Никакой аллергии на пыль! Просто в определённых ситуациях в глубине носа у вас возникает специфическое ощущение. Сейчас мы тонко настроим эту местную реакцию».

10. Поиграть в саранчу – Не можете скушать слона целиком? Вы просто не очень-то проголодались! А вот саранча всегда голодна. Станьте такой саранчой для проблемы (или чужую саранчу на неё натравите).

Быт: Чтобы быстро навести в гараже, забитом хламом, порядок, позовите друзей, пообещав им отдать всё, что окажется лишним.

Психология: Почувствуйте себя на консультации жадной до решения проблем саранчой. Эмоционально заразите этим клиента.

11. Раздуть и лопнуть – проблему, словно воздушный шарик. Довести до абсурда. Отсмеять с помощью дозированной провокации надуманную сложнось-слоновость.

Быт: «Мусор не хочешь вынести, дорогой? Да, это специальная суровая кара. Возмездие за то, что я отдала тебе лучшие годы жизни. Сегодня я специально в пакет кирпичей напихала, и рыбьих очисток для запаха. А когда ты будешь выкидывать, я засниму это и сразу выложу на ютуб, чтоб друзья твои полюбовались…»

Психология: Прочитайте книгу «Провокационная терапия» Фрэнка Фарелли.

12. Шинковка по-самурайски – ДПДГ – проработка психологических проблем с помощью особых движений глаз. Негативный образ буквально рубится на куски до полного уничтожения.

Быт: Это благородная, «самурайская» тактика – в низменно-бытовых целях не употребляется. Вы ж дрова не станете катаной рубить… ;-)

Психология: Разработаны стандартные протоколы для избавления от: панических состояний, последствий насилия, ПТСР, страхов и т.д.

13. Фаталити!!! – термин из видеоигры «Mortal Combat». Быстрая, жёсткая неожиданная расправа с противником.

Быт: Жена попросила квартиру пропылесосить, а муж, продолжая смотреть футбол под пивко, говорит: «Конечно, милая!» и нажимает кнопку на таинственном пульте. Тут же, на глазах остолбеневшей жены, из-под кресла выруливает робот-пылесос и начинает зачистку квартиры.

Я перечислил далеко не все виды разделки проблем – дополните меня в комментариях!

Какие из способов – ваши любимые?

Ваш надёжный психолог, Олег Колмычок.

Телефон: +7 (964) 915-00-17

Скайп: kolm52

С этой статьёй задушевно перекликаются:

«Замуровали, демоны!!!» – 9 хитрющих способов пробивания любых «потолков», «стен» и «днищ»

«Сила быстрого реагирования» – 10 лукавых мифов о краткосрочной психологической помощи

«Качество жизни» – Зачем психология обычному человеку? (Просто, как пять копеек!)

Чтобы быстро и регулярно получать все мои новые ценные статьи, заметки и записи, подпишитесь прямо сейчас!

P.S. Каждое ваше спасибо вдохновляет на написание новых – ещё более интересных и полезных статей! Сердечно благодарю за поддержку!!!